常按三大穴位无便秘烦恼

　　现代人工作忙碌，生活作息没规律，没办法养成规律的上厕所时间，久而久之，打乱了排便的时间，从而形成了便秘。便秘影响身体健康，表现在脸上是皮肤变得更加糟糕。因为为了我们的身体健康一定要正视便秘这个问题。那么，中医养生中是怎么治疗便秘的呢?有没有什么食疗法之类的呢?想要知道?那就一起来看看吧!

　　便秘，不仅仅会影响到我们的心情，更会影响我们的身体健康。而且，不得不说的是，经常便秘肚子会变得越来越大，穿衣服什么的都很不好看。便秘该怎么解决?别急，图老师小编立马给大家介绍一些有效治疗便秘的中医按摩手法，简单容易操作，大家在家里就可以自己操作，轻轻松松解决便秘烦恼。

　　便秘属于中医学肠结、大便燥结、脾约、阴结、阳结等范畴。多由于大肠积热、气滞、寒凝或阴阳气血亏虚，使大肠的传导功能失常。它的主要病变是大肠，但和肝、脾、肾功能失调有关，治疗多从肝、脾、肾、肠道来调理。

　　便秘可分为热秘、气秘、虚秘、冷秘四类。 (热秘、气秘)属实证;(虚秘、冷秘)属虚证。

　　1. 热秘

　　大便很干，小便是黄色的，有腹胀的情况。治疗处方：麻子仁丸

　　2. 气秘

　　排便不畅，腹胀痛，嗳气。治疗处方：六磨汤

　　3. 虚秘

　　气虚、血虚、阴虚便秘。治疗处方：黄耆汤、润肠丸、增液汤

　　4. 冷秘

　　小便色淡量多，腹部冷痛。治疗处方：济川煎

　　便秘穴道按摩DIY

　　1.支沟

　　身体部位：手部穴道。

　　十二经脉：手少阳三焦经。

　　穴位找法：将手掌侧放，然后将拇指、食指并拢，支沟就在虎口纹路尽头处。

　　穴道按摩DIY：左手侧放，右手掌握住左手背，以右大拇指指尖按压穴道即可。

　　2.足三里

　　身体部位：足部穴道。

　　十二经脉：足阳明胃经。

　　穴位找法：外膝眼(膝盖下面外边那个凹窝)直下3寸(4横指)，距离胫骨约1横指尖的地方就是穴位。

　　穴道按摩DIY：坐姿，左足放置椅子上，右手掌握拳，以右手食指第2指尖关节，上下推按穴道。

　　3.天枢

　　身体部位：腹部穴道。

　　十二经脉：足阳明胃经

　　穴位找法：肚脐正中左右各外开2寸，就是穴位。

　　穴道按摩DIY：以肚脐为中心，天枢穴为左右角，以右手掌由右下腹往上按柔，经右天枢穴横向肚脐，经左天枢穴而下，以顺时针方向按柔即可。

　　Tips：便秘的产生，总属大肠传导功能失常，亦与脾胃肝肾有密切关系。有热秘、气秘、虚秘、冷秘之别。虽以通下为原则，但决不可单纯用泻药，必辨别寒热虚实，或用清热润肠法，或用行气导滞法，或用益气养血法，或用温通开秘法等，以达通便之目的。经常性便秘的人，应从多方面调适，规律的生活、适度的运动、节制的饮食、压力情绪的调适，不可单纯依赖药物。

