【图】太极拳视频陈式56太极拳动作规范演练

太极拳视频陈式56太极拳动作规范演练

　　太极拳已经拥有几百年的历史，它的理论基础扎根于中国的传统文化，长期的练习太极拳还可以强身健体。今天图老师小编就来为你介绍一下关于陈式56式太极拳的动作演练，赶紧学习一下吧!

　　56太极拳

　　拳谱介绍

　　1、起势　　　　　2、右金刚捣碓　　　3、揽扎衣　　　　　4、右六封四闭

　　5、左单鞭　　　　6、搬拦捶　　　　　7、护心捶　　　　　8、白鹤亮翅

　　9、斜行拗步　　　　10、提收　　　　　 11、前趟　　　　　12、右掩手肱捶

　　13、披身捶　　　　14、背折靠　　　　15、青龙出水　　　16、斩手

　　17、翻花舞袖　　　18、海底翻花　　　19、左掩手肱捶　　20、左六封四闭

　　21、右单鞭　　　　22、右云手　　　　23、左云手　　　　24、高探马

　　25、右连珠炮　　　26、左连珠炮　　　27、闪通背　　　　 28、指裆捶

　　29、白猿献果　　　30、双推手　　　　31、中盘　　　　　32、前招

　　33、后招　　　　　34、右野马分鬃　　35、左野马分鬃　　 36、摆莲跌叉

　　37、左右金鸡独立　 38、倒卷肱　　　　39、退步压肘　　　40、擦脚

　　41、蹬一根　　　　42、海底翻花　　　43、击地捶　　　　44、翻身二起

　　45、双震脚　　　　46、蹬脚　　　　　47、玉女穿梭　　　48、顺鸾肘

　　49、裹鞭炮　　　　50、雀地龙　　　　 51、上步七星　　　52、退步跨虎

　　53、转身摆莲　　　54、当头炮　　　　55、左金刚捣碓　　56、收势