随着大众对于健康知识的普及，大家都知道了炎炎烈日对人体是有害的，很多人都知道要通过物理或化学的方法进行防晒，其实眼睛防晒和皮肤防晒一样重要，给眼睛作防晒最简洁的方法就是戴太阳镜。但是很多人都会忽略眼睛的防晒，而少数朋友即使有给眼睛防晒的意识，但是面对各式各样的太阳镜，我们心里还是会犯纠结，到底该怎么选太阳镜呢?
太阳光与紫外线
太阳光经过色散后按波长排列可以分为无线电波、红外线、可见光、紫外线、X射线、γ射线等几个范围。其中紫外线是指太阳光中波长10至400纳米的光线，可分为紫外线A、紫外线B、紫外线C。紫外线B的致癌性最强，晒红及晒伤作用为紫外线A的1000倍。
紫外线属于不可见光，它能使许多物质激发荧光，很容易让照相底片感光。当紫外线照射人体时，能促使人体合成维生素D，以防止患佝偻病，经常让小孩晒晒太阳就是这个道理。紫外线还具有杀菌作用，医院里的病房就利用紫外线消毒。
为什么要防晒
紫外线照射会让皮肤产生大量自由基，导致细胞膜的过氧化反应，黑色素细胞会产生更多的黑色素，并向上分布到表皮角质层，造成黑色斑点。
防晒的主要目的就是阻挡紫外线对人体的伤害，当皮肤经受了紫外线的过度暴晒之后，表皮细胞就会损伤，酪氨酸酶活化会加速色素的生成，破坏皮肤的保湿能力而出现皮肤干燥;皮层的弹力纤维受损使细纹产生;肌肤在强烈照射下，还会造成发炎、灼伤，更严重的情况下还会导致色素性的皮肤癌。紫外线可以说是造成皮肤皱纹、老化、松弛及黑斑的最大元凶。
通常情况下，您在户外呆的时间越长，您的眼睛和肌肤受到的紫外线辐射也越强烈，而且随着环境的恶化，尤其是臭氧层遭到破坏，也使您的眼睛更容易受损。在夏季太阳光照射比较强烈的情况下，特别是上午十点到下午四点的这段时间您要尤其小心。
一定要选能防紫外线的太阳镜
我们的身体都有自我保护的能力，当眼睛遇到强光时瞳孔会自然缩小，这样才能使进入眼睛的紫外线减少。当我们戴的太阳镜有防紫外线的功能，太阳镜表层的涂料就会阻挡紫外线，保护眼睛不受太阳光的侵害。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/shenghuochangshi/）
不是有颜色的镜片都叫太阳镜，太阳眼镜应有防UV的标示，而且防UV的系数在四百以上才足以保护眼睛。当我们戴上没有防紫外线功能的眼镜，瞳孔会认为太阳光被挡住了反而会放大，由于这种眼镜没有阻挡紫外线的功能，这时候的眼睛就相当于门户大开，任凭紫外线的侵略，对眼睛的伤害也就可想而知，这样戴眼镜时受到的太阳光伤害反而比不戴时受到的伤害更大。劣质镜片还使人出现恶心、健忘、失眠等视力疲劳症状。
因此，选择防晒的太阳镜时一定要选择有防UV的标示、能阻挡紫外线的太阳镜。
太阳镜的颜色也是重点
有的朋友认为只要是有颜色的太阳镜就可以挡紫外线，因此很多人选择太阳镜的主要参考因素就是颜色好看，形状符合符合脸型。虽然看起来好看”这一点很重要，但是太阳镜的最终目的还是要能起到防晒的作用。
根据研究显示，太阳镜片的颜色应以浅灰色、茶色或者轻烟色为上乘，其次是绿色、琥珀色、蓝色等，而很多人喜爱的红色仅作为日光浴或雪地上使用。
太阳镜的颜色深浅也有影响，如果你戴上太阳眼镜之后，别人能非常清楚地看到你的眼睛，那么你的镜片颜色太浅了。
儿童的眼睛防晒不容忽视
儿童的眼球更脆弱，且待在户外时间相对更长，因此紫外线防护就更为重要。尤其是对于正在接受近视散瞳剂治疗的儿童，瞳孔放大接受的紫外线更多，别忘了帮他们准备帽子与太阳眼镜，以确保小朋友的眼睛明亮健康。
图老师小结：万物生长离不开阳光的照耀，但是烈日的暴晒不仅会影响您的美丽容颜，过度的阳光还会对您的健康产生威胁。明亮的眼睛是一个人最好的自我介绍，我们都应该注意保护好自己的眼睛和肌肤，所以选择一架好的太阳镜至关重要。
