健康长寿是我们一直都想要得到的东西，因为健康的身体是我们做任何事情的强大支撑，而长寿从《西游记》里面长生不老这一个词就能看出来人类对长寿的渴望，所以图老师小编今天给大家介绍几款天然的长寿补品，简单又廉价，效果堪比那些贵重的补药。
玉米
长寿的前提，首先就是要我们的身体是健康的，然而玉米，就是对我们的身体健康有着丰富良好作用的，而且玉米还有一个非常别致的名称：珍珠米。
抗癌
玉米具有非常强大的抗癌作用，玉米当中的维生素A和赖氨酸、镁都有非常强大的抗癌防癌的成分，玉米当中还有一种抗癌因子：谷胱甘肽。
所以，经常吃玉米，可以有效的防止体内、尤其是肠道内的微生物产生致癌物质引起的结肠癌和直肠癌，上述的物质都有抑制人体癌症细胞的生长和发展的作用。
降血脂还可以抗衰老
玉米胚芽中含有的不饱和脂肪酸大约占据了百分之八十五，人体的吸收率也高达百分之九十五，不饱和脂肪酸和玉米胚芽当中的维生素E作用于人体后能够使人体的血液当中的胆固醇的含量无法升高和沉淀。
所以两者可能降低血脂，玉米当中大量的纤维素还可以和胆汁酸结合来排出体外，减少胆固醇的合成，有利于降血脂，并且玉米当中含有非常丰富的高级营养素，可以有效的抗血管硬化，降低血脂，预防高血压、冠心病、细胞衰老和皮肤病变的作用。
降血压还能够降血糖
玉米当中含有的钙质能够降低血压，镁能够帮助我们的血管舒张，经常食用玉米，可以降低高血脂、高血压等。
玉米当中的纤维素还可以吸收一部分的葡萄糖，让血液当中的含糖量可以有效的降低。
甘薯
甘薯，就是我们经常说到的红薯，地瓜。
甘薯有排毒大王”的美称，甘薯性味甘平，功效是补脾、益胃、解毒，在《本草纲目》中说道：甘薯补中、和血、暖胃，而且还能肥五脏，已废弃生津，红薯可以煮食。
红薯的营养非常丰富
红薯当中含有非常丰富的蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁等非常丰富的维生素，此外，还含有非常丰富的能够促进人体新陈代谢和发育的赖氨酸，与米面配合食用，可以有效的发挥蛋白质的互补的作用，还能够提高营养价值。
甘薯含有大量粘液的物质，能够保持人体的心血管壁的弹性，防治动脉粥样硬化，利于保持呼吸道和消化道的通常和关节腔的润滑。而且甘薯当中对含有一种能够保持人体皮肤柔嫩和延缓衰老的物质，可以有效的促进长寿。
补脾益胃
甘薯有补脾胃、益气力的功效，如果中虚不足，气短乏力，感觉自己非常的疲累，肿胀，口渴，便秘等，甘薯都可以作为补益食疗的佳品，中餐当中吃甘薯是最科学的，有利于钙质的吸收，而且热量还很低。
魔芋
魔芋是一种特别健康的主食。
净化血液
魔芋被称之为血液的净化剂，由于魔芋能够有效的抑制小肠对胆固醇和胆汁酸等脂肪分解物的吸收，能够有效的促进脂肪排出体外，减少脂肪和胆固醇进入到血液当中，能够降低血液当中的甘油三酯和胆固醇的总量。
因此可以起到预防高血压和高血脂、心血管疾病的作用。清理胃肠道
很多研究当中表明，魔芋可以让肠道一直都保持在一种充盈的状态，可以有效的促进肠道的蠕动，让粪便软化，能够加快排便的速度，还可以减轻肠道的压力，很好的解除便秘的痛苦。
治疗糖尿病
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/shenghuochangshi/）由于魔芋的葡甘聚糖的黏度很大，增加了消化道内食物的黏性，而且还延缓了胃腔内模糊的滞留时间，并且能够在肠壁当中形成保护膜，能够有效的一直血糖值和尿糖的升高。
所以，国内外的专家研究证实，魔芋食品是糖尿病患者最理想的食品，还可以降低血糖，改善糖尿病的症状，能够很好的抑制病情。
补钙
魔芋中的钙质含量非常高，更重要的是魔芋当中的钙质成分非常容易被溶解和吸收，所以在很多的补钙的食品当中，魔芋是补钙的首选。
图老师小结：以上三种食品，就是图老师小编推荐给大家的长寿佳品了，常见又廉价，市场上都可以买到，你还在吃那些是药三分毒的大补药吗?赶快来试一试这三款食物，绝对会给自己的身体健康加分的。
