现在的天气已经越来越冷，甚至有些地方已经开始大雪纷飞了，寒冷的冬天，我们的身体是非常虚弱的，所以我们当然要给自己的寻找一些温暖，以保护好我们的身体健康，那么今天，图老师小编就在这里教大家几个小妙招，只要我们每天晚上做这件事，那么我们一整个冬天都会暖暖的，而且身体也会越来越健康。
中药泡脚，是一种非常简单又省钱的养生御寒方法，由于天气越来越冷，大多数人都急于去被窝里睡觉，很多人晚上都不会专门挤出时间来泡脚，最多只是用水冲洗一下就可以了，其实冬天的中药泡脚，是非常有讲究的，水不能太烫，也不可以太凉，而且时间上面也要泡足半个小时。
一般来说，泡脚的水温放在四十摄氏度左右就可以了，如果这个时候刚好是身体不舒服，比如感冒发烧等症状，那么泡脚十五分钟就会有很好的缓解效果
如果我们在泡脚的时候可以不断的用手去按摩我们脚底的涌泉穴和大脚趾后面偏外侧足背的太冲穴，还可以有效的帮助我们降低血压。
经常用热水泡脚和做足疗的应用范围是非常广泛的，比如风湿病、脾胃病、失眠或者是冬季经常感冒等全身性的疾病，都可以通过泡脚有一个很好的缓解。
热水泡脚固然很好，但是用什么中药泡脚，才是更加健康的呢?
冬季防病的泡脚水秘方
在泡脚的时候，水里面加上十克的黄芪、十克透骨草、十克伸筋草和六克花椒，就可以有效的帮助我们的身体在这个冬季预防很多种疾病。
黄芪的功效
黄芪是一种非常有名又非常常见的中药材，而且黄芪含有很多种对我们身体有益的微量元素。
黄芪是中药当中最基本的可以有效的提高我们的肺部与呼吸系统免疫功能的中药材，黄芪可以用于治疗因为免疫力低下导致的虚汗病症，也可以有效的补气和增进脾脏功能与代谢能力的低下。
黄芪是可以帮助我们的身体补气的，如果我们的身体气虚，那么就表现在说话的时候没有力气，走路的时候也显得病怏怏的，脸色比较苍白，这些都是肺气虚的一种表现。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/zhongyibaojian/）除此之外，黄芪还有益气固表的功效，使用黄芪可以帮助我们的身体利水消肿，而且还可以脱毒生肌，非常适用于自汗的症状，或者是盗汗和浮肿等症状，黄芪补气又养血，对我们的身体有很好的帮助作用。
透骨草的功效
透骨草有很好的祛风胜湿的功效，人们经常利用透骨草来治疗冬季风湿筋骨的疼痛，而且透骨草还可以有效的活血止痛，用于跌打淤肿，所以把透骨草也加在洗脚水里面，可以有很好的活血效果。
花椒的功效
花椒是一种降血压的神物，因为花椒可以有效的让我们的血管扩张，从而就可以起到降低血压的作用。花椒还可以治疗呕吐，祛湿效果也非常的显著。
治疗冬季腰腿痛的中药秘方
如果我们感觉到肾虚腰痛，腿部酸软无力，那么我们完全可以通过用中药泡脚来解决这些问题。
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我们可以选取五十克肉桂，一百克吴茱萸和一百五十可生姜，五十克葱头，八十克花椒，然后把这些材料一起用纱布包好煮水十分钟，然后等到水温下降到四十摄氏度左右的时候，用蒸汽足浴盆浸泡三十分钟，每天浸泡一次，就可以有效的缓解我们的肾虚腰痛和腿部无力的现象了。
治疗冬季失眠的中药秘方
失眠是非常让人痛苦的一种病症，睡眠过程障碍，入睡困难，睡眠质量严重下降，有的时候听着外面呼呼的风声，明明很困，但就是睡不着。而且睡眠的时间非常少，记忆力功能也会随之下降，除此之外，注意力也会有下降的趋势。
这样会严重影响到我们的工作能力和工作效率，导致在白天我们的身体会非常的疲累困乏，在停止工作的时候会容易出现日间嗜睡的现象。
针对于失眠，最好的治疗方法就是用四十克的吴茱萸煎汁，然后加入适量的温水，再加入适当的米醋浸泡双脚三十分钟，每天一次，就可以有效的帮助我们改善失眠的症状。
冬季中药泡脚的好处
中药泡脚，可以促进我们身体的血液循环，因为我们的双脚自古以来就有人体的第二心脏之说法，从养生的理论上面来看，我们的双脚距离我们的心脏是距离最远的，但是负担是最重的，因此，泡脚是治疗我们身体冰凉的一个极好的方法。
中药泡脚，药性还会刺激我们足部的穴位、反射区和经络，我们在泡脚以后会感觉到全身舒畅，非常轻松，好像所有的压力与疲惫感都没有了，其实就是泡脚的作用，泡脚刺激了我们脚上的六条主要的经络，对我们的身体健康起到一种非常好的作用。
图老师说：转眼已经快要进入深冬，寒风刺骨，我们经常会感觉到身体发冷，而且有的人甚至还会有膝盖发凉的感觉，还有的人在冬天最容易生病，其实这些怕冷和身体虚弱的症状，都可以通过中药泡脚来解决，手机与电脑前的小伙伴们赶紧试一下吧!
