女人经常呆在这地方有害健康

　　女人经常呆在什么地方寿命会减短10年呢?女人经常呆在厨房竟然会有得慢阻肺，女性健康一直以来都是社会的比较关注的话题，那么女性的长寿秘诀有哪些呢?下面我们一起来看看吧!

　　家庭主妇经常接触厨房油烟，当心慢阻肺”来袭。

　　每年一到天气变冷，医院呼吸科就会变得很忙，前来求诊的患者中，有很大一部分人深受慢性阻塞性肺炎(以下简称慢阻肺”)的困扰，又因为这是种较严重的呼吸道疾病，由此导致住院的也有不少。

　　我们医院呼吸科有40张床位，最近这段时间一直处于饱和状态，其中60%以上是慢阻肺患者，有的甚至还合并肺炎。而新患者想要住院的基本得排队等待。”医院呼吸科主任说。

　　10个人里就有1个慢阻肺”患者

　　大家平日里可能听说较多的是气管炎、哮喘之类的呼吸道疾病，对于慢阻肺的了解不多。

　　今年启动了一项社区慢阻肺筛查，在过去的3个月时间里，上城区小营街道社区卫生中心(以下简称小营中心”)已对362位居民做了筛查，结果只有2个人能完整说出慢阻肺这个病名，至于该病的发病、治疗及预防的知识知之更少。

　　据了解，慢阻肺在我国的发生率一直处于较高水平。

　　早在2007年的时候，一项全国的流行病学调查发现，在40岁以上的人群中，慢阻肺的发病率为8.2%。

　　而到了2012年，这个数据已超过10%。而根据呼吸科临床医生的观察，增长趋势应该还在持续中。

　　近年来慢阻肺患病率持续增长，除了男性的吸烟问题、工作中的粉尘接触等因素之外，如今还发现厨房油烟的接触对该病的发生也有一定的影响。

　　在我们门诊中，已碰到好几例年纪轻轻的厨师患者，他们并没有吸烟这样的坏习惯，也没有粉尘接触，因此怀疑与他们长期接触厨房油烟有关。

　　长期接触厨房油烟要当心慢阻肺”

　　关于厨房油烟与慢阻肺之间的联系，在小营中心这次的筛查中也有一定的体现。

　　我们对362位40岁以上的居民进行了肺功能测定，查出有47位居民的最大肺活量低于正常值，其中男性28位，女性19位。

　　进一步对这些女性进行深入了解，发现有6位存在长期接触二手烟情况，而另外13位则都存在长期接触厨房油烟情况。

　　筛查后，他们建议这些最大肺活量低于正常值的居民去医院做了进一步检查，最后确诊为慢阻肺的3例女性患者中，年纪最轻的才48岁。

　　一直以来，这名女性每天都要负责全家人的吃饭问题，周一到周五，每天早晚两餐，双休日则是一日三餐，虽然做饭时都会开油烟机，但每天吸进鼻子里的油烟也是不少，尤其是他们一家人的口味还特别重，油炸食物是他们的最爱。

　　其实早在几年前她就已经出现症状，不感冒也会咳嗽咳痰，她总以为是普通的咽炎，随便买点止咳药和润喉药解决，没想到一查竟是个大问题。

　　慢阻肺与其他呼吸道疾病相比的可怕之处在于，一旦发病其对气管与支气管功能的损伤是不可逆的，最后甚至还会影响到心脏等其他脏器的功能，只能靠吸氧生活。

　　因此，医生建议大家多了解慢阻肺知识，做好早预防早治疗。

　　雾霾天出门要戴上口罩，男性要少吸烟，女性则少接触厨房油烟，放弃原先重口味的煎、炒、炸，多用蒸、煮等低油烟的健康烹饪方式，这样不仅对于个人，对全家的健康都有好处。

　　我国每年死于慢阻肺的人数高达128万

　　慢性阻塞性肺疾病(慢阻肺)， 也被称为肺气肿和/或慢性阻塞性支气管炎，是一种可以预防的肺部疾病，由长期吸入污染物所导致，最常见污染物来源就是吸烟。

　　这种疾病可对成年人享有自由呼吸和维持正常生活的能力造成进行性的、永久性的损伤。

　　慢阻肺的特征性表现是气促(呼吸困难)、咳嗽、喘息和咳痰(粘液性或脓性)。

　　以上的一些症状，特别是气促症状，都很有可能会限制患者的日常活动等能力。

　　调查数据显示：60%慢阻肺患者的日常活动面临困难、从事家务的能力被削弱，75%的患者爬楼费力，45%的患者无法工作，50%患者睡眠不佳，91.6%的患者认为他们的社交活动受到限制，还有患者出现恐惧、焦虑、孤立和抑郁等心理疾病。

