多款美味营养的小年夜食谱

江南yuhang

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2016-03-28 21:02

多款美味营养的小年夜食谱,小年夜,汉族传统节日,即汉族传统的祀灶日,在各地有不同的概念和日期,北方是腊月二十三,部分南方地区是腊月二十四,江浙沪地区把腊月廿四和除夕前一夜都称为小年夜。西南和北方部分少数民族地区是除夕,南京地区是正月十五,云南部分地区是正月十六。人们称为"小年",意味着一年的结束。

  小年夜,汉族传统节日,即汉族传统的祀灶日,在各地有不同的概念和日期,北方是腊月二十三,部分南方地区是腊月二十四,江浙沪地区把腊月廿四”和除夕前一夜”都称为小年夜。西南和北方部分少数民族地区是除夕,南京地区是正月十五,云南部分地区是正月十六。人们称为"小年",意味着一年的结束。

  黄金鸡卷

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/shenghuochangshi/)

黄金鸡卷

  古人认为鸡是天帝派往人间专门负责降福于人间的吉祥之鸟”, 名谓吉”, 它是吉祥如意的象征,所以年夜饭的餐桌上怎么能少的了鸡呢?春节期间大鱼、大肉、整鸡。吃得太多,不如换个口味来个黄金鸡卷”吧,细嫩的鸡腿肉包裹着带有吉祥如意的红萝卜馅料,表面批上层金色的外衣,外酥里嫩,口感层次丰富,特别是金灿灿的鸡卷外形,好似铜钱般,滚滚而来,愿大家新年财运亨通。

  食材信息

  主料:鸡腿、猪肉馅

  辅料:红萝卜、葱、面包屑

  调料:淀粉、胡椒粉、食盐、花生油

  制作方法

  1. 准备好原材料:鸡腿、红萝卜、肉馅和姜;

准备好原材料:鸡腿、红萝卜、肉馅和姜

  2. 将红萝卜和姜切成小片,用搅拌器搅打成泥;

  3. 将红萝卜泥放入肉馅中,加入适量的淀粉、胡椒粉和盐等调味料;

  4. 顺着一个方向搅拌上劲;

  5. 将鸡腿在底部横切一圈,再竖切一刀, 就可以沿着骨头将鸡腿肉剔下;

  6. 将去骨的鸡腿肉平铺在案板上,横竖切成小块,不要切断;

  7. 均匀的撒些盐和胡椒粉调味;

  8. 再将红萝卜肉馅防在鸡腿的底部;

  9. 卷起来后移至锡箔纸上;

  10. 再卷起来,将两端捏紧;

  11. 烧锅水,水开后将鸡肉卷放在锅中蒸上十五分钟;

  12.将淀粉、鸡蛋和面包糠分装在三个盘子内准备好;

将淀粉、鸡蛋和面包糠分装在三个盘子内准备好

  13. 先将蒸好的鸡肉卷外面裹层淀粉,放入鸡蛋液中滚一下;

  14.再放入面包糠上滚动,让面包糠均匀的粘在鸡卷的表面;

  15. 加热油,油六、七成热时放入鸡卷去炸;

  16. 炸至表面金黄后捞出放在纸巾上吸干油份;

  17. 切成宽度相同的小卷, 摆放在盘中。

切成宽度相同的小卷, 摆放在盘中

  制作窍门

  1. 肉馅中加入了点红萝卜泥不仅增加了营养,色彩也变的更丰富,更有喜气的色彩;

  2. 鸡腿肉去皮后,再横竖切上几刀,但不要切断,这样不仅方便入味,而且切断鸡腿的筋膜后蒸出来也不易变形;

  3. 鸡腿肉展平铺在案板上,加入点盐等调味料码点底味; 再将红萝卜肉馅放入鸡腿底端,慢慢的卷起来;

  4. 用锡箔纸包好,两端捏紧,固定,蒸熟定型;再依次放入淀粉、鸡蛋液和面包糠中滚一下,让面包糠均匀的裹在表面上,下油锅炸至金黄即可。

  吉利虾

  吉利虾属于闽菜,主要原料是虾肉,口味是鲜香,工艺是炸,难度属于高级。这道菜虾球色泽金黄,外酥里嫩。芡汁五彩缤纷,色艳甘鲜,上菜时才浇汁,炙热爽口,饶有食趣。

  基本信息

  菜谱名称:吉利虾

  吉利虾所属菜系:闽菜

  菜谱功效:肾调养调理补阳调理

 菜谱功效:肾调养调理补阳调理

  制作材料

  主料:对虾(400克)

