人总是无法离开各种各样的灯具，在现代生活中这些五花八门种类繁多的灯具给人的生活带来了很大的方便，以及许多的情趣，可以说自爱迪生发明了电灯以来，灯具给人带来了无数的便利，但是很多人都没有想到，如果灯具的选择出现了错误，便会导致人体健康遭受损害!
在日常的生活中，过强、过滥、变化无常的灯光对于人体来说总是有着许多的危害，甚至灯光对人造成的危害不下于任何一种疾病!可以说现代人有三分之二都生活在灯光污染中，而长时间的光污染严重的甚至会削减寿命，那么现代人在生活中要如何做才可以有效的避免灯光的危害呢?
灯光柔和些寿命会更长
在生活中灯光的强度是十分重要的，想要身体更加的健康，选择灯光的强度就是人需要重视起来的，而柔和的灯光对于人体来说有着十分重要的意义的，想要保护好身体的健康，灯光柔和是必须!
为何灯光柔和能延长寿命
为何在生活中灯光柔和一些可以让寿命得到延长呢?其实这是因为在生活中柔和的灯光可以减少身体遭受的刺激，这些刺激减少了，身体自然也就可以获得健康了，而一个健康的身体所带来的自然就是长久的寿命!
因此选择柔和的灯光对于对于保护健康，保护寿命十分有必要，虽然我们知道灯光柔可以延长人的寿命，但是对于其中的一些重要知识却没有了解，下面就让我们来了解一下这些重要的知识吧!
一、柔和的灯光预防疾病
柔和的灯光可以有效的预防很多疾病，如很多的眼部疾病，就是因为灯光过于强烈而导致的，因此灯光柔和一些可以有效的预防眼部疾病的出现，可能有人认为这比较不靠谱，但是经过一些科学家研究发现，灯光和眼疾确实有着必然的联系!
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/shenghuochangshi/）有科学家研究显示，家中的灯光如果过于强烈，导致孩童近视的几率比正常多触了55%，而柔和灯光下的孩子近视几率只有10%不到，因此想要预防近视，选择柔和的灯光是一个十分有效的方法!
此外，强烈的灯光还会导致眼睛晶体功能遭受损害，让人患上白内障的几率大大的增加，因此在生活中想要保护好眼睛的健康，在选择灯光时就要重视起来哦!一定要记着，柔和的灯光可以有效保护好眼睛的健康，减少疾病的出现!
而在生活中身体没有了疾病，寿命自然就可以活的延长，因此在生活中对于强烈的灯光需要拒绝哦!
二、柔和灯光预防失眠
强烈的灯光还会导致失眠这样的情况，在生活中人如果长时间的处于这样的灯光下，就会导致眼睛皮层的感光性遭受很大的影响，让人在闭目休息时还是可以感觉到强烈的光线一样，很容易的就会导致失眠这样的情况出现!
而有研究显示在各种导致失眠的因素中，因为光线所导致的失眠占了10%，是所有因素中排名第三高的，可以说灯光强度对于睡眠的影响是十分巨大的，因此在生活中想要有一个良好的睡眠，对于光线的选择就要重视起来!
失眠的危害大家都是知道的，在生活中长时间的失眠很容易的就会让人的健康被摧毁殆尽，因此在生活中想要延长寿命一个良好的睡眠质量就是必不可少的，而想要拥有一个良好睡眠那么灯光就是重要的因素!
三、柔和灯光有助稳定内分泌
内分泌对于人的寿命来说是十分重要的一个因素，在生活中如果不重视其内分泌，很容易的就会导致疾病出现在身体上，而经常生病的人显然是没有长寿基础的，因此对于内分泌系统的保护就要重视起来，内分泌系统健康了，人才会获得健康！
而长时间处于强烈灯光下，很容易的就会导致人体内分泌出现紊乱，从而导致身体的健康遭受影响，因此选择柔和的灯光就是必须要做的事情，而拥有一个稳定的内分泌系统，对于人有着说不尽的好处，其中延长寿命就是一项许多人想要追求却不可得事情，因此在生活中对于这一点就要重视起来哦!
柔和的灯光对身体健康有着诸多的好处，因此在生活中想要保护好身体的健康，对于灯光的选择就要重视起来，柔和的灯光是人们在生活中最好的选择，但是在选择灯光时还有许多的禁忌，下面就让我们来看一看这些选择灯光的禁忌有哪些吧!
灯光选择的禁忌
一、灯光颜色不超过3种
在同一居室下的灯光颜色最好不要超过三种，因为灯光颜色如果太多很容易造成视力上的损伤，甚至会干扰大脑神经中枢的正常运作，而且一些灯光交织，会导致人体血压迅速的升高，从而让人出现很多危险!
此外在生活中室内灯光色彩太多，还会导致白血病甚至会导致身体出现癌变，而身体癌变是十分危险的一件事情，因此在生活中对于人来说，想要保护好身体的健康，就要控制室内灯光颜色的数量，要知道五颜六色并非是好事，很有可能会是一种危险的事情!
二、灯光不宜常亮
在生活总灯光同样不宜常亮，很多家庭会购买一些瓦数很小的灯具，将它们长时间的开着，但是这种做法对于身体健康同样是有害处的，不说浪费资源的问题，在生活中即使灯光很暗，也是会导致人体褪黑激素分泌出现问题的!
因为有光，就会让大脑再睡眠时分泌褪黑激素的节奏被打乱，从而导致身体的健康被损害，因此在生活中灯光不宜常亮，尤其是在睡眠时，熄灯睡眠，保持睡眠环境是最为重要的一件事情，因为在这样的条件下人体的健康才可以得到最好的保护!
三、选择符合自己的色彩
虽说灯光的亮度不适宜过强，但是在生活中想要保护好身体的健康，灯光可以选择自己喜爱的颜色，因为人在见到自己喜爱的灯光时，总是会拥有一个良好的心情，而在生活中拥有一个良好的心情，身体的健康自然就可以得到保障，因此在生活中对于这一点就要重视哦!
四、灯具电流声
有些灯具会出现十分嘈杂的电流声，这电流声对于身体健康来说是有着诸多负面影响的，因此想要保护好身体的健康，在选择灯具时，最好选择没有电流声或者电流声微弱的灯具，这样才可以让身体不被损害!
图老师小结：灯光是很多人都会忽视的一个健康因素，但是在生活中想要保护好身体的健康，对于灯光就必须要重视才可以，只有重视灯光的强度，将灯光控制在一个限定的范围内，这样才可以有效的保护好身体的健康，让寿命得以延长!
