身体会怎样

　　我们知道在生活中吃饭喝水是每天都必须要做的事情，当你有一天不喝水这个时候身体就开始发现反应了，那么不喝水对身体的危害有哪些呢?我们的肌肤过敏是由于缺水而造成的吗?今天我们就随着三九图老师小编去了解关于身体72小时不喝水会怎样的问题进行探讨，一起去了解一下吧。

　　七十二小时不喝水 身体会怎样

　　我们的生活离不开水，常说女人是水做的，不过男人和女人是一样的，都需要水，水对我们身体的好处非常大，特别是温开水。

　　在荒凉的沙漠，到处都充斥这滚滚的黄沙。这类没有绿洲也没有小溪，甚至是连一滴水都没有，在这个时候你就会出现一种症状就是——脱水。

　　如果出现这个症状，而且没有水分及时补充，那么你有想过当你脱水至极限的时候会怎么样吗?让我们一步一步来告诉你。

　　25小时不喝水：口臭

　　唾液的作用之一就是抑制口腔内细菌生长，而脱水会让口腔里的唾液分泌量降至最低，由此导致口腔内的细菌快速生长，从而造成口臭的现象出现。

　　当你在沙漠里发现自己有口臭的症状，却又没有水分供给的时候，说明死神已经开始盯上你了。

　　39小时不喝水：皮肤开始变得非常干燥

　　别以为皮肤干燥是很严重的脱水症状，其实当你感冒发烧的时候也会出现皮肤干燥的症状。

　　如果你在这个时候没有进行及时的补充水分，那么这个时候头就会发晕，从而就会出现让你的血容量减少，这个时候皮肤就开始变得干燥而且全身的肌肤就还是发痒、脱皮、变得干紧。

　　48小时不喝水：骤冷骤热

　　两天没有喝水，你的身体会出现骤冷骤热的症状。可能上一秒你还感觉冷如南极，下一秒就如过火焰山。

　　据德克萨斯大学的约翰?希金斯博士介绍，人类的正常体温应该是维持在37摄氏度以下，而脱水时人的体温会上升并稳定到38.3摄氏度，影响体内器官的正常活动。

　　63小时不喝水：肌肉痉挛

　　在身体发热之后就会出现肌肉运转不正常的症状，而随着身体内的钠和钾的物质的不断的流失，这个时候肌肉就会出现痉挛等等的症状，这个时候说明你已经到了严重缺水的状态了。

　　72小时不喝水：头痛

　　在最后阶段，你能感受到的就是头疼如裂的感觉。

　　因为脱水开始蔓延到你的头部了，头骨就像被一把大锤在用力猛砸一般疼痛，一直到脑部死亡。

　　是否听起来很可怕，不过不用担心，因为你很少有机会去到这么极端的地方。

　　但是在平常的生活中，我们也会因为一些特殊情况出现脱水的症状，只不过水分很快就得到了补充而已。

　　最后还是给大家一些能够避免脱水的建议，平日里将水杯放在自己唾手可及的地方，并且用白开水或者茶水替代饮料，而水的温度最好是常温的，这样才能被更快的吸收。

　　你们知道不喝水的对身体的危害吗

　　进入冬季，空气干燥，也容易心浮气躁，但是千万要注意，别到真正的口干舌燥的时候才以为身体缺水了，往往这已经是深度缺水的状态。人体70%都是水，一旦身体缺水，身体各个部位都可能罢工。当你感到口渴时再补水却是为时已晚。幸运的是，身体会给你留下各种线索，暗示你需要补水了。

　　易损害肝脏

　　体内缺水易导致毒素无法通过其他渠道排出体外，因此缺水的时候对肝脏的压力较大，容易导致肝脏疲劳运作、肝火旺盛。不少人秋季肝火旺就是由于水分摄入量不够导致的。

　　便秘

　　当肠道吸收过量水分时，就会发生便秘。身体一旦缺水，肠道就会吸收更多水分予以补充体液，从而导致大便干结。

　　呼吸系统疾病可能性增加

　　体内长期缺水时，唾液分泌减少，口干舌燥，食物就很难下咽，体内消化液分泌减少也会引发更多肠胃疾病。

　　白内障几率增高

　　眼科专家认为，在机体缺水时，人眼内的液体含量会发生改变，引起眼晶状体蛋白变性，最终造成晶状体浑浊而致视力下降，同时增加患白内障的几率。

　　易导致心脑血管疾病

　　血液缺水会增高血液粘稠度，影响血液循环，人容易感觉到恶心、头晕、心悸，引发多种心脑血管疾病。

　　肠道排毒不畅

　　身体缺水容易导致消化液不足，影响食物的吸收与消化，人体消化需要大量水分，如果缺水的话，则需要从其他器官吸收，引发其他脏器干燥，食物容易在肠道内聚集，导致身体衰老。

