7招有效预防乳腺增生

乳腺增生怎么办 7招有效预防乳腺增生

　　乳腺增生是女性常见妇科疾病之一，常会伴随着乳房胀痛，除此之外，还伴有其他的症状，例如乳房肿块、乳头溢液等，如果你出现这些症状，那就要警惕了!另外，平时，女性应该做好预防工作，以免乳腺增生找上门。

　　女性患有乳腺增生的三个症状

　　乳腺增生的症状1、乳房肿块

　　肿块通常在单侧或双侧乳房周围，有单个或多个，可能是大小不一的片状或结节状，其中最常见是片状。边界不明显，质地中等或稍硬，与周围组织无粘连，触碰会感到疼痛。

　　乳腺增生的症状2、乳头溢液

　　乳腺增生患者会出现乳头溢液，是自发溢液，是淡黄色或乳白色，也有部分患者经挤压乳头可见溢出溢液。

　　乳腺增生的症状3、乳房疼痛

　　通常表现为胀痛感，有时会刺痛，可累及一侧或两侧乳房，最常见是一侧偏重，严重者甚至不可触碰，甚至对日常行动造成影响。疼痛可向同侧腋窝或肩背部放射。

　　如何预防乳腺增生?

　　预防乳腺增生第一招：改变饮食习惯。油炸食品，动物脂肪，甜食要少吃，还要避免过多进补食品，蔬菜和水果类要多吃，少食用含咖啡因的食品。

　　预防乳腺增生第二招：多运动，可以提高免疫力，有助于预防乳腺增生。

　　预防乳腺增生第三招：保持心情舒畅。乳腺增生最好的防御武器就是情绪乐观。在中医看来，怒伤肝，肝气郁结，两肋胀痛，乳房和肝径有密切关系。因此，要学会善于疏解自己情绪，学会转移注意力。

　　预防乳腺增生第四招：生活要有规律、劳逸结合，最好不要熬夜。

　　预防乳腺增生第五招：自我检查和定期复查。及早发现乳腺其他疾病的重要方法就是自我检查和定期复查。自查的时间是月经后7-10天，绝经期女性可任选一天。建议40岁以上的女性一年行2次乳腺专科检查。

　　预防乳腺增生第六招：禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品。尽量不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉等肉制品。防止外源性雌激素摄入。

　　预防乳腺增生第七招：妊娠、哺乳对乳腺功能是一种生理调节，因此，适时婚育、哺乳有利于乳腺健康。