告诉你走路脚心疼怎么办

走路脚心疼 告诉你走路脚心疼怎么办

　　我们的脚底是有很多的穴位的，也是很容易出现一些毛病的，在平时一些人，走路多一点就会出现脚心疼的现象，特别是在前一天进行了一些剧烈的运动，经过一天的休息，就会出现这样的现象，对于走路脚心疼大家要重视起来，是有很多的知识需要了解的，下面我们就来涨涨这方面的知识吧。

　　一些人如果走路走多了就会出现脚心疼的症状，这样的现象也要引起我们的重视，大家不要认为休息一下就好了，有时候走路脚心疼是因为脚部出现的一些疾病引起的，下面我们就来看看什么原因能够引起走路脚心疼。

　　首先最有可能是跖腱膜劳损，多是因偶然持续长时间行走，或反复过度负重等所致，这种情况的话休息个几天就好了。

　　也有一种可能是外伤引起，这种情况很好判断，你自己有没有外伤的话我相信你还是能够判断的出来的。

　　如果您疼的部位偏前，也可能是Morton 综合征，这是一种先天性第一跖骨节障碍，虽然是小毛病，我还是建议你去医院看看。

　　还有一种叫神经病理性疼痛，该病特点闪电麻木样针刺样疼痛，会比较痛苦，这种状况自己是没法处理。

　　还有一类是其他原因引起的，比如说椎间盘突出、骨质增生、椎体关节错位等问题的患者，远端神经容易受到压迫，因此容易出现脚底发热或者是脚心疼痛。

　　告诉你几个方法

　　1.每天早6-8时前喝一碗大枣小米粥和生姜红糖鸡蛋汤。

　　2.应该保证一日三餐吃热、吃饱、吃好，三餐不合理，健康远离你。

　　满足食物金字塔结构”，即百分之五十谷类食品，百分之三十新鲜应季蔬菜类食品，百分之十五鱼、肉、蛋类食品，百分之五油脂类食品。

　　3.一定要穿暖和，手足温热为标准。

　　停止一切啤酒冷饮、生冷硬食物。

　　4.不要喝牛奶，慎吃西药、打点滴,因为都性酸。

　　5.睡前热水泡脚20分钟，同时趁热喝一碗当归红糖鸡蛋汤。

　　6.必须保证21时--凌晨5时有效睡眠。

走路脚心疼 告诉你走路脚心疼怎么办（2）

　　夜里是人们长气血的时间，也是肝肺脏工作的时间，对人体的健康极为重要。

　　最好中午11-13时能够抽30分钟时间睡午觉。

　　7.保持开朗愉快的心情,适当运动锻炼。

　　坚持每天敲胆经穴位，立正时，大腿外侧手中指处，10分钟。

　　脚心疼治疗方法

　　1、减轻疼痛

　　休息并以物理治疗来改善足跟的疼痛，包括超短波、电疗等。

　　若是久站或运动后引起的足跟疼痛，则可在足跟部冰敷约10分钟~15分钟。

　　2、药物治

　　采用可用一些消炎、镇痛、活血化淤、通经走络、开窍透骨、祛风散寒的中药治疗。

　　像膏药贴于足跟肌表刺激神经末梢扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养，达到消肿、消炎和镇痛之目的。

　　比如像临床反映不错的跟骨消痛贴等，安全、经济、快速解除筋膜炎引起的足跟病痛。

　　3、足弓护垫

　　适当的足弓护垫，可在下肢负重时有效降低足底筋膜所受的拉力，进而减少反复牵拉对足底筋膜的伤害。

　　4、改善足底筋膜炎的伸展运动

　　总的来说在导致脚心疼的病因还是比较多的，外伤以及一些疾病都会导致脚心疼的出现，而在脚心疼出现后大家一定不要大意，脚心疼患者最好能及时到正规的医院进行诊断治疗，以免错过一些疾病的最佳治疗时机。

　　能够引起走路脚心疼的原因有很多，一些外伤也能够引起脚心疼的症状，如果出现了这样的现象，在平时就应该要注意了，特别是在饮食上，还要经常泡一下脚，能够让气血运行的更通畅，出现脚心疼的现象大家不要过于着急，要及时的去治疗。