选对杯子更健康

　　水是生命之源。人在不吃不喝的情况下只能活一个星期左右，而只喝水的话就能活到半个月之久。可见，喝水对我们的生命和生存都非常重要。我们都知道，一天要喝六杯到八杯的水。而喝水的时候肯定要用杯子来喝，那么你都是用什么杯子来接水喝呢?其实用不同的杯子喝水有不同的讲究，今天图老师小编给大家盘点一下各种喝水杯子的优缺点。

　　一、塑料水杯

　　塑料水杯是大家生活中最常见的杯子，优点有很多，比如说不易破碎，价格低廉，方便携带等等。但是塑料杯子却是个容易藏污纳垢的地方，塑料中经常会添加增塑剂，其中含有一定的有毒化学物质。如果用塑料杯装热水的话，有毒的化学物质就很容易溶解到水里面去。另外，塑料的内部构造有很多空隙，容易隐藏污物，滋生细菌。

　　塑料制品的底部都会有数字标识，1-7，图老师小编建议大家喝水选择5号塑料杯。因为这种塑料杯耐高温，而且不易产生有毒物质，是唯一可以放进微波炉加热的塑料。那么，其他型号的塑料杯子有什么特质呢?图老师小编在这儿给大家科普一下。

　　1号塑料杯也就是聚乙烯对苯二醋酯的材料，这种塑料杯不能循环使用装热水，因为它的耐热温度只有70℃，装热水的时候就会释放出有害物质。这种杯子只能装温水或者是冷饮，而且用了十个月以后可能会释放出致癌物质。2号塑料杯就是高密度聚乙烯材料，可以耐110℃的高温，可以用来盛食物。3号和4号塑料杯都不耐高温，高温下容易释放致癌物质。6号塑料杯是聚苯乙烯的材料，一般是用作泡面盒和快餐盒，这类塑料杯不能用来装强酸和强碱的物质。而7号塑料杯大多是用来制造奶瓶和太空杯的。

　　使用塑料杯的时候最好不要加热，同时也要避免阳光直射。第一次使用时，我们要用小苏打粉温水清洗一下杯子。如果塑料杯有摔伤或者破损，最好停止使用。

　　二、一次性纸杯

　　一次性纸杯在生活中也比较常见，会客或开会时都会使用一次性纸杯，在商场喝咖啡或者是喝饮料时也会用到一次性纸杯。一次性纸杯看起来卫生方便，但无法保证健康。有些生产厂家为了让杯子看起来更白，制造过程中会加入荧光增白剂，这可是潜在的致癌因素。

　　另外，一次性纸杯内常常涂有一层蜡，水温超过40℃的话，蜡就会融化。这种有害物质进入人体，就给我们的健康造成极大的损伤。

　　图老师小编在这儿建议大家出门时尽量要自备水杯，不要用一次性纸杯喝水。如果不得不用一次性杯子，那么大家不要喝一次性纸杯盛出来的第一杯水，可以过四五分钟后将第一杯水倒掉，然后再用纸杯接水喝。

　　三、陶瓷杯

　　很多上班族都喜欢用陶瓷杯喝水，陶瓷杯的造型比较多，也很美观，但是容易碎，而且会留下水渍。其实陶瓷杯也分为两种，一种是内壁五颜六色的，这种杯子很吸引人，但最好不用。因为杯子里的颜色就像毒蘑菇一样，颜色越鲜艳，越容易藏毒。当杯子盛开水或者是酸碱性饮料时，颜料里的铅等有毒重金属就会溶解在水里，进而进入体内。

　　陶瓷杯还有一种就是无彩釉的，这种杯子用来喝水比较健康。不论杯子的外表如何花哨，只要内壁无色，那就是安全的。这样的杯子不仅耐高温，还能保温，用来喝水和喝茶都是不错的选择。

