身体这特质决定女人生育

　　气血不足是女性常见的症状，不过，男性也会气血不足的哦。气血足不足，通过脸色就可以看出来，一般脸色苍白，气血虚，气血充盈的话，则脸色红润。那么气血不足怎么办呢?有哪些方法能够调理气血呢?>>>每天都握在手里的这物竟然会减寿

　　目录

　　1、气血虚的食疗方 2、补气血的佳品

　　3、中医按摩补气血 4、补气血的中药

　　5、中药泡茶最补气血 6、补气血的药酒

　　7、产后气血亏虚的饮食调理方 8、女人气血双亏的饮食

　　气血虚的食疗方

　　你是不是经常感觉到全身无力，喜欢睡觉，手脚冰凉，说话声音也特别小?如果你出现这些症状的话，可能就是你气血比较虚弱哦。

　　中医认为女人以血为本，月经、妊娠、生产，无不与血有关。但是，中医也认为“血为气之母”、“气能生血”、“气为血帅”、“血以载气”，气血二者关系密切。因此，气血亏虚者，在食疗上一般主张补气与补血同时进行。我们可根据自己的情况，选择食疗品。

　　气血平衡对人们来说很重要，尤其是对女性朋友来说。气血虚弱的女性总感觉乏力嗜睡，容易手脚冰凉、面色苍白、月经不调，严重者甚至会造成不孕。所以想要生宝宝的育龄女性，如果有气血虚弱的症状，一定要抓紧调理，那么日常生活中吃哪些食物可以调理气血虚弱的情况呢?

　　参芪圆肉炖紫河车

　　选用鲜紫河车1具，党参10克，黄芪10克，桂圆肉12克，当归9克。制作时，先用清水将鲜紫河车洗净血污，去除血筋;党参、黄芪、桂圆肉、当归、枸杞子洗净;生姜去皮，切片。上述物料准备就绪后，一同放进炖盅内，加适量清水，加盖，放进大锅中，隔水炖煮2小时，加味料调味。待温后，饮汤，食紫河车、桂圆肉、枸杞子。

　　当归党参羊肉羹

　　选用党参50克，当归头25克，大熟地25克，枣仁10克，鲜羊肉500克，生姜12克，葱白4段，料酒、味精各适量。制作时，先用清水把党参、当归头、大熟地、枣仁洗净，然后将党参切成3厘米的小段状，当归切片，枣仁研成末状;生姜、葱白洗净，去除沙泥，生姜去皮切片，葱白切成4厘米左右的小段状;鲜羊肉，洗净血污，切成块状。以上物料准备就绪后，将党参、当归、熟地、枣仁末，放进沙锅内，加进适量清水，用中火煮，取其药汁。另将羊肉块放进有药汁的沙锅内，加入适量清水炖熬，至羊肉熟透为度。随量食用，亦可用作佐餐食用。

　　当归黄芪蒸母鸡

　　选用当归头20克，炙黄芪100克，小母鸡1只(约750克)，胡椒面、生姜、葱、料酒、味精、食盐各适量。制作时，先将小母鸡宰杀，去除鸡毛及内脏，并用清水洗净血污，然后用开水汆透，放在凉水内冲洗干净，沥净水分备用;洗净当归、黄芪;生姜去皮切片，葱切成段状，备用。以上物料准备就绪后，将当归、炙黄芪装入鸡腹内，然后将鸡放入盆内(腹内向上)，摆上葱白、生姜，加入清汤、食盐、料酒、胡椒面。加盖盖好，用湿棉纸将盆口封严，上笼，蒸约2小时。取出，揭去棉纸及盖，挑出生姜、葱白，加味精调味，即可食用。

　　童子鸡露

　　选用童子鸡1只(约500克)，生姜三片，料酒3克，白糖适量，食盐少许。制作时，先将童子鸡宰杀，去除鸡毛及内脏，用清水洗净血污，用刀切块状备用;生姜用清水冼净沙泥，并去皮切片备用。以上物料准备就绪后，将鸡块放入蒸锅内，加入姜片、料酒、白糖、食盐，但不放水，加盖清蒸，先用武火，再用中火，隔水蒸3个小时。每服50克，睡前服用。>>>从走路姿势看出你能活多久

