2.现代人往往坐着的时间多,运动的时间少,身体基础代谢值低,因此不能为身体提供足够能量。
3.空调、取暖设备的过度使用,使得人们的自我体温调节能力变差,如果气温突然下降,身体就变得难以适应。
(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/nvren/)4.一些营养素的缺乏或疾病也会导致人们怕冷。比如缺铁性贫血会让人更易怕冷。机体甲状腺激素分泌不足时,也会怕冷。
二、提高抗寒能力
1.锻炼抗寒能力
锻炼抗寒能力,首先要做的还是提高自身抵抗力。最好的办法是在气温不太低时,多做些户外运动,和太阳这个天然空调互动。
2.适当“秋冻”
平时穿衣方面,不用太多,可以用多件轻薄的衣物代替厚的,如果室内开了暖气,还一定要注意随时加减衣服。
3.红花泡脚,每天30分钟
此外,怕冷的人,还可以选择每天用热水泡脚30分钟,泡脚水中加入桂枝、红花、艾叶这些中药,效果会更好。泡脚后,还可以按摩腿上的足三里穴,5—10分钟即可。