这5款食物助你“打通”血管通道

　　冬季虽然谈不上万物凋零，却也让人有点满目苍凉，不觉有点唏嘘感叹。冬季给人的感觉就是寒冷”俩字!所以，除了人类需要不停的劳作之外，大多数动物都会选择冬眠来抵御寒冷，以期来年春天。

　　一到冬季，人类的身体为了抵御寒冷，一部分的身体机能的运作就会相对而言变得比较缓慢，而付出的代价就是身体的一些代谢系统也会随之变得趋于平缓。不管是内分泌系统还是血液循环系统亦是如此。

　　尤其是血液循环系统，外界的寒冷因素使得血液循环变的比较缓慢，年纪稍长的人更是如此，这也的确是件心烦的事情。今天，图老师小编就带你一起去寻找那些对心血管疾病有效的食材，让你在饮食的不知不觉中去除血瘀不畅的困扰。

　　活血化瘀的食材

　　山楂

　　山楂酸、甘、微温，归脾、胃、肝经，其本身具有消食健胃、行气活血散瘀的功效，所含的黄酮类物质能舒张外周血管，具有缓慢而持久的降压作用，并能扩张冠状动脉、降脂、强心。

　　山楂能显著降低血清胆固醇及甘油三酯，有效防治动脉粥样硬化;山楂还能通过增强心肌收缩力、增加心输出量、扩张冠状动脉血管、增加冠脉血流量、降低心肌耗氧量等起到强心和预防心绞痛的作用。此外，山楂中的总黄酮有扩张血管和持久降压的作用。

　　山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛经患者的食疗佳品。山楂具有降压，降脂，抗氧化，增强免疫力，清除胃肠道有害细菌等，还可预防肝癌。

　　山楂具有养颜瘦身，被称为女人的减肥片”，山楂含有维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成，能增强机体的免疫力，有防衰老、抗癌的作用;女性多吃山楂能消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，对于爱美的女性可以达到美颜瘦身的效果。

　　洋葱

　　生活中很多人对洋葱不是非常的喜爱，认为它的味道过于浓重，但其实洋葱可以有效地帮助我们温阳活血，同时还可以起到降血脂的作用，其中所含有的前列腺素A是可以起到扩张血管，降低血管内血液粘稠度的，这样也就可以起到一定的降血压功效。

　　洋葱有温阳活血的作用，具有良好的降脂作用；其所含有的葱蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力与血液黏稠度，并降低血压。

　　黑木耳

　　黑木耳是食用菌，同时也是一道滋补品。过去富贵人家都习惯炖燕窝吃以滋阴润肺，实际上木耳的口感和外型及营养成分均不输给燕窝。黑木耳与燕窝的成分大致相近，均含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、胶质及磷、铁、钙、镁、钾、硫等。

　　《本草纲目》中有记载，木耳性平，味甘、补血气、止血活血”，还具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。现代医学也证明：木耳可以强心，改善血管壁的弹性，因此常用于治疗血管硬化和高血压病!

　　黑木耳能抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化，从而降低血液黏稠度、软化血管，使血液流动通畅，减少心血管病的发生;黑木耳具有独特的止血和活血双向调节作用，所以又有天然抗凝剂”之美称，对防治冠心病和心脑血管病十分有益。

　　此外，黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶质， 这两种物质能促进胃肠蠕动。它含有较强的吸附作用，有利于将体内的代谢废物及时排出体外。

　　生姜

　　生姜性温，味辛，姜有促进血液循环、健脾和胃、杀菌解毒的作用。研究表明，生姜能降低胆固醇、血糖、血液黏稠度，减少血小板凝集，预防心脑血管梗塞。

　　生姜富含挥发油，可加速血液循环。生姜的姜辣素，具有刺激胃液分泌、兴奋肠道、促使消化的功能。生姜中的姜辣素进入体内后，能产生一种抗氧化酶，它有很强的对付氧自由基的本领，甚至比维生素E还要强得多。

　　人体在进行正常新陈代谢生理功能时，会产生一种有害物质——氧自由基，促使机体发生癌症和衰老。因此，吃姜能抗衰老，老年人常吃可除老年斑”。生姜里还含有姜酚，可减少胆结石的发生。

　　玉米油

　　玉米油内含丰富的亚油酸、亚麻酸等必需脂酸，对于调节血脂、软化血管、防止血栓形成有一定的辅助作用。玉米油富含抗氧化剂维生素E，对于清除氧自由基、保护血管内皮细胞也有一定作用。

　　图老师小结：血液运行通畅，才能预示着身体的各项基本功能都能够得到保障!冬天虽然严寒，让我们的身体机能受损，不过也可以通过食疗的方式加以辅助身体获得更好的状态。本文为大家介绍的5种食材，相信一定可以给你带来健康的身体。