每天坚持补充它就可青春永驻

　　如今，抗衰老已经成了我们都比较关心的问题，因为不论是谁都想永远不老，想让自己保持最美的外貌，但是我们往往抵挡不了时间的摧残，只要是人，都会衰老。所以很多人都想通过一系列的方式来让自己衰老的进程慢一点，那么真的可以吗?其实是行的，因为有一种元素是专门抗击衰老的，只要我们多补充它就可以。

　　一、维生素E

　　那么这种神奇的元素究竟是什么呢?其实这种元素就是维生素E。它堪称是抗击衰老最好的武器，接下来，我就带着你们来仔细的了解一下。

　　要说维生素E的抗氧化性，那真的是非常的神奇，比如说我们身体当中所含的不饱和脂肪酸，这种物质是调节身体免疫力还有机能的一种元素，如果这种物质氧化了，那么就相当于我们的身体缺少了一层保护衣。而维生素E的作用就在于可以保护这种元素不被氧化，从而让我们身体免疫力提高，人就不会生病。

　　我们应该都会见过这样一种情况。那就是人一旦生病，那么就会让人感觉，他忽然之间老了很多。相反，身体健康，并且不怎么生病的人就会给人一种健康有活力的感觉，所以说要想不衰老，那么人首先就要少生病。

　　而且我们每天都需要工作又或者是做一些其它的事情，所以在这种情况之下，我们身体当中的机体细胞难免会发生损伤，这样就会让人感觉精神不振，显的老态。

　　所以在这样的情况之下，要是人体摄入维生素E，那么这种元素就会和我们身体当中的硒元素相结合，共同抵抗细胞劳损，让体内的细胞充满活力，这样就可以有效的避免细胞老化，让它充满活力。

　　人为什么会老?还不就是人体当中有自由基的存在，这是一种会让我们变得衰老的元素，只要有它存在，那么人也就会慢慢的变得衰老，而在这种情况之下，维生素E就可以帮助我们很好的解决掉这个问题，因为它最大的功效在于可以抵抗自由基的形成，这样就可以让我们身体氧化的速度变慢，从而就可以达到延缓衰老的作用。

　　二、摄取

　　上面说了那么多这种元素所含有的好处，那么接下来我们就来聊一聊我们可以通过什么样的方式来让我们摄取这种元素。其实，最好的补充它的方式就是从食物当中去摄取，因为这是一种最为天然有效的摄取方式，那么我们可以通过吃哪些食物，从而让我们达到这样的效果呢?

　　绿叶菜

　　其实，在很多的绿色蔬菜当中就含有比较多的这种元素，比如说我们经常会见到的青菜、菠菜、生菜等食物。这也就是为什么说我们一直所强调的，我们要多吃蔬菜的原因，吃它们不仅可以帮助身体进行正常的新陈代谢，而且还可以帮助我们减少衰老的进程，从而帮助我们保持年轻的外貌。

　　但是现在有很多人因为生活的因素，我们没有非常多的时间，每天给自己做一些绿色的蔬菜吃，那么在这个时候你就可以选择榨些蔬菜汁来喝，这也是一比较节约时间，而且又能够给我们身体快速补充能量的方式，所以那些平时工作比较忙的上班族们，不妨试试。

　　黄色食物

　　除了绿叶的蔬菜之外，我们还可以通过什么样的方式来让衰老的进程变慢呢?其实除了绿叶菜之外，我们还可以通过吃一些黄色的食物来帮助我们减缓衰老的进程。那么哪些是黄色的食物呢?比如说我们经常会吃的黄豆、玉米、南瓜等食物。

　　其中黄豆我们可以每天都吃，并且方法比较的方便，比如说我们可以用它榨成豆浆喝，这样的好处在于不仅方便，而且它里面所含有的营养元素又能够被我们人体所吸收，可谓是一件一举两得的事情。

　　而其它的黄色菜，得靠我们在日常的饮食当中去摄取，在养生上，一直所强调的膳食营养要均衡，这样才可以让我们各种元素都摄取到，好保证我们健康长寿，并且人也会衰老的比较慢。

　　图老师小结：要想不老，那么我们就得为身体补充比较多的维生素E，这种元素称得上是保持机体不老的仙丹，所以说我们在日常的生活当中，一定要注意对于它的摄取，这样才可以让我们青春永驻，不至于衰老的很快。