夏季养生这2类食物让你远离燥热

　　夏天给人最大的感受就是炎热，为了解决这股炎热，有的人是会整天呆在空调房里，有些人干脆在游泳馆里呆上一整天，其实，解决炎热最好的方式还是饮食，通过食物解暑是最健康的，同时对于身体也是最好的，一方面在很多食物中有足够多的营养，对于身体所需能够很好的补充，另一方面在不少食物中水分是极多的，这样的话在夏天能够给身体提供大量的水分。下面图老师小编就简单的介绍2类食物，让你在这个夏天能够远离燥热。

　　一、夏天凉性食物要多吃

　　在夏天对于凉性食物要多多摄取，因为很多凉性食物能够给身体带来足够多的凉意，这股凉意能够起到解暑的作用，同时对于生津止渴、排毒养颜是非常有帮助的。

　　1、多吃番茄

　　夏天是番茄成熟的季节，在夏天多吃番茄是能够起到解暑的作用。同时，对于不少减肥的人来说，多吃番茄是能够帮助瘦身的。

　　对于男性来说，多吃番茄是可以预防前列腺的，这是因为在番茄中有足够多的番茄素，对于改善前列腺是有很大的帮助。

　　而对于不少爱美的女性来说，多吃番茄是能够起到美容的功效，这是因为在番茄中有丰富的维生素C，能够起到改善皮肤的作用，同时能够延缓衰老。

　　当然，最主要的还是因为多吃番茄能够对于热性病有很好的抵制，多吃番茄是能够起到解暑除乏的作用，对于清热解毒也是有帮助的。

　　2、多吃茄子

　　茄子也是成熟于夏天的食物，在夏天多吃茄子对于身体是有好处的，这是因为茄子属于凉性的食物，对于清热解毒是非常有帮助的。

　　特别是对于夏天很多皮肤过敏的人来说，多吃茄子是能够很好的保护皮肤，例如：对于皮肤长痱子有很好的抑制。

　　在《滇南本草》中记载：茄子能够散血、消肿。因此，夏天多吃茄子能够起到活血的作用，对于消除肿胀也是很有帮助的。

　　同时对于不少血压高的人，在夏天多吃茄子是能够起到降血压的作用，因为天气炎热是会让很多高血压的朋友血压有所增高的，吃茄子能够很好的缓解血压的升高。

　　当然在这里介绍茄子还是因为多吃茄子是能够起到清热解毒的功效。

　　二、夏天解暑多吃瓜

　　夏天不仅仅是很多寒性食物成熟的时节，也是很多瓜类食物成熟的季节。在夏天多吃瓜对于身体解暑，远离燥热是很有帮助的。

　　1、解暑首选西瓜

　　夏天天气炎热要是在这个时候吃上一个西瓜，那股凉意的确是非常棒的，可以毫不犹豫的说，西瓜绝对是夏天解暑第一瓜，在夏天吃西瓜解暑已经成了很多人正在做的事情。

　　在西瓜中，水分是极多的，能够很好的帮助身体补充水分，同时，西瓜的那股甜，让很多人喜欢，特别是孩童更喜欢吃西瓜。

　　同时，多吃西瓜是能够起到清热利湿的作用，对于身体毒素的排出也是很有帮助的。

　　2、夏天吃点苦”

　　要说夏天令人皱眉头的瓜，那无疑就是苦瓜，在夏天多吃苦瓜对于身体是非常有帮助的，但是很多人都害怕苦瓜中的那种苦涩，因而，在夏天是会离苦瓜远远的。

　　其实，苦瓜中的那种苦涩对于解暑是非常有帮助的，能够很好的帮助进行清热解毒，对于身体中的毒素，在吃苦瓜的时候是能够很好的消除。

　　特别是对于三伏天气，多吃苦瓜是能够很好的解除身体的湿气，可以说，在夏天瓜类食物中营养含量最高的瓜就是苦瓜了，多吃苦瓜对于健康是非常有帮助的。苦瓜中的营养含量是极高的，但是，让很多人止步的还是苦瓜的那种苦涩，殊不知，正是这种苦涩，消解了身体的湿热。

　　同时多吃苦瓜，能够达到益气补阳的效果。

　　因此，在夏天的时候，多吃苦瓜对于健康是非常有帮助的。

　　3、夏天多吃冬瓜

　　说到冬瓜，很多肥胖的人都是有很大的体会，多吃冬瓜对于减肥是很有帮助的。这是因为在冬瓜中丙醇二酸的含量是极多的，能够有效的把身体的糖分变成脂肪，并且冬瓜中是没有脂肪的。

　　这样的话，即使吃再多的冬瓜，也不会造成身体热量的增多，对于减肥来说是非常有帮助的。因此，对于夏天减肥的人来说，多吃冬瓜是能够起到减肥的目的。

　　同时，在夏天吃冬瓜是能够起到利尿的功效，这是因为在冬瓜中有超过百分之九十是水分，能够很好的通过尿液，把身体的毒素排放出来。

　　并且，冬瓜中钾盐含量是要远远钠盐含量的，对于高血压病人来说，多吃冬瓜是能够很好的降低血压，同时对于肾脏出现问题的朋友来说，也是可以多吃冬瓜的。

　　冬瓜是属于性寒味甘淡食物，在夏天多吃是能够起到清热解毒的作用，对于清热生津也是很有帮助的。

　　因此，在夏天为了解除身体的燥热多吃冬瓜吧。

　　图老师小结：通过上面两大类食物的简单讲解，相信各位朋友对于夏天解除身体的燥热有了很多的了解了，可以说，在夏天解热的食物还有很多，上面说到的仅仅是其中的一部分，希望上面的5种食物对于各位朋友在这个夏天解暑有很大的帮助。