你了解密集物恐惧症吗

密集物恐惧症 你了解密集物恐惧症吗

　　密集物恐惧症是目前较为常见的一种疾病。这种疾病的患者，往往将很多不相关的东西联系起来，例如：将密集的物体和其他动物、生物或者和人联系在一起，产生的一种恐惧的心理。在日常生活中还会出现，冒汗，紧张，害怕，甚至是因为一些小事，而感到极度的不适。

　　密集物恐惧症对于患者的身和心都是倍受折磨的，往往容易产生过度的自卑心理，甚至影响了正常的与人交际等。因此及时治疗和发现病症，对于病情是很有帮助的，大家一定要重视。

　　密集物恐惧症

　　密集物体恐惧症其真正恐惧的原因是将密集物体跟人类或者其它生物体联系起来，将不符合正常人体规律的密集物体跟强加到类人和人体身上，并且网络上的对密集物体的恐惧症加重了此类恐惧的发展与传播，所谓的莲蓬图正是利用的是这一点吓到不少人，图片本身并不恶心，只是一种心理反应而已，类似于有人恐高症，有人有尖锐物体恐惧症等。

　　轻度的可以通过慢慢从轻到重的熟悉尝试面对法克制，重度的就要看医生了，会造成人心理不适，精神紧张，重要的是看见周围类似的物体就会产生过敏反应。

　　日常生活中会出现这样的现象，一些人对密集排列的物体很敏感，典型的例子是莲蓬图，看到这样的图片，会感到头晕，恶心，头皮发麻等。

　　如反应程度轻，则无需重视，但若反应严重，就要小心自己是不是患上了密集物体恐惧症。

　　密集物体恐惧症的患者一般先前有过对密集物体不愉快的体验而导致主观上对这种刺激过分敏感而引起的。

　　那么怎样才能克服这种日常恐惧症呢?目前比较有效的方法就是系统脱敏法”。

　　它是通过一系列步骤，按照刺激强度有弱到强，由小到大，逐渐训练心理承受能力、忍耐力，增强适应力，从而达到最后对真实体验不产生过敏”反应，保持身心的正常状态。

　　系统脱敏法”按照训练方式和特点大致可分为：时间--想象式和空间--实物式。前者是以时间为线索，运用想象进行脱敏;后者则以空间为依据，运用实物进行脱敏。

　　时间-想象式就是将看过的能引起你不同程度害怕的密集物体进行文字记录，然后将记录按害怕程度排序，由弱到强。

　　然后开始运用脱敏”训练：在充分的自我放松后，读你的第一次记录上的描述，尽量详细逼真地想象当时的情景，感到有紧张反应时，可用言语暗示停止紧张”和深呼吸、肌肉放松术等方法压制或减弱紧张，直至镇定自若;再接下去进行第二份记录，依次逐渐训练。

　　最后达到在你回想起初最紧张的情景时也能够完全或接近完全般轻松自如。

　　空间-实物式则是要直面刺激，比如先看一张最小程度令你害怕的图片，等看到它时不再害怕，那就是说可以看下一张让自己更害怕的图片。

　　按照这样的步骤，一步一步让自己摆脱对密集物体的恐惧。

　　关于密集物恐惧症这个疾病，相信大家已经有所了解了。其实密集物恐惧症是需要治疗的，不然对于患者的心理是有很大的影响了，容易产生自卑的心理。因此作为患者的家人和朋友，及时带患者到医院治疗，能够有效地缓解患者的病情，还有多关心他们，能够帮助他们早日走出阴霾。