这些方法帮你解决胸闷问题

胸闷是怎么回事 这些方法帮你解决胸闷问题

　　胸闷，相信大多数人都有过这样的经历。那大家可否胸闷是怎么回事呢?引起胸闷的原因有哪些呢?胸闷又应该怎么办呢?如果不知道的话，那今天图老师小编就来为大家一一介绍一下。想知道的朋友就赶紧来看一下吧。

　　胸闷是怎么回事

　　为什么会出现胸闷的情况呢?相信知道的人少之又少。其实引起胸闷的原因有以下这些因素。

　　1.生理性因素

　　女性从青春期开始卵巢等生殖系统开始发育成熟，分泌雌激素，促发月经按月来潮和形成明显的女性征。胸闷气短与性激素分泌水平大有关系。年轻女性体内的雌激素分泌旺盛，皮下脂肪增厚，脂肪组织的耗氧量比肌肉组织多，所以年轻女性会导致人体氧气供应不足，出现胸闷气短。

　　2.心理性因素

　　主要由郁闷、心情不舒畅等不愉快的情绪引起。女孩子往往情感细腻，遇到不顺心的事容易生闷气，情志不舒，常常使她们感到胸闷气短。据心理学家统计，此种原因导致的胸闷气短是最常见的。看来凡事都得想得开;切勿太钻牛角尖。

　　3.病理性因素

　　如果女性患上心肌炎或者是植物神经功能失调的话，则会出现胸闷的症状。并且女性患上上感的时候，则容易病发病毒性心肌炎。

　　胸闷怎么办

　　1.精神心理治疗

　　即调整心态、放松精神、消除顾虑，培养乐观豁达的性格，保持良好情绪，良好的情绪有利于神经系统与各器官、系统的协调统一，使机体的生理代谢处于最佳状态，从而反馈性地增强大脑细胞的活力，改善神经功能。

　　2.体质锻炼

　　体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，调整大脑功能，另外，运动能明显改变人的情绪，坚持长期锻炼，能增强体质、心血管功能改善，自主神经的调节功能增强，使植物神经功能恢复。

　　3.药物治疗

　　有心悸、胸闷、易汗、喜长出气等β-受体高敏症状者，可用安定2.5mg、心得安10mg口服(或氨酰心安12.5~25mg1~2次/日)。

　　胸闷的饮食疗法

　　对于胸闷的患者来说，除了以上治疗胸闷的方法之外，还可以进行以下这些食疗方法治疗哦。

　　(1)桃仁红花羹

　　桃仁15克，红花10克，藕粉100克。煎桃仁、红花药液200毫升，再人藕粉搅拌即成。适用于胸阳不振者。

　　(2)鲜橙汁

　　鲜橙去皮榨汁半碗，冲入米酒，每次2～3匙饮用，每日2次。适用于肝郁气滞者。

　　(3)苡米粥

　　生苡米与白米以1：3比例，先将苡米煮烂，后加入白米煮粥。适用于痰热壅肺者。

　　胸闷的预防

　　1、预防感冒和及时防治各种呼吸系统疾病，如反复感冒，可定期注射核酷或丙种球蛋白，并适当且一些补养肺痛的中药，以提高机体的抗病能力。

胸闷是怎么回事 这些方法帮你解决胸闷问题（2）

　　2、在风和日暖的天气，要外出晒太阳，散步和做一些力所能及的体育活动，或增强肺功能，最好每天能坚持30分钟的呼吸锻炼和深呼吸运动，这样，既可促进支气管的通气功能，又可增强肺泡的弹性和血液供给。

　　3、注意卫生，合理营养、戒烟、避免停留在尘埃多的地方，并避免接触对气管和支气管有刺激作用的烟气、毒气等。

　　老年人胸闷保健的方法

　　第一：饮食预防

　　老年人发生胸闷多数提示患有肺气肿、冠心病等，预防老年胸闷的发生，就要从预防肺气肿、冠心病做起。在饮食方面宜清淡，少吃肥甘厚腻之品，而应适当多食大豆和玉米等对心血管系统有益的食物。

　　此外，祖国医学认为，胸闷多与心、肝、肺和肾等脏腑有关，其原因是血脉受阻和气机不畅，因此可在辨证的基础上服食具有活血功效的三七、丹参、补益肺气的百合、银耳、舒肝理气的柴胡、陈皮等。

　　第二：运动预防

　　坚持体质锻炼，可外出慢跑、散步或做一些力所能及的体育运动，以增强肺功能。最好每天能坚持锻炼30分钟，这样，既可促进肺泡的通气和换气功能，有可以锻炼心脏的泵血功能和自身供血能力。

　　第三：习惯预防

　　保持心态平衡，良好的情绪，乐观豁达的性格，有利于神经系统与各器官、系统的协调统一，使机体的生理代谢处于最佳状态，从而预防胸闷的发生。人的心理与生理之间有着密切的关系。当人经常处于紧张焦虑状态时，即可出现胸闷、心慌等症状。

　　第四：按摩理疗

　　按摩内关穴

　　内关穴属手厥阴心包经，它是心脏的保健要穴，可宁心安神，理气止痛。祖国医学认为心包位于心脏外面，就好像心的围墙一样。当有外界邪气侵犯心脏时，心包能代心受邪。

　　因此经常按摩内关穴可对心脏起到很好的保健作用，从而预防胸闷的发生。将手掌朝上，当握拳或手掌上抬时就能看到前臂中间有两条筋，内关穴就在这两条筋之间，从腕横纹向上两寸的地方。

　　按揉内关穴力道要适当，有酸胀感就可以了，不可太强。以左手拇指螺纹面按右手内关，以右手拇指螺纹面按左手内关，交替进行，平时可以边走边按，也可以在工作之余进行揉按，每天按摩两次，每次2—3分钟即可。

　　按摩膻中穴

　　膻中穴属任脉。该穴是八会穴之气会，并且是心包募穴，具有治疗气喘、胸闷、心痛、噎膈、呃逆等胸中气机不畅等疾病的功效。其位置很好找，就在身体前面，两乳头连线之中点处。

　　其按摩手法分揉法和推法。采用揉法时，用拇指或用手掌大鱼际部先顺时针后逆时针方向各按揉20次，反复10遍。采用推法时，以两只手掌面自膻中穴沿胸肋向两侧推抹至侧腰部，以20次为佳。

　　图老师小结：以上就是图老师小编为大家介绍的有关于胸闷是怎么回事的一些原因以及胸闷应该怎么办的一些方法。相信大家看完之后对此也是有所了解了，也知道如何预防胸闷了。因此，如果不想自己出现胸闷情况的话，则一定要多多预防才行哦。