如何赶跑恼人的痛经

　　相信痛经对于大多数女性来说一定也不陌生，很多女性都有过痛经的经历。痛经虽然跟一些疾病相比不是什么大的问题，但是痛起来却是非常难受，有一些女性痛起来的时候甚至出现昏厥的情况。那么，我们要怎么样才能让痛经远离我们呢?中医养生中有没有什么关于如何调理痛经的呢?今天咱们就一起来看看吧!

　　中医中这样认为，痛经与女性月经来潮时发生的经血滞碍、气血失和有着密不可分的关系。因为在痛经的时候患者往往会出现胞脉阻滞、经血流行不顺畅的情况，从而产生了“不通则痛”的现象。

　　临床上女性患者比较会出现气滞、血瘀、寒凝等证，当然也有因为血热壅阻而引起症状的患者，这些都属于实证的范围。另外，也有经血量过多、经后疼痛的患者，常见阴虚、气血虚，这些则属于不荣则痛的虚证。

　　中医辨证常依照证型而有不同的治法，比如寒凝血瘀者适合使用少腹逐瘀汤、温经汤等中药方予以温经活血;气滞血瘀者适合使用膈下逐瘀汤、乌药顺气散等中药方予以理气止痛;气虚血瘀者适合使用桃红四物加黄耆、党参以便补气活血;瘀热壅阻者适合使用血府逐瘀汤以便清热活血;阴虚夹瘀者适合使用六味地黄丸合二至丸来治疗，如此可望滋补肝肾。

　　治疗痛经，除了可以服用一些中药方之外，其实我们还可以配和其他的一些中医养生法，例如针灸、熏脐等疗法，通过这些方法来疏经通络、温经止痛，从而更加有利于提高治疗痛经的效果。

　　在经前进行穴位按摩，按压三阴交、太冲等穴位可以疏经缓痛，其中，三阴交穴为妇科要穴，同时也是改善经痛的第一大穴，平时多按摩有助于疏通骨盆腔气机，这个穴位属脾经，位在脚踝内侧向上三寸处，靠近胫骨内侧后缘的地方。中医所说的气机是指气的运动。

　　按摩太冲穴具有调理气滞的作用，经前常乳胀、头痛的女性平常可按压这个穴位，太冲穴属肝经，位在脚背第一、第二趾缝上，大约1.5寸凹陷处。

　　红枣玫瑰饮适合肝郁气滞者，这类女性平常压力太大，常有经前头痛、乳胀明显等症状，饮用后对改善症状有益处，可准备干燥玫瑰花5朵、山楂2钱、红枣3枚，然后先把山楂、红枣放入锅子里，再倒入1000毫升的清水，接着用大火煮滚后转小火熬煮约10分钟熄火，加入玫瑰花闷5分钟即可，等温热后饮用。体质偏寒、容易泄泻的人不宜使用玫瑰花，但可以把玫瑰花5朵改成益母草3钱。

　　另外，喝茶饮来调理痛经也是一个不错的方法，像红枣桂圆饮就非常适合那些气血虚弱、寒凝血瘀的女性服用，可以在经前、经行当作日常茶饮，可以帮助缓解痛经。做法是准备10颗桂圆、五颗红枣，然后放到锅子里，然后倒入500毫升的清水，跟着再用大火煮滚后转小火熬煮15分钟熄火，等温热后即可饮用。

　　养生5行动促进化瘀治痛经

　　血淤，属于“血”的停滞

　　这一类型的人血液浓稠、血液循环差，肌肤容易缺水、疼痛，血脂也会过高。血淤不仅造成血中脂肪增加，内脏脂肪、皮下脂肪也容易产生，年轻时或许感觉不出来，但30岁以后，手臂、背部、腰部则会渐渐粗壮。而且血淤也会导致荷尔蒙失调，荷尔蒙和脂肪的代谢有关，失调时就很容易造成肥胖哟!

