太极拳视频 陈式太极拳小架一路动作演练

太极拳视频 陈式太极拳小架一路动作演练

　　现今生活水平的提高，人们对健康的要求很重视，好多人都开始了业余锻炼，比如：太极拳、太极剑、瑜伽、郑多燕减肥舞等等。下面，图老师小编就来为你推荐陈式太极拳小架一路的动作名称介绍以及规范演练。

　　陈式太极拳小架一路

　　动作名称介绍：

　　1. 金刚捣锥 2. 懒扎衣 3. 六封四闭 4. 单鞭

　　5. 金刚捣锥 6. 白鹤亮翅 7. 搂膝拗步 8. 初收

　　9. 上三步 10. 斜行拗步11. 再收 12. 上三步

　　13. 掩手肱拳 14. 金刚捣锥 15. 撇身拳 16. 青龙出水(出手花)

　　17. 肘底看拳(叶底花) 18. 倒卷肱(珍珠倒卷帘) 19. 白鹤亮翅 20. 搂膝拗步

　　21. 闪通背 22. 掩手肱拳 23. 懒扎衣 24. 六封四闭

　　25. 单鞭 6. 云手 27. 高探马 28. 左右擦脚

　　29. 左蹬一根 30. 指地捶　31. 踢二起 32. 护心拳

　　33. 踢一脚 34. 右蹬一根 36. 小擒打　37. 抱头推山

　　38. 六封四闭 39. 单鞭 40. 前招后招 41. 野马分鬃

　　42. 六封四闭 43. 单鞭 44. 玉女穿梭 45. 懒扎衣

　　46. 六封四闭　47. 单鞭 48. 云手 49. 摆脚

　　50. 跌岔(一堂蛇) 51. 金鸡独立 52. 倒卷肱(珍珠倒卷帘) 53. 白鹤亮翅

　　54. 搂膝拗步 55. 闪通背 56. 掩手肱拳　57. 懒扎衣

　　58. 六封四闭 59. 单鞭 60. 云手 61. 高探马

　　62. 十字脚(双十字) 63. 指裆捶 64. 白猿献果(青龙出水) 65. 六封四闭

　　66. 单鞭　67. 铺地锦(雀地龙) 68. 上步七星 69. 下步跨虎

　　70. 摆脚 71. 当头炮　72. 金刚捣锥