不同人群保健疗方

　　脚就像是人体的第二心脏，在脚上存在着很多的穴位，但是部分人大都存在这臭脚，这到底该怎么办呢?泡脚就是一个缓解脚臭的最好的方法，尤其是采用中药，那么你知道中药泡脚有哪些保健方法吗?你知道中药泡脚存在哪些误区吗?接下来就和图老师小编一起去看下一吧!

　　医学典籍也早有记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”所以经常泡脚对于身体健康的帮助是非常大，热水泡脚可以活血通络、健身防病，晚上睡觉之前泡脚可以改善我们的睡眠，缓解疲劳。如果在泡脚水中加一些中药，效果会更好。

　　中医的治病防病都是需要辨证施治的，根据不同的病症选择适宜的药物，如果能够在医生指导下辨证泡脚是能更好地‘有病治病，没病健身’。

　　几个日常用到的中药泡脚保健小方

　　1、脚臭人群

　　可用葛根、五倍子、甘草倒入锅中后加入凉水(中药煎煮前，最好先用凉水浸泡药物约30分钟)，煮中药一般先用猛火，待水沸后改用小火，煎煮约30分钟，在煎药期间，将药搅拌二至三次，药煎好了。接一盆凉水，把煎好的中药倒入盆中，就可以泡脚了。每天睡前用配方泡泡脚，可以有效地治疗脚臭，祛除脚臭。

　　2、骨质疏松人群

　　很多老年人在上了年纪之后就会出现骨质疏松的现象。可以在泡脚水中加入透骨、桂枝、虎杖、红花、没药，泡之前用武水煎开20分钟，去除渣滓之后混入蒸汽足浴盆浸泡双足30到40分钟，每天在睡觉之前用这泡脚效果做好。

　　每天坚持能增强骨质，对骨质疏松起到很好的治疗作用。

　　3、失眠人群

　　偶尔有段时间睡眠不佳的老人可以用磁石、菊花、黄芩、夜交藤，再加入适量热水泡脚。泡脚时加入这些药材能起到养心安神作用，适合体质虚弱的老人，可在睡前一个小时泡脚。

　　但一些人是不适合进行中药泡脚的：

　　一、妊娠及月经期中的妇女，因为中药浴足可能会刺激到妇女的性腺反射区，从而影响妇女及胎儿的健康。

　　二、患有各种严重出血病的人，如咯血、吐血、便血、脑出血、胃出血、子宫出血及其他内脏出血等，在进行足底按摩的时候可能会引起局部的出血。

　　三、肾衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝坏死等各种危重病人，由于病情很不稳定，对足部反射区的刺激可能会引起强烈反应，使病情复杂化。

　　四、一些急性的传染病、急性的中毒、外科急症的患者，如外伤、骨折、烧伤、穿孔、大出血等，因为可能会贻误治疗最佳时机。

　　五、正处于大怒、大悲、大喜之中或精神紧张、身体过度疲劳的人。

　　六、饭前后1小时内进行足浴的人。由于足浴时足部血管扩张、血容量增加，造成胃肠及内脏血液减少，影响胃肠消化功能。即饭前足浴可能抑制胃液分泌，对消化不利;饭后立即足浴可造成胃肠的血容量减少，影响消化。

　　误区

　　1.中药泡脚效果差。很多人用中药泡脚一两次，发现作用不明显，就觉得中药泡脚效果差，这个想法是错误的，大家都知道，中医中药疗法在疗程方面都是比较长的，所以中药泡脚需要坚持一段时间，才能看到明显的效果。

　　2.中药可以翻煲几次。不少人觉得中药比较贵，煲一两次就丢垃圾桶太浪费，所以他们会把中药翻煲多次，其实这样的做法是浪费时间而已。中药药效一般煲两次就已经全部释放，如果再煲第三次，那么这些中药水几乎没有什么药效了;而中药泡脚片更是一次性使用的产品。

　　3.泡脚时间越长越好。这个想法同样是错误的，中药泡脚一般泡40分钟即可，40分钟可以让足部毛细血管吸收够有效中药成分了，而且泡脚时间太长容易冒大汗，汗液流失过多对心脏是有损害的。

　　4.泡脚水越烫越好。很多人在泡脚的时候都是选用高温度的水，他们认为温度高，对促进中药成分的吸收和血液循环方面有帮助。其实这是错误的，因为40度左右为人们比较适应的温度，过高的温度，会烫伤皮肤，而且血液循环一下子太快的话，导致血液上冲，反而引起不适，甚至出现虚脱。

　　图老师说：看了上述图老师小编的讲解，对于中药泡脚你知道了吗?中药泡脚的疗效是非常好的，平时可以在睡前泡脚，可以缓解疲劳，提高睡眠质量。但是图老师小编在这里温馨提醒，有一些人是不可以泡脚的，这部分必须注意了。另外泡脚的那些禁忌大家要记住了，不然是不会有疗效的。