身体这里越软越能长寿

　　人们追求长寿不是为了更伟大的事业，而是只有拥有长久的寿命，我们才能去完成自己的梦想和享受这世间的美好。所以说生活中最重要的是健康和长寿，拥有了健康的身体，我们才能为长寿奠定基础。但是什么才是长寿特征呢?如何让自己成为长寿体质呢?

　　今天，我们就一同来了解身体这里是如何越软越长寿的，以及其他的长寿特征从哪里看出。

　　一、这里越软越长寿

　　我们在生活中提倡骨骼要硬而不是脆，这样身体才健康，这是因为骨骼硬说明骨密度高，不容受伤，骨质流失也缓慢。

　　但是人体里这个部位却软一些比较好，今天要说的就是血管。

　　血管越软越长寿

　　血管简单的理解就是人体血液流过的一系列管道，在人体上除了眼角膜、毛发、指甲、牙齿和角质层之外，几乎每个部位都分布着血管。人体身体上的血管如果首尾相接，那么将可以绕地球两圈半。

　　血管为了使血液顺畅流动，是非常富有弹性的，并且内壁也非常柔软。但是现代中老年人容易出现血管硬化现象，血管硬化导致数十种疾病，加速人体的衰老和死亡。所以，这里说的血管越软越长寿，是相对于血管硬化而言的。

　　血管硬化的危害

　　首先，导致血管硬化的主要原因有高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、烟酒和运动不足等。

　　其次，血管硬化会带来很多危害甚至危及生命安全。

　　危害一，血管硬化会影响血液的流动，导致人体各个脏器出现缺血现象，尤其是大脑、心脏部位缺血，引起大脑萎缩，记忆力减退和心律失常、心绞痛等。

　　危害二，伤害肾功能，出现夜尿、尿频、高血压加重甚至肾功能不全。

　　危害三，影响胃肠道消化，容易出现饭后腹痛、消化不良和便秘现象。

　　危害四，肢体不灵便甚至行动能力受阻。肢体供血不足，会引起麻木、跛行等问题。

　　危害五，血管硬化容易崩裂，发生脑出血和中风的风险提高，危及生命安全。

　　而软化血管就可以很好的避免这些问题，疾病少了，身体健康，为身体奠定长寿基础。

　　软化血管的方法

　　有氧运动

　　除了饮食之外，其实还有很多软化血管的方法，进行有氧运动就可以燃烧身体内多余的脂肪和糖，同时还能改善血管功能，起到预防疾病的作用。

　　控制热量

　　摄入过多的热量容易转变为脂肪，肥胖是导致血管硬化的一个因素，控制热量也是在控制体重。

　　膳食纤维

　　血浆中的胆固醇容易在血管壁沉淀，引起血管硬化的同时还会出现血栓，膳食纤维可以帮助降低胆固醇，而且有利于控制身材。

　　二、筋越软越长寿

　　古语常说筋长一寸，寿长十年。一般步入中年之后感到腰颈酸痛、手脚麻痹等，这些都和筋缩”有关。

　　而筋骨越软关节疼痛就减轻，身体也更灵活，气血通畅，寿命长。

　　筋骨软和拉筋的好处

　　好处一，缓解疼痛，一般筋缩虽然对人正常生活没有影响，但是容易导致腰酸背痛，肌肉萎缩，手、脚、肘和膝不能伸，并伴有麻木和肿胀感觉。而经过拉筋锻炼之后，这些疼痛就会消失。

　　好处二，帮助人体排毒、去痛和增强免疫力。人体十二筋的走向和十二条经脉相同，筋缩也会导致经络不通，不通则痛。所以拉筋可以疏通经络，所以才有骨正筋柔，气血自流”的说法。

　　好处三，拉筋还可以让人体的督脉和膀胱经通畅，在中医看来督脉主一生之阳气，具有调节阳气的作用，所以被称为阳脉之海”。身体阳气足那么寿命长，抵抗力也得到提高。

　　而膀胱经则是人体一个最大的排毒系统，膀胱经通畅则身体毒素能顺利排出体外，浮肿、尿频、肥胖等都可以得到缓解。

　　所以，筋越软人体就越健康，当然有了健康的体质，寿命也会延长。所以，长寿并没我们想象中的那么困难，长寿的方法我们也能做到。

　　图老师小结：从古至今很多人都在追求长寿，而且越到老年，人们越关注身体的健康和长寿方法。但是长寿不是一朝一夕之间能达到的，需要长期的坚持。上文我们简单的给大家介绍了血管和筋骨越软越长寿，同时我们也介绍了软化血管和拉伸筋骨的好处，希望通过这里的了解你在平时也能注重对血管的保护和多进行拉筋运动。