吃这些食物能补阴虚

　　在我们生活中，想必大家对于阴虚还是有一定的了解的吧，阴虚会使人出现不好的表现哦，那么大家知道阴虚吃什么吗，阴虚吃什么食物好呢，阴虚吃什么中药呢，下面就让我们一起来了解一下吧。

　　中医指出，只有阴阳调和才能使人健康，阴阳两人都不正常，所以女人应该多知道吃什么。因为女性极易出现阴虚症的症状，要了解女方吃什么，才是女性的基本保健。

　　一、猪腰人参粥

　　食材

　　猪肾1对，人参1克，防风6克，葱白2根，粳米100克。

　　做法

　　1.备好的猪肾一定要彻底的清洗干净，尤其是里面白白的那一层筋膜更要彻底去除，以免有尿臊味。清洗干净后再将猪肾切成末备用;而人参和防风则清洗干净后加水煎汁。

　　2.其他风和人参煮汁制成的汁和淘洗干净的大米后再次，猪肾粉、洋葱块放入锅中，再加入适量的水，用大火煮开。在那之后用一个小火煮粥可以吃。

　　这道猪腰人参粥具有很好的益气以及补肾的功效，因此特别适合阴虚的女性食用，同时经常食用猪腰人参粥还具有很好的通阳功效，可有效的缓解各种阴虚所带来的不适症状。

　　二、核桃桂圆粥

　　食材

　　核桃仁40克，桂圆肉10克，糯米100克，精盐适量。

　　做法

　　核桃仁、桂圆肉等食材都清洗干净，然后再将糯米淘洗干净，之后将这些食材一块放入锅中同时放入适量的清水，接着再用文火煮熬成粥，最后根据个人的口味放入适量的食盐进行调味即可食用。

　　中医认为核桃具有良好的健脑作用，还具有益肾功能的影响，核桃、桂圆煮粥吃，不仅可以起到脑和肾的功能，而且还可以帮助女性更好地发挥补血作用，从而把完全调理阴虚体质。

　　三、刺莓酒

　　食材

　　刺莓果、米酒。

　　做法

　　准备好的刺莓果清洗干净后晾干并且放干燥，然后再去除里面的果核，研碎后放入瓶内。同时在瓶中放入适量的米酒后密封瓶口。每日振摇1次，浸泡7天以上后即可饮用，每天早晚各服15毫升即可。

　　刺莓酒具有很大的保健功效，经过研究发现，体质阴虚的人群在平时生活中适量的饮用刺莓酒，可有效的起到健脾益气，补心养血的功效，从而患者各种阴虚体质的不适症状。同时适量饮用，还可以帮助我们很好的起到治心脾气血不足，肾疲乏力，健忘失眠等病症。

　　四、羊肉汤

　　食材

　　羊肉、枸杞、胡椒粉。

　　做法

　　羊肉清洗干净并且切碎，在锅中放入适量的清水后再将羊肉放入锅中，等到肉煮熟再加入枸杞继续将羊肉煮至烂熟，最后放入葱、姜、盐、胡椒粉等调味料进行调味即可食用。

　　女人阴虚吃什么的问题可帮助女性有效的调理各种原因所导致的阴虚体质，长时期阴虚对女性的伤害非常大，甚至有不孕的可能，因此在平时生活中女性一定要多注意这方面的调理。

　　饮食疗法

　　炖雪梨川贝

　　雪梨1个，川贝母6克。将雪梨挖去核，川贝纳入梨中，盖好孔，用白线扎好，放锅内水炖，约1小时左右，梨熟烂，饮汤食用，每日1次，连服3~5天。功效：本方用于肺肾阴虚感冒之发热、咳嗽等。有滋阴润肺，清热化痰的功效。

　　桑菊薄荷饮

　　洁净的桑叶、菊花各5克，竹叶、白茅根各30克，薄荷3克。上五味一并放入茶壶内，用沸水温浸10分钟，频饮，也可放凉后饮用。

　　丝瓜花蜜饮

　　洁净丝瓜花10克。以沸水冲泡，温浸10分钟，加入蜂蜜适量，温服，每日3次。

　　鲜藕姜汁

　　去节鲜藕500克，生姜50克。将藕与姜洗净，切碎，以洁净纱布绞取汁。一日内分数次服完。

　　白鳝鱼沙参汤

　　活白鳝鱼250克，沙参15克，玉竹15克，百合24克，百部10克。将鳝鱼去肠杂，洗净切碎与余药共加水适量炖熟，入少许盐调味，吃肉喝汤，每日1剂，连服数日。

　　要彻底摆脱肺肾阴虚的状态，首要的就是要补肾，研究发现冬虫夏草性温，味甘，有补肾和补肺的作用，是一种平补阴阳的名贵药材。如《本草从新》说它保肺益肾。”《药性考》亦云：虫草秘精益气，专补命门。”

　　以酒浸数枚啖之，治腰膝间痛楚，有益肾之功。”凡肾虚者选用天然氨基酸含量较高的福临门冬虫夏草4克配合肉类如猪瘦肉、鸡肉或鸭肉等共炖，连续服用一个月大部分肾虚腰痛患者均可取得良好的疗效。

　　图老师小结：通过上文的介绍，想必大家对于阴虚吃什么也是有了一个比较全面的了解了吧，阴虚在我们生活中还是比较多见的哦，希望上面的文章能够帮助到大家，祝大家有一个健康的身体哦。