中医三招拯救老寒腿

　　老寒腿，顾名思义，这是一种老年人会患有的疾病，一般反复发作、久治不愈的腿部酸麻疼痛，都统称为老寒腿。有些年轻姑娘在冬天喜欢穿短裙，这样也会导致老寒腿的发生。现在天气寒冷，老寒腿患者病情容易反复发作，因此需要想办法来缓解。那么，冬天有什么好的方法可以拯救老寒腿吗?带着这个疑问，咱们一起来从下文中找答案吧!

　　冬天到了，又到了这疼那疼的季节了，一些患有久治不愈的关节疼痛患者的麻烦又来了。腿部酸麻胀痛、活动不力等状态，被称为老寒腿。老寒腿患者在冬季发作会非常辛苦，那么有什么方法拯救老寒腿呢?

　　老寒腿你有吗

　　症状：关节疼痛、麻木、活动不方便。天气转湿时尤甚。

　　更严重的症状，还包括下肢浮肿、关节肿大。更有严重的结核性关节炎，中医称“鹤膝风”。

　　老寒腿，中医怎么看

　　风寒湿三气杂至，合而为痹。——《素问·痹论》

　　老寒腿，在中医看来是因为风、寒、湿、热等字人体虚弱时侵入，留在关节处。

　　风邪引起的，称为“行痹”;寒邪引起的，称为“痛痹”;湿邪引起的，称为“着痹”。素体阳盛或阴虚火旺，复感风寒湿邪，邪从热化或感受热邪，流注关节，则为“热痹”。痹，意味着经络不通，不通则痛。

　　现代年轻人，由于工作节奏快、工作压力大，造成作息、饮食都不规律，再不注意锻炼身体，更容易体虚多病，也是老寒腿年轻化的一大来源。“社会病”也是目前老寒腿高发的一大原因。

　　以下是中医师给各位饱受老寒腿折磨的朋友的两个日常保养方法，大家可以借鉴以下。

　　保养穴位一：行间穴

　　定位：在足背侧，当第一、二趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处。

　　方法：按揉行间穴

　　保养穴位二：梁丘穴、血海穴

　　如果是膝盖膑骨痛，就要处理一下梁丘穴、血海穴，坐到床上，让腿平放，大腿肌肉放松状态，轻轻敲打梁丘血海穴2分钟。

　　梁丘：在膝盖上外约2寸处

　　血海：大腿内侧，髌底内侧端上2寸

　　轻轻敲打梁丘、血海2分钟。

　　遇到老寒腿怎么办

　　除开上述提到的日常保养，每天用热水泡脚，按摩足底，促进代谢，或者进行艾灸，也会对老寒腿产生一定的缓解作用。

　　若疼痛持续两周并无缓解，图老师小编建议您去附近的医院就诊哦。

　　“老寒腿”药浴方

　　反复发作、久治不愈的腿部(多为膝关节)酸麻疼痛，统称为老寒腿。“老寒腿”多是膝关节炎。膝关节炎多在气候转冷、天阴下雨时疼痛加重;老年人肝肾不足，精亏血少，更容易患膝关节炎，所以老寒腿患者多以老年人为主，“老寒腿”的病名也由此而来。

　　“老寒腿”早期有单侧或双侧膝关节经常隐痛，活动时加重，休息后缓解。有时急性疼痛发作，关节僵硬，活动时有弹响声。久坐后关节僵硬加重，活动后稍有好转。到后期，膝关节会肿大变形，活动范围受限，出现持续性疼痛。

　　冬季防治“老寒腿”，首先要做好下肢保暖

　　居室内要温暖，衣物被褥要常晒防潮;降温、天气转冷时，及时增添衣裤被褥;尤其要注意膝关节的防寒保暖，冬季外出时最好使用保暖护膝。近年来膝关节炎有年轻化的趋势，这与年轻女性冬季穿裙装、高跟鞋有很大关系。穿高跟鞋使膝关节受力成倍增加，再加上裙装保温效果不好，年纪稍长后就容易患膝关节炎。

　　适当锻炼、保持健壮的身体对预防老寒腿很有必要

　　最好选择打太极拳、慢跑、散步等运动方式，活动量以身体舒服、微有汗出为度，贵在持之以恒。也可以选择扎马步站桩锻炼膝关节。练习时，两脚分开与肩平行，屈膝半蹲(大腿和小腿夹角不要小于120度)，膝部不超过脚尖，膝关节不要前后左右摇晃，两手抱拳于腰间，或前平举，或侧平举。站立时间据各人的耐力而定，一般站到腿部稍有酸软即可，每天可以练习两三次。而有一些运动可能加重膝关节磨损，比如爬山、上下楼梯等。

　　老寒腿患者不妨试试药浴

　　威灵仙30克，伸筋草30克，透骨草20克，苏木15克，桑寄生20克，当归20克，鸡血藤30克，川牛膝20克，制乳、没各(生乳香和生没药)10克，独活15克。用法：将上药用4000毫升水煎煮沸后换小火煎15分钟，将药液倒入药浴桶内，趁着药液的蒸汽先熏膝关节和踝关节，等药液温度合适时再浴腿。每次30分钟左右，每天一次，每次服用两天。

　　冬季中药泡脚祛除寒湿之邪缓解“老寒腿”

　　“老寒腿”带一个“老”字，让许多人误认为这是老年人的专利，其实一些年轻人也会受到老寒腿的困扰。一遇到低温天气，腿部会有肿胀、麻木、疼痛的感觉，这正是老寒腿的前兆。中药泡脚可以缓解老寒腿，但是泡脚方法有讲究。

　　中医认为，虽然老寒腿经过治疗会有所好转，但它是一种“环境病”，遇到阴冷天气或外感风寒时，很容易复发。对于老寒腿患者而言，平时不妨多用热水泡脚。人体的12条经络有6条发源于脚底，泡脚可起到刺激经络运行的效果。气血充足、血流通畅，寒湿之邪无处藏身，腿自然也就无忧了。

　　泡脚时可以在水里加些祛寒的药物，厨房里常见的花椒就是一种很好的祛寒药。花椒性温，在中药里属于祛寒类药物，能除五脏六腑之寒，且能通血脉，调关节。先抓一把花椒加入适量水煎熬，待药物充分融入水中时倒入盆中先熏双脚，等水凉到能下脚时用来泡脚。在这个过程中可以不断加入热花椒水，水以盖过脚踝为好，泡上半小时，以全身微微冒汗为宜。因为，出汗是祛寒的最好方法。除了花椒，艾叶祛寒除湿的效果也不错。

　　利用中药泡脚时，应该注意以下问题

　　1、最佳时长15-20分钟

　　泡脚时间不宜过长，以15-2030分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足。心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，休息一下。糖尿病患者末梢感觉能力差，应由家人先试水温，防止发生烫伤。

　　2、最佳水温在40℃-50℃

　　水温不能太高。许多人觉得只要在自己的承受范围内，水温自然是越高越好，其实并不然。泡脚的最佳水温在50℃以下，要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。

　　3、水量不可太少

　　泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆，能让双脚舒服地平放进去，而且最好让水一直浸泡到小腿。

　　4、泡脚时不宜三心两意

　　做泡脚时不要看书、看电视，这样容易达到“引火归元”的效果。

　　图老师说：上述内容就是关于冬季如何解决老寒腿疼痛的方法的详细介绍，大家看完之后对于在冬季如何缓解老寒腿疼痛应该都有了一定的了解了吧?老寒腿的天气潮湿已经寒冷的时候最为辛苦，为此大家在这些时候一些要做好保暖工作，不要让膝盖受到冷气的侵袭哦!