　　我国每年因慢阻肺死亡的人数已经高达128万。据世界卫生组织预测，到2030年，慢阻肺将成为世界第三大死因、第五大致残原因。

　　慢阻肺不仅会给患者的身体带来痛苦，也会给患者的家庭乃至社会医疗保健体系带来沉重的经济负担。

　　经济学分析结果显示，慢阻肺急性加重所导致的住院费用占到慢阻肺整体医疗支出的比例达到40%至70%。

　　慢阻肺的总体医疗保健预算达到386亿欧元，在美国，估计慢阻肺的直接医疗费用达到295亿美元。

　　所以，做好慢阻肺患者的稳定期治疗工作，降低病情急性加重风险，已经成为目前慢阻肺治疗的共识。

　　七秘诀让女性绝对长寿

　　秘诀1：爱上一种运动，每天坚持

　　选择自己最喜欢的一种运动，这种运动必须是客观条件允许的。同时，选择自己喜欢的运动装备。

　　让自己坚持下去的窍门是：不要把目标定得太高;要时时给自己奖励;最好找一个同伴。爬山、旅游、快步走、游泳、网球。

　　脸色晦暗、眼圈发黑、精神无法集中、经常容易感到疲劳、排便情况很差……此时，你最需要做的，就是调整生物钟。

　　秘诀2：调整适合自己的生物钟

　　有的人适合早上工作，有的人要到了下午才觉得清醒。如果是前者，每隔5～6小时的进食，是保持精力充沛的好方法。

　　若是后者，每天起床后给自己准备一顿富有营养的早餐，看看书或读读报纸，给自己多一点苏醒”的时间，能比较容易进入清醒状态。

　　此外，晚上因大脑过于兴奋而无法正常入眠者，可在寻求安眠药帮助之前进行如下尝试：关窗、拉上窗帘，让房间完全进入黑暗，开始冥想。

　　环境污染和城市发展，已经使我们的生活越来越远离绿色”，我们必须主动去追求绿色”。

　　秘诀3：将绿色”生活进行到底

　　关注食物的来源，在可以选择的情况下，对化学肥料、人工添加剂和防腐剂说不”，注重调料、油脂和饮用水的质量。

　　如果对田园生活情有独钟，建议到农村生活一段时间，学会自力更生丰衣足食。烟草、酒精会让你变得更脆弱，有害身体健康。

　　秘诀4：戒烟限酒

　　计算自己每天吸烟的数量，学会用转移注意力的方法解除烟瘾。

　　无论是戒烟还是限酒，循序渐进地进行是比较好的办法。

　　突然戒烟、戒酒不仅无益反而有害，但是这不是不戒的理由，循序渐进是关键。

　　做自己情绪的主人，而不是被情绪所控制。

　　消极情绪对我们的健康十分有害，科学家已经发现，经常发怒和充满敌意的人易患心脏病。

　　秘诀5：做情绪的主人

　　当你开始愤怒、沮丧或得意忘形的时候，想想有另一个人正在看着自己，想想自己的情绪是否必要、可笑或有意义。

　　感到压力的时候不应压抑，而是通过健康的手段去释放压力，如享受美食、与朋友聚会、听听音乐、运动等都是非常好的选择。

　　为了减少出错的几率，为了让办事更加有效率，需要让自己变得更有条理。

　　秘诀6：工作有条理

　　开始一天的工作前，先把当天要做的事情在脑中过一遍，按照时间和重要程度进行排序，或买一本日历型记事本，记录每天的安排，注明时间、地点和事件。计划和总结是人生前进进步的秘诀。

　　自私是现代人的通病，爱自己不是错，爱自己也爱别人才会更健康。

　　秘诀7：在给予中获得满足

　　从亲人做起，经常给父母打电话，如果住在一起，多给他们带去关心与问候。

　　对于朋友，关怀、聆听和陪伴，是给他们最好的礼物。做人要学会感恩、知足、责任。

　　图老师小结：如果说男人是家里的顶梁柱的话，那么女人就是家里的天，生活中女人总是为自己的老公、孩子操劳，洗衣做饭，作为男人应该多多关注女人的健康。生活中，女人自己也要关注自己的健康，没事的时候出去散散心，做做运动保持健康的身体。