　　人参大枣粥

　　选用高丽参6克，大枣5枚，粳米50克，食盐适量。制作时，将人参切成薄片;大枣洗净，去核;粳米用清水洗净米尘。然后，将以上三种物料，同放进沙锅内，加进适量清水煮粥。先用武火烧开后，改用文火，煮至米烂粥稠。加入食盐调味。待温后，分两次食用，一天内食完。

　　姜汁黄鳝饭

　　选用活黄鳝150克，姜汁15毫升，大米250克，食油、食盐各适量。制作时，用清水洗净大米，放进沙锅内，用中火至文火煮饭。当饭水尚未开时，用清水洗净活的黄鳝，并用剪刀剪去尾尖，迅速放入煲内盖好盖，待饭煮好后，将黄鳝的内脏与骨去除，再加进生姜汁、食油、食盐调味，并将饭与鱼肉搅混，随量食用。

　　气血虚不要过分担心，但是也不能置之不理，女性如果长期气血虚，可能会导致月经不调、闭经，甚至不孕症。其实调理气血虚最好的方法就是食疗，既没有药物毒素，又可以很好的补气血，各位体虚的朋友快来试一试吧!

　　花旗参红枣煲生鱼

　　材料：花旗参15g，红枣10枚(去核)，生鱼1条，生姜2片，细盐少许。

　　方法：将花旗参、红枣、生姜放入瓦煲内，加入适量清水，先用猛火煲至水滚，放入生鱼，继续用中火煲三小时左右，加入细盐调味，即可饮用。

　　功用：有补气血、健脾胃、清虚热、长肌肉的作用。适用于气血亏虚、体质虚弱、精神疲乏、食欲不振、身体消瘦，阴虚火旺、失眠、口干、烦躁，病后、手术之后调补身体。该汤补而不燥，对妇女虚不受补尤为适宜。

　　淮杞花胶煲老鸽

　　材料：淮山15g，枸杞子15g，红枣4枚(去核)，花胶2两，老鸽1只，生姜2片，细盐少许。>>>夫妻这样睡觉会丢掉性命

　　方法：先将花胶清水浸透发开，洗干净，放入滚水中煲两个小时，沥干水，备用。瓦煲内放入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后加入上述全部材料，改用中火煲四个小时左右，加盐即可饮用。

　　功用：有健脾补血、润肤养颜的作用。适用于体质虚弱、四肢无力、头晕眼花、心慌气短、面黄肌瘦、过早失去青春活力，及产后调补身体。该汤可以防止未老先衰的症状出现，使皮肤丰润光滑，防止和减少皱纹出现。

　　白木耳滚猪肝汤

　　材料：白木耳15g，猪肝6两，红枣2枚(去核)，生姜1片，细盐少许。

　　方法：先将白木耳清水浸透发大，洗干净，备用。瓦煲内放入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后加入白木耳、生姜、红枣，继续用中火煲一个小时左右，加入猪肝，等猪肝熟透，即可加盐调味，饮用。

　　功用：有补益身体、疏肝解郁、活血化瘀的作用。适用于妇女气滞血瘀、烦躁易怒、失眠、月经不调、经期腹痛、经色暗或有血块、黑眼圈、面上出现黄褐斑、雀斑者。

　　黑豆黄精煲塘鲺

　　材料：黑豆4两，黄精30g，塘鲺1条，陈皮1角，细盐少许。

　　方法：先将黑豆放入铁锅中，不必加油，炒至豆衣裂开，再用清水洗干净，晾干水，备用。瓦煲内放入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后放入上述全部材料，改用中火继续煲至黑豆熟烂，加盐即可饮用。

　　功用：有补肾健脾、益气养血的作用。适用于血气不足、头晕眼花、记忆力减退、女子月经不调、肾虚耳聋、夜尿频密，并能乌须黑发。伤风感冒初期，燥热咳嗽不宜食用。

　　气血对于女人来说非常重要，是孕育胚胎的基础，一旦出现气血亏虚的现象，极易造成不孕。所以准备当妈妈的朋友们可根据个人状况，尝试上述的四款孕前食补汤水进行调理。希望气血充足的你早日成为一位伟大的母亲。

　　补气血的佳品

　　气血对于女人来说非常的重要，只有气血充足了，女人才会漂亮，所以补血是女性美容护肤的第一步。说到补血，很多女性就想到阿胶、猪血，但是补血的食物不仅仅只有阿胶和猪血，还有很多其他的食物。

　　龙眼肉

　　龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。龙眼汤，龙眼酒等食物，相当推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血料理。

　　南瓜

　　被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴是构成维生素B12的的 重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优良营养素。

　　葡萄

　　葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通。如果有时买不到葡萄，吃葡萄干也是不错的!

