太极拳视频 如何掌握太极拳推手入门知识
练习太极拳首先就是要把太极拳的基本功给练习好，那么太极拳的基本功有哪些呢?下面，图老师小编就来为你介绍一下关于太极拳推手入门练习，喜欢太极拳的朋友们赶紧一起往下学习一下吧!
太极拳推手
是太极拳运动中双人徒手对练套路形式。有单推手、双推手、定步推手、活步推手、大持推手、散推手等。推手时，双方必须保持手臂沾连不脱，在相互粘随的运转中使用方法，致使对方动摇或失去重心。以不丢不顶，以静制动，避实就虚，以巧制胜为运动。特点讲究后发先至”、先化后发”。主要方法有掤、捋、挤、按的四正推手和训练采、挒、肘、靠的四隅推手等，除个别情况下允许用手或腿锁拿对方关节外，一般不准用擒拿。摔跤、打击等方法。就像练习郑多燕减肥舞一样，有主要动作。其运动形式表现为静中有动，动中有静。运用太极拳的劲力、技法，遵循太极拳的原则如以静动”以柔克刚”进行的运动。在起过程中综合运用太极拳的各种身法、步法和招式，是太极拳体系中训练技击能力和劲力感悟性的重要手段。现代武术比赛中设立了太极推手项目，分级别进行，并对场地、服装、参赛年龄、局数等作出了相应的规定。
太极拳推手大致为三大流派，一是陈式太极拳推手，主要有管脚、拿关节;二是杨式太极拳推手，主要是掤劲大，以发劲为主;三是吴式太极拳推手，主要是柔化为主。
基本技法
掤捋挤按采挒肘靠八法：
掤：
如水负舟行。先实丹田气，次祭顶头悬。全体弹簧力，开合一定间。任尔千斤力，飘浮亦不难。
捋：
引导使之前。顺其来势力，引之使长延。轻灵不丢顶，力尽自然空。重心自维持，莫被他人乘。
挤：
用时有两方。直接单纯意，迎合一动中。间接反应力，如球撞壁还。又如钱投鼓，跃跃声铿然。
按：
运用似水行。柔中以寓刚，急流势难当。遇高则澎满，逢洼向下潜。波浪有起伏，有孔必窜入。
采：
如权之引衡。任尔力巨细，权后知轻重。转移只四两，千斤亦可秤。若问理何在，杠杆作用存。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/tjq/）挒：
旋转如飞轮，投物于其上，脱然掷寻丈。急流成漩涡，卷浪若螺纹。落叶坠其上，倏尔便沉沦。
肘：
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/tjq/）方法有五行。阴阳分上下，虚实宜辨清。连环势莫当，开花捶更凶。六劲融通后，用途始无穷。
靠：
其法分肩背。斜飞势用肩，肩中还有背。一旦机可乘，轰然如倒礁。仔细维重心，失中徒无功。
