我们总是想着要长寿，想着要健康，但是我们并不知道为什么身体会不健康，为什么有些人能活过100岁，有的人却只能活到40岁。身体的构造是非常奇妙的，现代医学的发展已经可以告诉我们身体内部缺少哪些微量元素。这些微量元素在身体中所含的比例并不大，但是其作用却是至关重要的。
今天图老师小编想要和大家分享的是常见的一些微量元素，身体中一旦缺乏将会出现哪些疾病现象。只有我们充分了解了缺少这些元素将会到来的症状，我们才能及时给身体补充足够的能量。不同的微量元素会给身体带来不一样的功效，我们一起来看一下!
一、钙
钙元素我们并不陌生，从小到大我们经常听说的一句话就是：小孩子要多补钙，老年人也要多补钙”。我们只知道不同年龄层的人群都需要补钙，但是您知道钙质对于身体的重要性吗?
1、钙元素对于身体的重要性
大部分人对于钙的认知还只是停留在骨骼发育，预防骨质酥松”这类浅显的层面上。其实，钙不仅仅和骨头有关，它和身体的各部分都有非常密切的联系。钙负责调解身体内部各个器官之间的协调合作，保证各器官的功能都能够正常运行。
此外，钙元素还是神经元的重要组成部分，可以影响神经方面的发育和运行。更有甚者，钙质还能影响人体的情绪，体内钙的含量较高是可以抑制住人体出现异常兴奋的现象，对于保护神经有很大的作用。
2、身体缺少钙元素的表现
既然钙质对于身体如此重要，那么我们要如何判断身体是否缺钙呢?不同的年轻层次缺钙所变现出来的症状是不一样的。我们就拿最易出现缺钙现象的人群说一说。
一般，儿童缺钙将会导致身材矮小，甚至还是出现腿部发育畸形的现象;成年人缺钙将会出现腿部抽筋的现象，很多人晚间睡觉的时候会出现这种现象，说明身体中急需补充钙质;老年人缺钙的表现通常会出现牙齿松动，食欲差等现象。
3、如何帮助身体高效补钙
不同人群对于钙质的吸收能力也是不同的，所以我们在补充钙质的同时也要考虑到身体对于钙质的吸收能力。
不同的人群有特定的补钙食物，例如儿童比较适合儿童补钙类的产品，这些产品是通过特定技术将钙质从食物中提取浓缩而成，便于儿童吸收。因为儿童对于钙质的需求量是比较大的，所以家长一定要做好孩子的补钙工作。
二、镁
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/shenghuochangshi/）大多数人都知道钙对于身体的重要性，但是您知道吗?对于身体而言，除了钙就数镁对身体最重要了。身体中的镁元素可以起到降血压的作用，对于保护心血管有很好的疗效。
1、身体缺乏镁元素的表现
身体缺镁的表现和缺钙有相似的地方，例如神经反射出现异常，过于迟钝或是过于敏锐。此类神经出现异常的现象都有可能是体内镁元素缺乏的缘故。
或者身体出现手脚抽搐、头晕的现象，这些都是身体缺少镁的表现。
或者身体出现手脚抽搐、头晕的现象，这些都是身体缺少镁的表现。
一、锌
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/shenghuochangshi/）锌元素也是对身体健康也是至关重要的。锌被称之为生命之花”，可见其不仅是影响健康的因素，还是影响生命的因素。
1、锌元素对于身体的重要性
锌元素对于身体影响最大的就数免疫力了，身体中缺少锌元素会导致免疫力下降，抗病能力下降，疾病就会乘虚而入。特别是老年人，身体对于微量元素的吸收能力大不如前，体内缺少这些提高免疫力的元素，身体就会每况愈下。此外，体内锌元素缺乏还会出现食欲下降的现象。
2、身体缺少锌元素的表现
锌元素对于人体最重要的作用就是维持人体的味觉，味觉灵敏的人群才会有食欲进食更多的食物，为身体运行提供充足的保证。身体缺少锌元素会影响味觉的敏锐度，就是我们常说的吃啥都没味”。
四、铁
铁元素对于身体是非常重要的，我们都知道中国人用铁锅炒菜是对身体有助的，因为铁锅在炒菜的过程中，其中的铁元素会加入到食物中，继而起到帮助身体补贴的功效。
1、铁元素对于人体的重要性
铁元素无论是儿童还是老人都是必须要补充的，因为铁元素对于血液非常重要，它是红细胞成熟过程中合成血红蛋白必不可少的原料之一。
铁元素不仅对血液有重要作用，还对身体的免疫力有很大的影响。身体缺乏铁元素，将会出现免疫力低下，易生病，身体处于亚健康状态。
2、身体缺少铁元素的表现
身体缺铁之后很容易造成贫血，贫血就会出现各类问题，例如：皮肤没有血色、头晕、失眠、易生病等。
身体一旦出现贫血现象千万不可以忽视，因为看似不严重的病症越容易成为致命的因素。身体对于微量元素的需求量虽然不大，但是其重要性是不可忽视的。
图老师小结：上述文章中，图老师小编为大家介绍了几种身体必须的微量元素，您都了解了吗?钙元素还是神经元的重要组成部分，可以影响神经方面的发育和运行。对于身体而言，除了钙就数镁对身体最重要了。锌元素缺乏会导致身体免疫力下降。身体缺少铁元素也会造成严重的后果。所以，我们一定要注意身体内部微量元素的补充。