　　四款中医养生茶分型治便秘

　　干燥型便秘：黄精润肠茶

　　大便干燥而硬，脸色苍白，常头晕心悸，口干舌燥者。

　　材料：生地、蜜黄精各5钱、何首乌、天花粉各3钱、蜂蜜1汤匙。

　　功用：生地滋阴润肠，何首乌补血，润肠通便，蜜黄精补血润肤，天花粉能解热润燥，蜂蜜润肠，具有软化大便的功效。提醒：容易腹泻者不适合喝。

　　热结型便秘：决明子茶

　　大便干燥而硬，火气大，口干口苦，容易腹胀腹痛者。

　　材料：生决明子、杭菊花各3钱、玉竹5钱、蜂蜜1汤匙。

　　作用：生决明子、杭菊花清肝火，润肠通便，玉竹清凉滋润，可退火，蜂蜜可润肠，具有软化大便的功效。提醒：容易腹泻者不适合喝。

　　气滞型便秘：玫瑰行气茶

　　郁闷不舒，胸闷，食欲减退，大便干燥而硬或排便不畅者。

　　材料：玫瑰花15朵、枳实、枳壳各3钱、天冬5钱。

　　功用：玫瑰花可疏肝解郁，枳实清热通便，枳壳促进肠胃蠕动，可治疗肠子蠕动过少造成的腹胀、便秘，天冬润燥通便。提醒：容易腹泻者不适合喝。

　　气血虚型便秘：当归补气茶

　　排便困难，脸色苍白，手脚冰冷，喜欢热饮不喜欢冰凉食物者。

　　材料：当归1.5钱、党参、麦冬以及柏子仁各3钱。

　　功用：当归补血润肠，党参补气，健脾胃，增进肠胃功能，麦冬润燥通便。提醒：此茶饮较为滋补，口干舌燥、火气大等燥热体质者不适合饮用。

　　以上养生药茶趁温热在早、午、晚饭后各喝一杯，可缓解便秘症状。

　　中药治便秘的9个验方

　　1 .白术散治疗便秘

　　取生白术适量 ,粉碎成极细末 ,每次服用白术散 10克 ,每天 3次。此法对虚性便秘疗效颇佳 ,一般用药 3～ 5天 ,大便即可恢复正常 ,大便正常后即可停药 ,以后每星期服药 2～ 3天 ,即可长期保持大便正常。

　　2.芍甘汤加味治便秘

　　取生白芍 30克 ,生甘草 20克 ,枳实 15克 ,加水 2碗煎成大半碗 ,每天 1剂 ,分 2次服用。此方治疗各种原因所致的便秘 9 5例 ,疗效满意。此法特别适用于老年、久病体弱的成人便秘患者 ,但孕妇慎用。

　　3.连翘治疗便秘

　　取连翘 15～ 30克 ,煎沸当茶饮 ,每日 1剂。小儿可兑白糖或冰糖 (不兑糖效果更好 )服用。持续服用 1～ 2周 ,即可停服。此方特别适用于手术后便秘、妇女 (妊期、经期、产后 )便秘、外伤后 (颅脑损伤、腰椎骨折、截瘫 )便秘、高血压便秘、习惯性便秘、老年无力性便秘、脑血管病便秘及癌症便秘等。

　　4.车前子治疗便秘

　　每日取车前子 30克 ,加水煎煮成 150毫升 ,每日 3次 ,饭前服 , 1周为 1个疗程。一般治疗 1～ 4个疗程即可痊愈。服药期间停服其他药物。本方不仅可以治疗便秘 ,而且还有降血压作用 ,特别适用高血压而兼便秘患者。另外 ,以车前子为主治疗糖尿病便秘患者 ,均有明显的近期、远期疗效。

　　5.昆布治疗便秘

　　昆布 60克 ,温水浸泡几分钟 ,加水煮熟后 ,取出昆布待适宜温度 ,拌入少许姜、葱末 ,加盐、醋、酱油适量 , 1次吃完 ,每天 1次。

　　6.生甘草治疗便秘

　　取生甘草 2克 ,用 15～ 20毫升开水冲泡服用。每日 1剂。本法专治婴幼儿便秘 ,效果满意 ,一般用药 7～ 15天即可防止复发。

　　7.胖大海治疗便秘

　　取胖大海 5枚 ,放在茶杯或碗里 ,用沸水约 150毫升冲泡 15分钟 ,待其发大后 ,少量分次频颇饮服 ,并且将涨大的胖大海也慢慢吃下 ,胖大海的核仁勿吃 ,一般饮服1天大便即可通畅。

　　8.蒲公英治疗便秘

　　取蒲公英干品或鲜品60～ 9 0克 ,加水煎至 100～ 200毫升 ,鲜品煮 20分钟 ,干品煮 30分钟 ,每日 1剂饮服 ,年龄小服药困难者 ,可分次服用 ,可加适量的白糖或蜂蜜以调味。

　　9.桑椹子治疗便秘

　　取桑椹子 50克 ,加水500毫升 ,煎煮成 250毫升 ,加适量冰糖 ,以上为 1日量 , 1日服 1次 , 5天为 1个疗程。

　　图老师说：以上就是关于中医是如何解决便秘烦恼的相关内容介绍了，包括有穴位按摩法、药膳法。如果你还在为便秘烦恼，那就赶快行动起来吧。别忘了找对自己便秘的是属于哪种类型哦，对症下药才是关键!