  辅料:鸡蛋(70克) 冬笋(30克) 胡萝卜(30克) 洋葱(20克) 面包屑(20克)

  调料:大葱(10克) 大蒜(10克) 盐(4克) 味精(2克) 淀粉(豌豆)(10克) 花生油(40克) 白砂糖(5克) 醋(5克)

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/shenghuochangshi/)

  制作工艺

  1. 对虾洗净,去壳留尾,每只虾肉均从背脊割透1刀,剔去沙线,提起虾尾穿过割透的缝隙,拉成虾球生坯,用精盐、味精0.5克、绍酒浆匀稍腌。

对虾洗净,去壳留尾,每只虾肉均从背脊割透1刀,剔去沙线,提起虾尾穿过割透的缝隙,拉成虾球生坯

  2. 辣椒去蒂、子洗净,与香菇、冬笋、洋葱、胡萝卜、葱白均切成丝。示瓣剁末。骨汤、酱油、桔汁、味精1.5克、乌醋、白醋、白糖、芝麻油、湿淀粉和匀兑成卤汁,鸭蛋放在碗里,打散。

  3. 炒锅置旺火,下入熟猪油,烧至五成热,将虾球生坯先沾匀面粉,再蘸匀蛋液,而后滚匀面包末,下锅炸至色泽金黄时,倒进漏勺沥去油,装入盘中。

  4. 在炸是球的同时,取另1只锅置火上,下熟猪油50克烤热,先放入蒜末及全部丝料煸炒几下,再倒入卤汁煮沸勾芡,加入熟猪油15克推匀,起锅装碗,与过油虾球一并上席,吃时,将芡汁洒在虾球上即成。

  注意

  1. 炸虾球与烹味汁要同时进行,迅速上席,将芡汁淋在虾球上,趁热食用

  2. 炸虾球,先用旺火热油,然后转中火,翻匀炸透,里外一致,外脆里嫩

  工艺提示

  因有过油炸制过程,需准备花生油500克。

  菜品口感

  口味:炸烧味

  色泽艳丽,虾肉酥嫩鲜脆,醇香爽口。

  食谱营养

  对虾:虾营养丰富,且肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物;虾中含有丰富的镁,能很好的保护心血管系统,它可减少血液中胆固醇含量,防止动脉硬化,同时还能扩张冠状动脉,有利于预防高血压及心肌梗死;虾肉还有补肾壮阳,通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰等功效。

对虾:虾营养丰富,且肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物

  鸡蛋:鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,其蛋白质是自然界最优良的蛋白质,对肝脏组织损伤有修复作用;同时富含DHA和卵磷脂、卵黄素,对神经系统和身体发育有利,能健脑益智,改善记忆力,并促进肝细胞再生;鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素,可以分解和氧化人体内的致癌物质,具有防癌作用;鸡蛋味甘,性平;具有养心安神,补血,滋阴润燥之功效。

  冬笋:冬笋是一种富有营养价值并具有医药功能的美味食品,质嫩味鲜、清脆爽口,含有蛋白质和多种氨基酸、维生素,以及钙、磷、铁等微量元素以及丰富的纤维素。能促进肠道蠕动,既有助于消化,有能预防便秘和结肠癌的发生。冬笋是一种高蛋白、低淀粉食品,对肥胖症、冠心病、高血压、糖尿病和动脉硬化等患者有一定的食疗作用。它所含的多糖物质,还具有一定的抗癌作用。但是冬笋含有较多草酸钙,儿童、患尿道结石、肾炎的人不宜多食。

冬笋是一种富有营养价值并具有医药功能的美味食品,质嫩味鲜、清脆爽口,含有蛋白质和多种氨基酸

  胡萝卜:胡萝卜能提供丰富的维A,可促进机体正常生长繁殖、维持上皮组织、防止呼吸道感染与保持视力正常、治疗夜盲症和眼干燥症等功能。同时还能增强人体免疫力和抗癌的作用,并可减轻癌症病人的化疗反应,对多种脏器有保护作用。妇女进食胡萝卜可以降低卵巢癌的发病率。另外胡萝卜内所含的琥珀酸钾,有助于防止血管硬化,降低胆固醇,对防治高血压有一定效果。胡萝卜素可清除致人衰老的自由基,所含的B族维生素和维C等也有润皮肤、抗衰老的作用。另外它的芳香气味是挥发油造成的,能增进消化,并有杀菌作用。

