睡前出现这几种情况说明身体开始早衰

睡前出现这几种情况说明身体开始早衰

　　大多数人认为，只要我们的身体不处于疾病状态，就是健康的。其实这是一种错误的看法，有很大一部分人的身体处于亚健康状态。虽然日常生活中没有任何的疾病表现，但是很多不良症状已经说明身体处于衰老状态。中国人的早衰现象越来越严重，所以大家必须更加注重身体的一些不良现象，例如睡觉之前出现一下几种现象说明你的身体正开始早衰。

　　健康预警与疾病信号

　　1、睡前莫名出汗

　　睡觉之前身体莫名出汗，即在没有大量运动，气温不是过高的情况下身体出汗，这也说明身体处于早衰状态。这种情况有可能是因为摄入酒精过多。酒精进入身体之后会使得血管扩张，导致夜间莫名出汗。酒精过量对身体的危害还是极大的，所以本君建议大家还是不要在晚餐的时候喝过多的酒。

　　夜间出汗，还可能是由于激素紊乱，女性体内雌性激素下降，男性体内雄性激素下降，都会引起身体体温的变化，导致莫名出汗。

　　本君建议：晚餐的时候不要饮用大量的酒精类饮品，注意调整作息时间，养成良好的饮食习惯，这样才能促使身体激素分泌保持平衡。如果出汗现象仍然不能得到改善，本君建议你采用中医调理，不建议使用西药直接补充激素。

　　2、睡前口渴

　　睡觉之前一切准备就绪的时候，经常感觉到口渴想喝水。排除晚餐吃得太咸的情况，可能是由于体内血糖含量过高，如若不及时改善，将会导致糖尿病。体内血糖过高，会直接表现为睡前口渴 ，还会伴随着夜间口渴现象。严重者还会出现身体消瘦、夜间多尿、视力下降。

　　睡前口渴还有可能是由于体内抗利尿激素减少。抗利尿激素可以促进体内对于水的吸收，其减少将会导致身体无法吸收到足够的水分，产生口渴现象。

　　本君建议：睡前经常口渴，可能是因为泌尿系统出了问题，所以千万不可以忽视身体发出的小信号，可以到医院做相关检查。

睡前出现这几种情况说明身体开始早衰（2）

　　健康预警与疾病信号

　　3、睡前胃部胀气

　　胃部胀气可能预示着我们的胃功能正在下降。一般睡觉至少在吃饭后的3小时，晚餐进食的食物基本消化完毕。由于我们长期的饮食不规律，经常会给胃肠消化器官带来很大的负担，使其超负荷工作，所以肠胃的衰老的速度也是相对其他器官较快。甚至很多年轻人就已经出现了经常消化不良的现象。

　　胃部消化功能下降，将会导致食物在体内停留时间过久，其被细菌分解之后，产生多余的气体。胃部功能下降将会严重影响身体的运化吸收工作，身体长时间吸收不到足够的养分，将会出现营养不良现象。

　　本君建议：胃部功能下降，最重要的就是增强其消化能力。本君建议我们可以人为的帮助胃消化，在咀嚼的时候多嚼一会儿，这样可使促使胃部分泌出足够多的消化液。此外，大家还可多吃一些助消化的酸性食物，比如：酸奶、酸性强的水果、绿色蔬菜。

　　4、入睡姿势不变

　　你在准备入睡的时候总是保持着同一个姿势吗?很多人在睡觉之前会找一个自己感觉舒服的姿势，但是你每次找的姿势都是一样的吗?

　　选择自己感觉最舒服的姿势入睡是有助身体健康的，但是如果长期保持同一种姿势对身体是不利的。因为每一种睡姿都有其优点和缺点，譬如：自然型仰卧不适合有哮喘和打鼾的人群;俯卧容易带来颈部和背部疼痛，还易出现磨牙和手疼、手麻等现象。

　　本君建议：大家可以在舒服的基础上，选择不同的睡姿，长期同一种姿势会给身体带来不良的影响。睡觉本是缓解疲劳的好事，不能因为睡姿给身体带来不良影响。所以，本君建议大家可以适当换一换睡姿，有利于身体各部位的健康。

　　图老师小结：看完上述的文章，大家对睡觉之前的几种不良现象了解了吗?莫名的出汗、口渴、胃胀气，以及保持同一种睡姿都是代表着身体处于或是即将处于亚健康状态。很多疾病的到来是有很多征兆可寻的，我们需要及时捕捉到它们，继而做出正确的判断、采取正确的措施，方可延年益寿。