利尿的食物

　　生活中我们会常常见到人的身体会浮肿的状态，这个时候多数是因为身体内的水分太多，所以我们应该释放一下身体中的水分，释放水分的方式就是吃一些利尿的食物，让身体多余的水分通过尿液排出体外，那在我们生活中吃哪些食物可以帮助利尿了，今天图老师小编就给大家介绍一下利尿的食物。

　　利尿就是利用某种手段而影响肾成尿过程，而使尿液增多。

　　肾脏和膀胱疾病会引起排尿困难，全日总尿量减少，甚至小便闭塞不通，点滴下或全无的症状。主要见于神经性尿闭、膀胱括约肌痉挛、尿路结石、尿路肿瘤、尿路损伤、尿道狭窄、老年人前列腺增生症、脊髓炎等病所出现的尿潴留及肾功能不全引起的少尿、无尿症。

　　营养原则饮食应该以清淡为主;给与充分的热量以节约蛋白质的利用，从而减轻肾脏的负担;补充足量维生素以调节体内的酸碱平衡。适量增加饮水量，注意休息。

　　利尿原理

　　利尿就是利用某种手段而影响肾成尿过程，而使尿液增多。肾内血管渗透压比身外周血管渗透压低时，易吸收外周血管水份，而用药物降低肾内渗透压使其吸收水份增加，使尿的排出增加而达到利尿的效果。

　　利尿的饮食原则

　　1、利尿饮食的最好是以清淡为主尽量不要吃油腻的食物。

　　2、利尿的食物应该选择一些高热量一些食物，也可以及时补充身体能量。

　　3、利尿的食物应该还有大量的植物纤维，促进身体的代谢功能。

　　4、不要吃太多辛辣食品。

　　5、不要吃太多重口味、油腻的食物。

　　利尿的食物

　　1、薏米

　　薏米分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消水肿作用，还可排走体内多余的水分。

　　2、冬瓜

　　性味甘淡寒，入肺、胃、大肠、小肠，利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命B1及纤维，有助大肠蠕动，排清废物和毒素。

　　3、荷叶

　　荷叶味甘，具扩张血管及排水瘦身的作用。

　　4、苹果醋

　　当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用，碱性的体质很可能造成水肿，以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用，产生减轻体重的效果。

　　5、西红柿

　　西红柿吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。

　　6、西瓜

　　西瓜拥有利尿元素基、酸柠檬黄素，使盐顺利随尿排出。

　　7、玉米须

　　玉米须对人有利尿作用，可以增加氯化物排出量，其利尿作用是肾外性的，所以对各种原因引起的水肿都有一定的疗效。

　　8、海带

　　表面有一层略带甜味的白色粉末——甘露醇，具有良好的利尿作用。

　　9、绿豆

　　绿豆有利尿作用，是凉身性质的食品，可以防署降温。

　　10、山楂

　　新鲜山楂洗净拍扁，用热水冲饮，有利尿、消滞除腻等功效。

　　11、柚子茶

　　柚子的减肥效果很好。柚子的热量很低，同时柚子含有大量的钾元素。钾元素有利于身体排出多余水分，消水肿。将柚子肉放进榨汁机中和少量的清水一起榨汁即可。如果觉得酸，可以加入适量的蜂蜜，增加口感，加强排毒润肠的功效。

　　图老师小结：以上就是图老师小编给大家介绍的利尿的食物，大家看完文章之后是不是也很惊讶，原来在我们生活中经常吃的水果食物还具有利尿的功能，所以在生活当我们身体发生浮肿的时候就可以多吃一些刚才小标给大家介绍的这些食物，帮助身体利尿消肿。