  洋葱:洋葱是老百姓餐桌上最常见的食物,无论中餐还是西餐,洋葱使用都非常普遍,洋葱的营养及其丰富,特别是它的特殊功效更是成为食物原料中的佼佼者。洋葱具有发散风寒、抵御流感、强效杀菌、增进食欲、促进消化、扩张血管、降血压、预防血栓、降低血糖、防癌抗癌、清除自由基、防治骨质疏松症和感冒;并且还可治疗消化不良、食欲不振、食积内停等症。

  食谱相克

  对虾:虾:严禁同时服用大量维生素c,否则,可生成三价砷,能致死;不宜与猪肉同食,损精;忌与狗肉、鸡肉、獐肉、鹿肉、南瓜同食;忌糖。果汁与虾相克:同食会腹泻。

  鸡蛋:鸡蛋不宜与糖同煮;与糖精、红糖同食会中毒;与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

鸡蛋不宜与糖同煮;与糖精、红糖同食会中毒

  冬笋:冬笋忌与羊肝同食。

  胡萝卜:酒与胡萝卜不宜同食,会造成大量胡萝卜素与酒精一同进入人体,而在肝脏中产生毒素,导致肝病;

  另外萝卜主泻、胡萝卜为补,所以二者最好不要同食。

  洋葱:洋葱忌与蜂蜜同食,会导致腹胀、腹泻;

  洋葱也不宜与黄鱼同食。

洋葱也不宜与黄鱼同食

  历史文化

  相传在很久以前,有两家人因逃避兵乱,辗转来到厦门海滨居住。这两家人一家姓吉,有一男孩;一家姓利,有一女孩。两人青梅竹马,两小无猜,立下山盟海蜇,长大后结成夫妻。婚宴前,新郎新娘念其热恋时,曾在海滩各扑到1只活蹦跳跃的对虾,当时就以此为喻,祈求永结同心,誓不分离。为纪念此情此景,特地要求掌厨师傅做出一道以对虾为主料的菜肴。厨师借两家姓氏吉”、利”二字,并以桔汁(桔”与吉”谐音)调味,虾球形似栗子(栗”与利”谐音)饰配,烹制了这道意趣双关的吉利虾”。此后,此菜便流传至今。

  健康提示

  此菜富含蛋白质、钙、磷、钾、维生素、膳食纤维素等营养物质,具有补肾壮阳、健脾化痰、益气和胃、润肠通乳等功效。

  脆皮鸡肉卷

  主料:鸡胸肉2块

  配料:鸡蛋1个、马蹄8个、水发香菇5朵、猪肥膘1小块、葱姜适量

  调料:盐1/2茶勺、烤肉酱1/2汤勺、味极鲜生抽1/2汤勺、水淀粉1汤勺

  步骤

  1:准备好所有原料。

  2:鸡肉洗净,去筋膜,剁成肉糜。

  3:把马蹄、香菇、葱白、生姜,分别切成末,加入鸡肉里。

把马蹄、香菇、葱白、生姜,分别切成末,加入鸡肉里

  4:加入烤肉酱。

  5:磕入鸡蛋,调入盐、生抽搅拌均匀。

  6:分次调入水淀粉搅拌上劲。

  7:把圆形的腐竹皮对半剪开,成半圆形,然后过一下水。

  8:取一块平铺上在案板上,把鸡肉团成长条状放在上面,然后把2边多出的腐竹皮往中间对折。

  9:然后紧密的卷起来。

  10:依次卷好以后放入锅中蒸熟。

  11:蒸熟的鸡肉卷冷却一下,待外皮稍干。

蒸熟的鸡肉卷冷却一下,待外皮稍干

  12:放入6、7成热的油锅中炸至外皮金黄酥脆,捞出沥油后,即可切块。

  诗心片语

  1:鸡肉卷的馅料做法跟包饺子相似,也可换成猪肉的,随自己喜好。

  2:蒸好以后要等等,待鸡肉卷的表皮稍干了,才能炸。这样才能炸得酥脆。

  3:食用时蘸甜辣酱味道特别好。

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