一天的劳累回家之后喝点热水，泡个脚，泡个澡，真的是太舒服了，我们的脚上有很多的穴位，通过泡脚按摩可以刺激我们的穴位，达到养生的目的，但是你知道吗?除了泡脚，捶捶腿也是有很大的好处的哦!
泡脚的时候通过捶打脚趾和腿部可以促进血液循环，让我们得更健康!那么平时我们该如何保护我们脚，让我们更健康呢?
普遍认为，泡脚能够活血化瘀，多泡脚助养生就成了不少人的长寿理念。殊不知并不是人人够可以泡脚的!对于糖尿病患者、血管疾病患者，泡脚往往带来的却是病情加重或恶化，甚至是灾难。
泡脚会让糖尿病足患者面临截肢
糖尿病足分为三类：神经病变型、缺血型和混合型。神经病变型的部分患者，可以表现为腿足感觉奇冷，怕冷。因此，热水泡脚很容易成为一个舒适的选择。悲剧在于：神经病变一旦存在，患者对痛觉、水温的感觉反馈机制失灵。因此患者往往会不断加热水，哪怕已经严重烫伤，也浑然不知。缺血型糖尿病足患者面临的问题，则与后面提到的动脉闭塞症相似。因此，假如患有下肢动脉闭塞症和糖尿病足，高温泡脚可以导致截肢!
泡脚还让动脉闭塞缺血雪上加霜”
下肢动脉闭塞的表现虽然是下肢缺血，可惜热水泡脚，并不能扩张闭塞的血管。当然，通畅动脉的扩张只是增加了正常组织的血流，而缺血组织可能因为「盗血」现象，更加缺血。另外医学上的研究已经定论：周围温度的升高，可以增加组织的耗氧量，加重缺血。这也是对动脉闭塞的患者采取以下治疗原则的原因：不选择扩血管药物，而是选择抗凝或抗血小板药物。缺血腿虽然冰凉，却必须禁止使用有加热作用的红外线热疗。
泡脚更是血栓患者的灾难”
热水泡脚对于静脉曲张和静脉血栓的病人来讲，有百害而无一利。这是怎样的一个过程呢?热水泡脚时，下肢动脉扩张，尤其表现为皮肤充血，更多的动脉血液进入下肢;然而，静脉的回流能力并不会因此增加。于是，热水泡脚对于本来回流不畅或阻塞的静脉病患者来讲，会加重血液淤积;此外热水泡脚还可以导致毛细血管破裂，形成皮肤上的出血点;时间久了，就会形成色素沉着，小腿颜色变黑。如果静脉血栓病人正在服用抗凝药物，则出血情况会更严重。
脚一直被踩在最底下，但泡脚却不是人人都适合，为了慰藉脚君的劳苦功高，应该做些什么来呵护脚君脆弱的心灵”?下面就花些时间来听听脚君的自白，听完了，你就知道啦!
我怕你跷二郎腿
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/shenghuochangshi/）周一下午你有个会，这可真让我松了一口气，就像卸下了一副重担。但你能不能放下你跷起的二郎腿?这个姿势有时会压迫与膝盖相连的腓骨神经，让我短时麻木。
如果你放下腿时觉得麻到百爪挠心”，别担心，那是神经在恢复功能，站起身、跺跺脚，可以催促我快些苏醒”。
另外，我不知道小腿是不是喜欢紧身裤，反正我不喜欢。裤子紧紧箍在腿上，限制了血液流向我的正常循环，这会让我身体变肿受损。
给我多些空间
你曾经每天穿着高跟、尖头皮鞋上班，让我觉得备受挤压，脚趾的骨头和神经几乎承受不住。后来你聪明地放弃了尖头瘦鞋，这才让脚趾的红肿逐渐消退。
经过几次试验和错误选择，我们终于发现了合适的鞋，没让脚趾受更多罪。但今天，虽然鞋跟低，而且垫了一双好鞋垫，鞋尖还是太窄，让我觉得隐隐作痛。而昨天那双平跟鞋虽然宽敞，鞋底却太薄太硬，硌得我生疼，很容易在走路时导致我的骨头和关节受伤。希望你能再给我买一副合适的鞋垫搭配这双鞋穿，才能让我觉得更舒服。
其实，昨天你买的那双新鞋就不错，比你平时穿的大一些。最近10年，你怀孕两次，导致了我的韧带松弛，长年的负重也使我的肌腱劳损。现在的我变得比以前大了一些，所以买鞋时更要选大一号的。
帮我减点压力
你每迈出一步，我的26块骨头、66个关节和超过100块肌肉、筋腱和韧带都要动员起来。这对我来说，真是一项压力很大的任务。特别是想到至少50年、7.5万英里的行走(相当于绕地球3周)，我觉得我有资格多获得一些劳动保护了。
某些时候，你会给我增加额外的负担。比如因为疏于锻炼，你最近体重增加了1公斤，这马上会给你的大腿、膝盖和踝关节增加8倍负担，而加在我身上的则不止8倍。
随着年龄增长，我脚掌和脚趾下的脂肪区会逐渐变薄，如果你的体重超标还会加速这一过程，所以我非常需要有一副柔软的鞋垫帮助减震。
让我远离人字拖
周末了，你穿上最喜欢的人字拖，准备去逛逛街。但这双便宜的塑料拖鞋可不是为马拉松式的逛街准备的，我那可怜的脚趾拼命夹起来走路，以免拖鞋飞出去。你感觉到从脚踝到脚掌的痛感了吗?那是胫后肌腱在向你抗议。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/shenghuochangshi/）这根肌腱是我支撑你的中坚力量之一，特别是对于天生有些扁平的我来说，一旦胫后肌腱开始疲劳，必须借助鞋的弧度才能完成行走任务。可这双无法再简陋的拖鞋毫无弧度，你还是留着它在游泳时穿吧，请给我换一双软硬适中的鞋好吗?
图老师小结：以上就是图老师为您讲解的内容，我们的脚是我们行走天下的资本，所以一定要注意保养好我们的脚，夏天更是要注意，泡脚可以让我们更健康，但是有一些人在泡脚之前最好事咨询哦，不然你就后悔去吧!
