我们的身体无时无刻不在进行着消化吸收、各种微循环，这是我们身体必须要做的事情。每天，大量的食物进入身体，带来的不仅仅是美味营养，当然还有许多你不曾发现的毒素。虽然，我们的身体有排毒的器官。像肝脏、肾脏等，但是我们的身体会生病的原因正是因为外面的毒素太多超出了我们身体的承受范围。
身体一旦毒素变多，那么身体肯定就会做出适当的反应，感冒、发烧是比较轻微的症状，还有的就是出现皮肤问题，甚至是器官的老化和衰竭，这并不是在说笑。每当此时，一些人就会不明就里的乱给身体排毒”，平白无故的给身体增加了很多的负担。
乱吃药、硬抗着都是对身体有害的一些作为，可能本来并无大碍，却因你的一时头脑发热，就会产生不良的后果，最后追悔莫及也未尝不可能。所以，理性的对待身体排毒还是相当重要的。
如今，更多人提倡通过饮食来改变自己的身体健康，大家非常乐意接受的，也是普遍欢迎的用来排毒的养生方式还是有一些的。今天，就为大家介绍几款食材，排毒效果或许会令你大吃一惊，一起来看一下吧。
苹果
上文说到那句俗语，相信你一定是非常的好奇!苹果是我们生活经常看到，经常吃的水果，它竟然会有那么神奇之处?
当然了，苹果不仅可以吃，而且它的功效并不是空穴来风。首先，苹果对我们的皮肤是很有好处的。它对女性来说是美容佳品;而且既能减肥，又可使人的皮肤润滑柔嫩。
而且，苹果还是一种低热量食物，苹果中的营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有活水”之称。正因如此，它有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。
苹果中还有微量元素的存在，像碘、锌、钾等元素，没有了这些元素的存在，人的皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。
其次，如今空气质量是越来越差，空气中粉尘还有汽车尾气无时无刻的都在我们身边徘徊，大多数人出门都会带着口罩等一些防护措施，却还是默默的躺枪”。
平时多吃点苹果吧，苹果可以作为血管的清洁剂”，可以大幅改善呼吸系统和肺功能，更多的保护肺部免受外界空气的污染和烟尘的危害。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/shenghuochangshi/）苹果也是一种碱性的食物，在维持酸碱平衡方面也是有独特的作用。经常吃苹果可以迅速的中和体内过多的酸性物质，比如食物中的酸性物质在体内产生的酸性代谢产物，亦或是在运动中产生的酸性物质。身体的酸碱达到一种动态的平衡，那么非常有利于增加身体的体力，同时身体的抵抗能力也是逐步增加的。
苦瓜
秋冬时节，气候变得越来越干燥。一到这个时候，人就会变得容易上火，大多是因为体内阴阳失衡，内火旺盛，深层次的原因就是体内有一些淤积的堵塞导致。
多吃苦瓜就能很好的帮助你解决这个难题。苦瓜能够将心中烦热一扫而光，排除体内的毒素。而且建议最好就是凉拌，能够最大限度的保持所含的全部营养，否则可能就不会有那么大的效果。
而苦瓜之所以有这个称呼，的确是因为它吃起来真的很苦，且苦瓜生则性寒，熟则性温。熟食苦瓜，可以达到养血滋肝，润脾补肾的效果。
苦瓜中还含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，帮助清除体内的有害物质。同时，苦瓜的维生素C含量很高，对于预防坏血症、保护细胞膜等方面都有很大的作用。
对于女性同胞来说，苦瓜中的苦瓜素更是脂肪杀手。人的身体一旦脂肪变多，带来的负面影响是很大的，由于脂肪的存在，身体中或多或少都会有一定毒素的存在;而苦瓜却有脂肪杀手”的称呼，具有独特的减肥功效，加快排出体内的毒素以及有害油脂。
身体有毒的表现
口气
有的人经常早起时会发现自己口气非常严重，这种症状多是由肺、脾、胃积热或食积不化所致。当这些东西长期淤积在身体里没有拍出体外，就会产生毒素。
喜欢吃辣的人、饮食不规律、暴饮暴食或者是疲劳过度，都会造成人体感邪热，虚火郁结，引起一些口腔疾病从而使人口气重不清爽。
便秘
如果你排便的间隔时间多于三天，你可能患上便秘。大肠控制人体排便，也是人体向外排出毒素的主要通道之一，如果你体内存在毒素，影响脾胃的运行，造成大肠的传导失常，导致肠道不通而发生便秘。
若是人体不能及时排便，会产生大量的毒素堆积，这些毒素被人体吸收，还会引发肠胃不适、口臭、色斑等其他症状，导致人体器官功能减弱，抵抗力下降。因此便秘也是人体有毒的一个表现。
面部长斑
面部长出色斑也是身体有毒素的表现。脾脏是消化系统的一个重要器官，主管体内排湿，当脾中毒素无法及时排出体外，蓄积毒素就找机会从爆发口排出去。
脾脏毒素堆积，会使人体消化功能退化，女性消化系统不佳时，通常脸部就很容易长出色斑
肥胖
如果你的体重超过标准体重20%，或者是体重指数大于24，就属于肥胖了。如果长期过量食用高脂、高热量食品，会造成体内毒素滋生，从而造成机体失衡，引发肥胖。
肥胖的人除体弱无力、行动不便、动作时气喘、心悸、怕热多汗或腰痛、下肢关节疼痛这些症状以外，还会让身体的糖份、脂肪、水等物质代谢和内分泌方面的异常。
皮肤搔痒
皮肤是人体最大排毒器官之一，皮肤上的汗腺和皮脂腺能够通过出汗等方式排出其他器官无法解决的毒素。
如果身体里的毒素过多，皮肤无法完全排出，而外界的刺激、生活不规律、精神紧张、以及内分泌障碍等使皮肤的这种功能减弱时，就会引发皮肤的搔痒。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/shenghuochangshi/）图老师小结：身体中有一些毒素是正常的，它可以让我们的排毒系统能够保持一定的活跃”状态，而不至于生锈老化，而且基本不会危害身体的健康的。一旦超过的身体的承受范围也不用太过于担心，本文所说的水果相信能够帮得到你。
