宜多食
多吃羊肉、狗肉、牛肉、芹菜、白萝卜、土豆、大白菜、菠菜、苹果、桂圆等。
宜忌
生冷、海鲜如:海鱼、海虾、螃蟹等大寒之品及冷饮。
(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/zhongyiyangsheng/)推荐食疗:当归生姜羊肉汤
用料
当归12克,生姜30克,羊肉250克。
制法
(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/zhongyiyangsheng/)将羊肉洗净切块,同当归、姜一同放入沙锅内加水适量共熬汤,烂熟加调味品,饮汤食肉,每周食用1~2次。
功效
当归活血养血,生姜温中散寒,羊肉养血益肾,合为补血益肾养颜。
中医养生,就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。中医养生重在整体性和系统性,目的是预防疾病,治未病。中医理论的著名代表作品是《黄帝内经》。中医养生来自古代精华医学,当代中医水平有所下降,而古代中医值得后人继续开发和研究。
所谓“生”,就是生命、生存、生长之意;所谓养,即保养、调养、补养之意。总之,养生就是保养生命的意思。以传统中医理论为指导,遵循阴阳五行生化收藏之变化规律,对人体进行科学调养,保持生命健康活力。
如《内经》云:“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来”,故养生重在养心,保养精、气、神。
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图老师说:看了图老师小编写的12月养生法,相信只要仔细阅读完图老师小编的文章你一定受益匪浅,看完了之后,是不是已经行动起来了呢?在这个寒冷的冬天选择中医养生方法绝对不会错呦,中医养生简单方便,容易操作,大多数人都能接受,而且几乎没有副作用呦。