　　四、玻璃杯

　　如今用玻璃杯喝水的人也比较多，图老师小编个人觉得玻璃杯装了热水以后不方便握在手里。除了这个缺点以外，玻璃杯算得上是最安全最健康的喝水杯子。玻璃杯是用高硼硅玻璃经过600多度的高温烧制的，不会含有有机化学物质。而且玻璃表面比较光滑，容易清洗，细菌和污垢也不容易在杯子内滋生。

　　大家在选择玻璃杯的时候一定要注意，我们要选择表面光滑、无杂质和无异味的玻璃杯，同时，玻璃杯的瓶杯身也不要有倾斜。

　　五、金属材质杯子

　　金属材质的杯子也比较多，比如说搪瓷杯和不锈钢的杯子。搪瓷杯是一种具有时代印记的杯子，现在用来喝水的人比较少了。搪瓷杯所含的金属元素在通常情况下比较稳定，但是在酸性环境下，这些金属元素有可能被溶解。所以说，不要用搪瓷杯泡咖啡和柠檬片，也不要用来喝橙汁等饮料。

　　而不锈钢杯子相对于一些其他的材质杯子来说，价格略高。但是不锈钢杯子很牢固不易破碎，也很耐用，而且美观大方，可以用作保温杯。不过图老师小编建议大家选择不锈钢杯子时一定要认准304不锈钢材质的水杯，因为这种材质的杯子不会对人体造成任何的危害。

　　说完了喝水的杯子，下面跟大家说说该如何喝水才最健康。在我们生活中，有很多人都存在着这样或者那样的喝水误区。

　　如何喝水才健康

　　1、现在大家都喜欢用热水壶烧水喝，其实自来水刚烧开最好不要喝，因为自来水是经过氯化消毒的，而氯与水中残留的有机物在高温下会发生反应，产生氯仿等物质。而氯仿恰恰又是致癌化合物的一种，所以烧开的水不能直接喝，等温度下降后成为温开水再饮用。

　　2、现在很多人为了图方便省事，直接在外面买矿泉水或者是饮料喝。在这里，图老师小编建议大家尽量少喝瓶装水，因为瓶装水所使用的聚酯瓶子往往含有可能导致人慢性中毒的物质，尤其是夏天在高温环境下，或者开盖后没有及时喝掉，都会让有害的物质乘虚而入，危害我们的健康，所以我们一定要少喝瓶装水。另外，千万不要将瓶装水放在车内，经过长时间的暴晒以后，水里面也会产生很多有害物质。

　　3、很多人有这样的习惯，就是渴了才喝水，不渴就不喝。其实，我们不渴的时候也要喝水。我们要保持不渴也喝水的习惯，随时喝水对身体健康有好处。好多的朋友等到自己口渴的时候才会想到要喝水，喝水其实真正的目的不是解渴，而是完成参与体内的新陈代谢，被人体吸收。所以不管想不想喝水都要补水，外出时用自己的杯子带上一瓶水，随时喝一口。

　　4、现在很多上班族早上过得比较匆忙，睡了懒觉，洗漱一下就匆忙去上班了。其实，早晨起床最好喝一杯淡盐水，因为早晨的水是救命的水，喝杯淡盐水可以稀释血液浓度，预防脑血栓和心脑血管疾病，对身体的帮助会更大。所以晨起我们要喝杯淡盐水，入睡前也可以喝一杯蜜蜂水。

　　5、现在很多人都喜欢吃重盐重油的食物，吃完咸的以后就立刻喝水。其实盐吃的太多的话容易导致高血压，当我们吃咸了的时候，第一想到的就是多喝水，喝纯水就可以，不要喝含糖饮料喝酸奶，因为过量的糖分也会加重口渴的感觉。所以吃咸了就及时补纯水。

　　图老师小结：杯子的种类其实还有很多，比如说紫砂材质的和木制的等等。小小的喝水杯子看似简单，其实里面也有大学问。看了今天的文章，相信各位应该知道如何选择哪种材质的杯子喝水了。选对喝水杯子，每天八杯水，这样的生活养生方式才很健康哦!