　　甘蔗

　　冬季水果中，相当受到人们喜爱的甘蔗还有多量的微量元素，包括铁，锌，钙，磷，锰等等，其中以铁的含量最高，每公斤可以高达九毫克，位居水果之冠，因而有了补血果之称。

　　不过，从中医的角度来看，甘蔗性寒，脾胃虚寒者应少食用。

　　红枣

　　红枣补血大家都知道。红枣含有丰富的维生素，果糖和各种氨基酸。中医认为，红枣性暖，养血保血，可改善血液循环，而药理研究则发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造向功能，使脸色红润。和桂圆搭配，不但补血养气，还可以养颜美容。

　　胡萝卜

　　胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素，这种营养对补血有极佳益处，平常可多用胡萝卜煮汤，让您的餐后汤饮变成过平时就可喝的补血汤品。

　　补血是因为身体缺血，而导致身体贫血的原因有很多，比如月经过多，消化性溃疡，吸收不良，怀孕，长期捐血等等。针对不同的原因导致的贫血，应该选择不同的方式补血，如果是缺铁性贫血，我们则应该补铁。只有，有针对性的补血，才会起到改善贫血的效果。

　　中医按摩补气血

　　相信不少爱美女性试过各种方法以达到补气血，美容养颜的目的。常用食疗、中成药、中药等方式来补气血，却忽略了按摩这个方法。按摩其实也是一种养生保健的中医治疗方法。按摩不仅能缓解疲劳还能帮助身体气血运行通畅，而且具有很好的补气养血的作用。女人补气血的按摩方法有以下几种。

　　1、双掌横摩脑

　　掌心顺摩耳、颈，双手竖捂面，十指并拢着力前额，掌根着力眼眶，两手从两眉中间(印堂穴处)分手横摩前脑，再往头两侧经后脑向下至颈椎，分手绕颈项两侧到喉结处收，掌心顺摩耳颈共50下。

　　2、双掌竖摩面

　　双掌竖捂面，闭上眼睛，两无名指沿鼻梁两侧泪腺沟，两掌心着力面两旁，两拇指沿两耳腮，从前额发际往下拉摩至下巴，手不离面返回上推(印堂)至发际，来回摩擦为一下，共50下。

　　3、揉摩后脑

　　用双手拇指指腹分别按压枕骨下后脑处，两手余四指搂抱，着力头两侧，随拇指而动，两手拇指同时用力先向外揉摩旋转50下，再向内揉摩旋转50下。

　　4、两掌搓擦颈椎颈动脉

　　颈部按摩也是补气血的良好方法之一。用两手掌交错横按在颈部，左掌在上边(后脑)，右掌在下边(颈椎)，两手同时用力一推一拉搓擦颈椎和两侧颈动脉，右指端达左颈动脉，左指端达右颈动脉，两掌根拉回相接，来回搓擦为一下，各50下。

　　5、十指梳头，掌心摩耳颈

　　十指环屈成耙状，从前额发际往后梳神庭(位于头部前发际正中直上约0.5寸处)、百会(位于头顶部正中线距前发际5寸处)等穴，经枕骨向下，十指并拢按至颈椎，分手绕颈项两侧到喉结处廉泉(位于颈部，当前正中线上，喉结上方，舌骨上缘凹陷处)及人迎穴(位于喉结两侧旁开1.5寸，颈动脉搏动处)收，掌心顺摩耳颈共50下。

　　6、按揉太阳丝竹空

　　用双手食、中、无名三指并拢，两食指分按两侧太阳穴(在眉梢与眼梢中间向后约1寸凹陷中)，两中指分按两侧丝竹空 (在眉后凹陷中)，两无名指分按两侧瞳子髀(在丝竹空直下)，两拇指分按两耳垂后凹陷处，两手各四指同时用力先向前揉转50下，再向后揉转50下。

　　7、按揉翳风听宫穴

　　用两拇指分按两耳翳风(在耳垂后凹陷中)，两食指分按两耳听宫(在耳屏前凹陷中)，两食指顺按两耳听会(在听宫直下)，两中指分按两耳耳门(在听宫上方凹陷中)，两无名指分按两耳和髎(在耳前鬓角下)，两手各四指同时用力先向前揉转50下，再向后揉转50下。