【图】成人多动症的自我疗法

成人多动症成人多动症的自我疗法

　　成人多动症，相信有许多人会问：多动症不是儿童才会患上的吗?其实不然，成人也是会患上多动症的。那成人患上多动症应该如何治疗呢?成人多动症的自我疗法又有哪些呢?今天图老师小编就来为大家一一解答一下。感兴趣的朋友不妨就来看一下吧。

　　成人多动症病因

　　在我们生活中，很多人都不知道成人也是会患上多动症的。因此，很多人都不知道成人多动症的病因有哪些。

　　1、轻微脑组织损害，如妊娠时病毒感染、服药、新生儿窒息、产伤，多种原因所致的脑缺氧、脑损伤等。

　　2、遗传因素。

　　3、脑内神经递质代谢异常，多巴胺，5-羟色胺、乙酰胆碱缺少。

　　4、如果成人出现维生素缺乏或者是食物过敏和糖代谢障碍的话，则也是会导致成人患上多动症的。

　　5、心理因素，与不良的家庭环境及教育方法有关，如家庭成员关系紧张，缺少温情，或对孩子过分苛求、粗暴或过度溺爱，百依百顺，或在学校受到不当的体罚或歧视等。

　　6、与微量元素的缺乏或中毒有关，如缺铁、锌、镁和锰，以及铅中毒都与多动症发病有关。

　　成人多动症治疗

　　成人患上多动症应该如何治疗呢?相信知道的人很多。不过没关系，下面图老师小编就来为大家介绍一下成人多动症的治疗方法。

　　一、中医治疗

　　中医辨证治疗成人多动症，除益气养血，镇静安神外，应注意辨别肝郁气滞或肝郁化火的存在，若表现为精神焦虑、抑郁、失眠、腹胀，女子则月经量少或月事不行，舌淡红、苔薄白、脉弦，辨证则为肝郁气滞，治疗兼以疏肝理气解郁，加用柴胡、香附、枳壳等药。若表现为急躁易怒、易发脾气、易打骂孩子，口干而苦，有时头痛、失眠，女子月经过多，或经期延长，舌红苔黄、脉弦数，辨证则为肝郁化火，治疗则兼以清肝泻火，适当加用丹皮、栀子、柴胡、龙胆草等。

　　二、物理治疗

　　物理疗法相对于药物相比，具有无副作用、依赖性疗效显着的特点。经颅微电流刺激疗法这种物理疗法是通过微电流刺激大脑，能够直接调节大脑分泌一系列有助于改善多动症和抽动症症状的神经递质和激素，如内啡肽、已酰胆碱，这些激素参与调节人体多项生理和心理活动，能够全面改善多动和抽动症患儿情绪不稳、易激惹、活动过度等表现。

　　三、运动治疗

　　是直接针对造成学习困难的问题根源——脑部发育迟缓，以运动刺激脑部的自动化机制，改善脑部管理阅读、书写、注意力、动作协调等特定区域的效率，而且一旦改善后，就不会退步，这种脑部生理特性改变的可能性，称为脑神经细胞的可塑性(Neuroplasticity)”。

　　四、BI——脑神经平衡疗法

　　1、调节大脑前额叶功能

　　额叶在人类高级神经活动的整合和调节中起着重要的作用，多动症儿童前额叶区域神经纤维髓鞘化过程较迟额叶功能失调致使活动过度、注意力不能集中、情绪不稳定、冲动、做事缺乏计划性等症状。BI——脑神经平衡疗法”在治疗过程中不断加快前额叶区域神经纤维髓鞘化过程使额叶与其他脑区的联系完善，促进你大脑发育成熟。

　　2、增加网状结构与大脑皮层联系的兴奋性

　　网状结构与大脑皮层联系的兴奋性增加会提高大脑皮层对信息的接受能力，此时大脑就能够集中精力，对信息整合后发出的命令就准确、完整、全面，就是正常的注意和行为过程。反之，大脑皮层因为各种原因不能兴奋起来，对中脑传递来的信息不能接收或接受不完全，大脑发出的行为命令就不全面、不完整，行为就显得多而乱，而形成多动症。

　　3、促进神经元芽有效生长

　　正常儿童的神经元芽生长发育率可达63%，也就是说，一个正常的孩子，当他长到13岁，他的脑部会有630亿个神经元芽得到有效发育。而脑电波检测显示，神经系统发育障碍的儿童神经元芽发育率相对较低，问题越严重，神经元芽发育率越低，因此表现为快速轮替动作笨拙，共济活动不协调，不能直线行走，闭目难立，指鼻试验阳性，精细运动不灵活，部分患儿可有视觉-运动障碍、空间位置觉障碍等。BI——脑神经平衡疗法”。

成人多动症成人多动症的自我疗法（2）

　　成人多动症的自我疗法

　　1、运用积极目标的力量

　　当你给自已设定了一个要自觉提高自己注意力和专心能力的目标时，你就会发现你在非常短的时间内，集中注意力这种能力有了迅速的发展和变化。自学会在需要的任何时候将自己的力量集中起来，注意力集中起来。干万不要受自己和他人的不良暗示，这样就会使得注意力涣散。

　　2、培养对专心索质的兴趣，善于排除内心的干扰

　　有了这种兴趣，就会给自己设登很多训练的科目，训练的方式，训练的手段。就会在很短的时间内，甚至完全有可能通过一个时间段的自我训练，发现自己有了令人称赞的注意力集中的能力。通常环境可能很安静，但是自己内心可能有一种骚动，有一种千扰自己的情绪活动。对各种各样的悄绪活动，要善于将它们放下来予以排除。

　　3、节奏分明地处理学习、工作休息的关系

　　正确的态度是要分明，学习工作完了再休息。当需要再次进人学习的时候，才能高度集中注意力。这叫张弛有道。在工作学习时。要将桌子与此时工作学习内容无关的其他物品全部清走，在视野中只有现在正需要做的事情，这种空间上的处理是训练自己注意力集中的最初阶段的一个必要手段。

　　4、清理大脑

　　大脑是一个屏幕，那里面堆放着很多东西，将在自己心头此时此刻浮光掠影活动的各种无关的情绪、思绪和信息收掉，在大脑中就留下你现在要进行的科目，就像收拾桌子一样。学会将身体放松下来，将整个面部表情放松下来，也就是将内心各种情绪的干扰随同这个身体的放松都放到一边。这样才能排除杂念，将精力集中起来。

　　5、对感官的全部训练

　　可以进行视觉，听觉、感觉方面的类似训练。训练自己在视觉中一段时间内盯视一个目标，而不被其他的图像所转移。可以训练在一段时间内虽然有万千种声音，但是集中聆听一种声音。也可以在整个世界中只感觉太阳的存在或者只感觉月亮的存在，或者只感觉周围空气的温度。这种感觉上的专心训练是进行注意力训练的有用的技术手段。

　　成人多动症护理

　　1.调整日常生活与工作量，有规律地进行活动和锻炼，避免劳累。