　　血淤的症状有

　　1、有便秘的习惯

　　2、肌肤干燥，黑眼圈很明显。

　　3、经痛特别严重，周期不规律。

　　4、经血量很多

　　5、小腹特别突出

　　6、手脚冰冷，但头跟脸却特热

　　什么人容易产生血淤

　　1、通常气滞的人也会带有血淤的症状

　　2、劳力工作者

　　3、出过车祸或得过内伤的人

　　4、常吃冰品或生冷食物的人，尤其在经期间。

　　5、有肩膀酸痛的毛病

　　养生行动1：多吃活血及辛辣食材，有助活络血液!

　　血液循环不佳的人，最好不要吃寒性及生冷食物，避免血液阻塞更严重，平常可以多吃活血或辛辣的食物，达到活络血液的功效。

　　养生行动2：每天健走15分钟，促进血液循环

　　专家说，只要以可以跟人自在聊天，不会上气不接下气的速度走路，利用零碎的时间，每天合计走个15分钟，如此一来，散布于毛细管内的血液量便会增加，连带提高了血液循环的速度喔!

　　养生行动3：按摩太冲穴

　　太冲穴在足背第1、2指缝后方约1寸半，即为太冲穴位，按压6秒休息6秒，持续10分钟。可以帮助你疏肝解郁、清肝泻火、活血通络、行气止痛。

　　养生行动4：摄取活血的食材

　　黑豆、黑醋、木耳、葡萄等活血食材，能有效帮助血液流动。但因为改善血液循环需要数周或数个月的时间，因此一定要持续吃才能看得出效果!

　　养生行动5：川七活血茶做日常茶饮喝

　　材料：(1日份)川七、柠檬草各3钱、黄耆3钱、玉竹1两。

　　作法：柠檬草除外，中药加水1000c.c.，浸泡半小时，大火煮滚后转小火熬煮约半小时，加入柠檬草，焖约5分钟即可。

　　功效：可以活血化淤、促进血液循环。

　　痛经快泡泡脚

　　痛经症状表现为经前或经期小腹胀痛，经血色暗而带有血块。针对此类症状，应调和气血，化淤止痛。

　　因为“女子以肝为本”，泡脚所选药物多以入足厥阴肝经的药物为主，并加入适量的引经药醋，如用青皮、乌药、益母草各30克，川芎、红花各10克。

　　加入约两升水，50毫升左右的醋，大火煮开，再用小火煎煮30分钟，等药液冷却至50℃时，连渣倒入盆中泡脚。盆中药液量应该浸没踝关节，如果药液不足量，可加适量温水。双脚可在药液中不停地活动，让足底接受药渣轻微的物理刺激。

　　阳虚寒盛型痛经的泡法

　　痛经症状表现为经期时下腹冷痛，热敷痛减，手脚发冷，因此需用温经散寒的原理来缓解疼痛。

　　因为中医有这样一种说法：“肾主一身阳”，所以泡脚所选用的药物，应该多以入足少阴肾经的药物为主，并加入适量引经药咸水，比如可用肉桂、丁香、乌药、当归、川芎各15克，干姜、小茴、吴茱萸各6克，食盐少许，煎出药液泡脚。

　　气亏血虚型痛经的泡法

　　其症状表现为经期或经后小腹隐隐作痛，用手按腹部也会有轻微的疼痛感，月经量少、色淡，需要通过补气养血调经。

　　中医上称作“脾统血”，泡脚所选药物应该多以入足太阴脾经的药物为主，并加入适量的引经药甜水，比如可以用白芍、当归、川芎、熟地、白术、杜仲、黄芪各15克，饴糖适量，煮水泡脚。

　　图老师说：以上就是关于如何赶跑痛经的相关内容的介绍了，希望能够帮助到有需要的朋友，如果您也正在遭受痛经的烦恼，不妨试试以上图老师小编为大家总结的调理痛经的方法，这些方法都是经过很多人的验证才得出来的哦，效果非常明显的!