在现代的生活之中，我们的生活节奏是越来越快，随着工作的日益繁忙我们甚至会没有时间好好的运动一下，然而生命在于运动如果人要是长时间的不运动就会导致许多的疾病，但是今后就不会再有这些烦恼了，因为今天为大家带来的方法就是可以帮助我们调理身体内部的小动作，我们是随时随地都可以做的哦!
动脚趾的效果
我们是都知道的我们的脚关联着身体之中许多的器官，甚至有这脚就是我们身体的天气预报一说，可见脚步对我们身体有着什么样的意义，而在我们没有时间去健身或者锻炼的时候，随时随地都可以做的动脚趾这样的活动就成了保护我们健康的必要因素了!
因为动脚趾可以帮助我们活动到脚部的穴道经络，让我们的身体血气通畅，而血气通畅往往就会让我们的身体变得健康起来，此外活动脚趾还可以帮助我们预防缓解甚至是治愈便秘的症状，让我们的肠胃变得健康起来，人们常说有好胃口就不易生病，这也是很有道理的，因为有着一个良好的胃口，可以帮助我们迅速的消化吸收食物之中的养分，补充我们身体中因为生命活动所消耗的我们身体所急需的物质，这些物质补充足够了，我们自然而然的就变的不容易生病了!
而且动脚趾的好处还不知于此，我们都知道我们的脚底有着一个穴位，没错就是涌泉穴，而动动脚趾可以刺激到我们的涌泉穴，帮助我们调理肾气、益精强肾减少我们的肾脏患上疾病的概率，帮助我们保养肾脏，而只要我们的肾脏健康了，又有谁会说我们不是一个健康的人呢!
动脚趾的好处那么多，那么我们要用什么样的方法来动一动它才可以帮助我们强身健体，它有适用于什么地方呢?下面就是来仔细的教导大家我们要怎么样动一动脚趾的方法，以及在什么时候来动一动脚趾才是最合适的时候，不再多说废话我们一起向下看去吧!
动脚趾的方法
那么我们要怎么样来动一动脚趾才可以帮助我们达到调理身体的目的了，下面就为大家一一的介绍一下吧!
1、收缩脚趾法
这个方法我们在日常生活之中不论何时何地都可以做，具体的方法就是，我们稍稍的用点力气将我们的脚趾向这脚底弯曲，保持主这个状态20秒，怎么样是不是有一种酸酸麻麻的感觉了，这其实就是刺激到了我们脚底的涌泉穴了，每日这样做一做就可以让我们的肾脏越来越健康了!
2、循环运动法
这个方法是通过脚趾的动作来带动我们整个脚部的运动，让我们的整个脚部活动起来，已达到保养我们身体的目的!我们在做着的时候只用脚后跟着地，然后不停的活动我们的脚趾，这样会通过脚底的经络带动起整个脚部的活动，透过脚部活动来加快我们身体之中的血液循环，帮助我们减轻心脏的负担达到养生的目的!
3、四趾下压发
这个方法也是分的简单就是我们的大拇趾伸直然后其他的四个脚趾弯曲或者下压，通过肌肉的变化刺激到我们脚面上的太冲穴，帮助我们调养肝气、保护我们的肝脏而肝脏是负责排毒的，我们的肝脏好了排毒的效果自然就好了，透过排毒将身体之中的毒素排除出去我们的身体又怎么会有不健康的道理了!
4、五趾伸直法
我们也可以尽最大努力的张开我们的五趾，这样可以达到放松身体筋络的目的，不信你试一试看看，是否觉得真个人都放松下来了，方法就是我们尽全力的张开我们的五趾保持的时间最好超过30秒，这样就可以有效的放松我们的肌肉，让我们不会因为肌肉太过紧绷而带来伤害!
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图老师小结：这些小窍门其实在生活之中还有许多，我们随时随地的都可以做，常常的做一做它们就可以一直将我们的的身体健康保持在一个较高的水准上面，就比如今天说道的动一动脚趾，谁会想到这不起眼的动脚趾还有这那么多的功效了!
