最佳排毒时间:每日戌时(即晚上19:00-21:00,此时心包经最旺)、四季之夏(五脏之心通四季之夏)。
2、 五脏之肝
中毒”症状:肝者,将军之官,谋虑出焉,常见的中毒”症状为目赤、干涩、视物不清(泪为肝液,肝开窍于目,若肝有火毒则会出现目赤、干涩、视物不清等症。)、指甲有棱线(肝主筋,指甲属筋)、两颊长痘(两颊以及小腹,是肝经和它的搭档胆经的管辖地。)心情抑郁(肝在志为怒)、乳腺增生(乳腺属于肝经循行路线上的要塞,一旦肝经中有毒”存在,乳腺增生随即产生,尤其在经血即将排出时,会因气血的充盛而变得胀痛明显。)
最佳排毒食物:枸杞,性平味甘,归肝、肾经,滋补肝肾,益精明目,排肝毒,可提升肝脏的耐受性、抗毒能力。此外,肝通五色之青,多食青色食物可以通达肝气,起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用,属于帮助肝脏排毒的食物,首推青橘子或青柠柠。
最佳排毒时间:每日丑时(即1:00-3:00,此时肝经最旺,应深度睡眠)、四季之春(五脏之肝通四季之春)。
3、五脏之脾
中毒”症状:脾胃者,仓廪之官,五味出焉,常见的中毒”症状为胃胀、腹痛、腹泻、食欲不振、水肿肥胖(脾胃主受纳运化,脾胃失健则废液不排)、长痘(脾虚可致中焦湿热,湿热是导致痘痘的主要原因)、嘴唇生泡(脾之合,肉也;其荣,唇也)、月经不调(脾统血,是供血、滤血、藏血、免疫的中央)、便溏(脾虚湿重导致脾运化水谷能力减弱,体内废水不能被很好排出,就会造成大便不成形)、流口水(涎为脾之液)。
最佳排毒食物:除脾毒”,应多食补脾益气、醒脾开胃的食物,推荐薏米,薏米性微寒,味甘淡,归脾经、胃经、肺经,有健脾渗湿、除痹止泻、清热排脓、利小便、强筋骨的作用之功效。此外,脾通五色之黄,多食黄色食物,可补虚损、健脾气,推荐玉米、小米。
最佳排毒时间:每日巳时(即9:00-11:00,此时脾经最旺)、四季之长夏(五脏之脾通四季之长夏,即夏秋交接之际)。
4、五脏之肾
(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/shenghuochangshi/)中毒”症状:肾者,作强之官,伎巧出焉,常见的中毒”症状为腰疼(腰者,肾之府)、黑眼圈及水肿(肾为水脏,主水,肾脏功能受损,身体毒素无法外排,废物淤积在身体表现为眼睛黑眼圈、肢体水肿)、白发脱发(发为血之余,肾为血之源)、耳鸣(肾开窍于耳)、龋齿(肾生髓,主骨,龋齿说明肾毒严重)、反应迟钝(肾者作强之官,伎巧出焉)。
最佳排毒食物:首推黑豆,黑色入肾,肾通五色之黑,多食黑色食物,可补肾益阴。黑豆,又称为黑大豆、乌豆,性甘,味平,归脾、肾经,具有补血安神、明目健脾、补肾益阴、解毒之功效。中医认为,豆为肾之谷也,黑通水,水走肾,且黑豆形如人体之肾,故多食黑豆有助于养肾护肾。此外,桑葚、黑芝麻、海带等亦可多吃。
最佳排毒时间:每日酉时(即17:00-19:00,此时肾经最旺)、四季之冬(五脏之肾通四季之冬)。
(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/shenghuochangshi/)5、五脏之肺
中毒”症状:肺者, 相傅之官,治节出焉,常见的中毒”症状为便秘(肺与大肠互为表里,肺部有毒素,大肠也会不正常淤积,出现便秘。)、多愁善感(肺与情志中的悲相关,故林黛玉得肺痨后更加多愁善感)、皮肤晦暗(肺主皮毛,养肺就是养皮肤,肺部有毒故皮肤也不会好)、鼻炎及呼吸系统疾病(肺主气,开窍于鼻)、气血不好(肺主气,主治节,肺气具有治理调节肺之呼吸及全身之气、血、水的作用,其与心脏的相互合作,从而使得全身气、血、津液及脏腑的生理功能得以治理和调节)。
最佳排毒食物:首推秋梨,白色入肺,肺通五色之白,多食白色食物,可调理肺气,有助养肺。秋梨,性凉味甘酸,归肺经、胃经,具有生津,润燥,清热,化痰,解酒之功效。此外,百合、银耳、萝卜等亦可养肺气,可多食。
最佳排毒时间:每日寅时(3:00-5:00,肺经最旺)、四季之秋(五脏之肺通四季之秋)。
图老师小结:排出毒素,一身轻松”,给身体排毒就如同打扫屋子、清洗机器,打扫干净了势必会干净透亮、运转顺畅。对应五脏,顺应天时,以食疗的方式进行排毒,不仅无害于健康,更利于排毒,同时还有助于养成良好的膳食结构,更将养生之道置于日常的每一个细节当中。