　　口腔问题

　　由于缺水导致的唾液不足，容易直接导致口气难闻，龋齿和口腔溃疡的几率也会增加，因此平时记得多喝水的同时也尽量少泡吧以及喝酒。

　　心脏问题

　　失水是有些心律失常的最重要原因，血容量降低时，能够导致胸闷、心悸、头昏、乏力等表现。

　　皮肤头发干燥

　　中医讲，肺主皮毛。肺部缺水容易导致肌肤与头发干燥。因此如果你觉得常干咳，就要注意补充水分了。

　　肌肤过敏

　　不少MM到了换季会觉得肌肤易敏感，事实上这类敏感是由于缺水造成的，因此如果敏感的话不妨试试双管齐下内喝水外补水。

　　损害肾脏

　　肾脏同样是身体的排毒器官，身体缺水很容易导致肾脏压力大，导致有毒物质的堆积，长此以往，肾脏容易出现问题。

　　身体易疲惫

　　缺水容易导致血液流量下降，身体内运送氧气量减少，削弱肌肉与神经功能，更容易产生疲劳感。

　　肌肉痉挛

　　缺水会造成体内电解质失调，导致运动的时候发生肌肉痉挛以及虚脱等症状。天气干燥的时候也较容易引发此类症状。

　　眼部干涩

　　缺水容易导致眼部液体含量减少，眼部感觉到干涩，长期下去，很容易导致干眼症。

　　疼痛以及不适

　　长期慢性缺水会导致身体头痛、背痛、腰痛以及全身性的轻微疼痛和不适。主要是由于人体上部重量的70%都是储存在椎间盘孔中的水分所支撑的。

　　食欲旺盛

　　水供应不足时，大脑会发出求救信号。神经元会混淆身体对食物的需求和对水分的需求，对胃持续发出能量需求信号，导致人在不知不觉中吃下更多食物。

　　关节炎

　　软骨细胞在缺水的状况下会抢夺关节的血液，连接关节的神经调节机制就会发出疼痛信号，其实这是由于关节缺水导致的。

　　假性阑尾炎

　　身体缺水时，容易导致腹壁紧缩，身体会出现假性阑尾炎”症状，如不出现持续呕吐，40%的右腹下方疼痛都是假性阑尾炎”导致的。

　　抑郁症

　　身体处于长期缺水状态的时候，抗压荷尔蒙内啡肽”的分泌抑制，神经调节紊乱，身体随之会出现抑郁症早期症状，如情绪低落、思维迟缓、意志减退等。

　　喝水的好处

　　1、心脏病睡前一杯救命水

　　如果你心脏不好，可以养成睡前一杯水的习惯，这样可以预防容易发生在凌晨的，像心绞痛、心肌梗塞这样的疾病。心肌梗塞等疾病是由于血液的黏稠度高而引起的。当人熟睡时，由于出汗，身体内的水分丢失，造成血液中的水分减少，血液的黏稠度会变得很高。但是，如果在睡前喝上一杯水的话，可以减低血液的黏稠度，减少心脏病突发的危险。因此睡前的一杯水，可是一杯救命水呀。

　　2、色斑一杯凉白开

　　很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处。有人喝盐水，有人喝蜂蜜水，还有人为了美白喝柠檬水，到底喝什么水最好呢?人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的!如果是糖水或放入营养物质的水，这就需要时间在体内转化，不能起到迅速冲刷我们机体的作用。所以，清晨一杯清澈的白开水是排毒妙方。

　　3、感冒要喝比平时更多的水

　　每次感冒的时候，就会听到医生说，多喝水啊。因为我们在感冒的时候，身体就会大量的出汗，呼吸也会变得急促起来，皮肤会蒸发了很多的水分，这时候我们就需要补充足够的水分，同时，身体也会有叫渴的变现。所以这时候多喝水的话，不但恩能够给使得汗和尿的排出，还能够起到调节体温的作用，使体内的病毒都能够排出来。

　　4、胃疼喝粥水养护”

　　有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的水养护”措施。熬粥的温度要超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。稀饭中含有的大量水分，还能有效地润滑肠道，荡涤肠胃中的有害物质，并顺利地把它们带出体外。

　　5、便秘大口大口地喝水

　　便秘的成因简单地讲有两条：一个是体内有宿便，缺乏水分，二是肠道等器官没有了排泄力。前者需要查清病因，日常多饮水。后者需要大口大口地喝水，吞咽动作快一些，这样水就能够尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。记住，不要小口小口地喝，那样水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。

　　6、恶心用盐水催吐

　　出现恶心的情况很复杂。有时候是对于吃了不良食物的一种保护性反应，遇到这样的情况，不要害怕呕吐，因为吐出脏东西可以让身体舒服很多。如果感到特别难以吐出，可以利用淡盐水催吐，准备一杯淡盐水放在手边，喝上几大口，促使污物吐出。吐干净以后，可以用盐水漱口，起到简单地消炎作用。另外，治疗严重呕吐后的脱水，淡盐水也是很好的补充液，可以缓解患者虚弱的状态。

　　7、温开水漱口清洁口腔

　　温开水是一种干净，温和的良性保护剂，不但不刺激口腔、咽喉，而且用温水漱口还会感到清爽舒服，使口腔里的细菌和食物残渣更容易清除。

　　8、温开水刷牙保护牙龈

　　医学研究表明，牙齿进行新陈代谢的最佳温度为35摄氏度。如果刷牙不注意水温，容易引起牙龈出血和痉挛，缩短牙齿寿命。

　　9、早起一杯，早餐好吸收

　　早上起来喝杯温开水，它所到之处都能够冲得干干净净”，不但能帮肠胃、肝肾肩负，还能有效缓解便秘，降低脑血栓，心肌梗塞的发病率，当然它还能够帮你有效的吸收早餐。所以，早上起床后，一定记得要喝1-2杯温开水。

　　10、噎住了，赶紧喝点温开水

　　温水就像润滑剂，在疏通喉管食道滞留上，具有很好的特异功能”。

　　11、解酒效果佳

　　让醉酒人马上喝几杯温开水，能有效稀释酒精，保护人体肝脏，补偿因为醉酒呕吐失去的大量水分。

　　12、保胃”秘诀晨起最好喝温开水

　　晨起第一杯水喝温开水。晨起喝水可促进血液循环，防止心血管疾病。普通人晨起喝水以白开水为好，不应加盐(如喝盐开水则会加重高渗性脱水，令人倍加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高)。便秘的人，喝蜂蜜水是不错的选择。清晨起床空腹饮水不超过150毫升。