太极拳视频 孙式73式太极第三段动作演练

太极拳视频 孙式73式太极第三段动作演练

　　练习太极拳是一个长期的过程，需要有坚持不懈的精神，那么，今天图老师小编就来为大家介绍一下关于孙式73式太极拳的第三段动作名称，以及各个动作的要点讲解，赶紧跟着图老师小编一起学习一下吧!

　　73式太极拳第三段动作名称

　　三十四、践步打捶

　　践步是一种步法，这只是名称，它只是连续的上步，握拳栽打，栽捶，拳由上向下栽打，另外一只手握拳在胯的旁边，拳心向下，拳眼向里，前边的拳经过额前打向踝关节的内侧，上体前倾，步型是弓步，后腿自然蹬直，略略有点弯曲屈，俯身打拳。

　　三十五、翻身二起脚

　　重心后移，左脚尖内扣，右拳经过头前，向后摆出去，重心左移，把右脚活步提起来，脚尖外撇，脚跟着地，右拳停在胸前，高与肩膀平，上步钻拳，左拳从右拳上边钻出去，与肩同高，拳心斜向上，右拳拉回来在腹前，拳心向下，然后上步腾空，这个动作叫飞脚，也叫二起脚，左腿上摆，摆到空中的时候，然后屈收，控制在体前，同时右脚跃起，用右手拍击右脚面，在额前击响(一定在空中击响)，最好是踢响的高度要超过肩，击响后左脚落地，这个动作是武术常用的跳跃动作，做的时候要提气，重心上升，在空中击响。就像练习郑多燕减肥舞一样，需要动作连贯。

　　三十六、披身伏虎

　　在空中拍响以后，左脚落地，右腿后退，两手前伸，手心相对抱球，左脚再退一步，随着上体左转，两手握拳拉回来，右脚尖内扣，转体摆拳，再向上划弧，再转向回来(右侧)，拳拉到腹前，右脚微收，成前丁步，面向正东，这个动作叫披身伏虎。

　　三十七、左踢脚

　　前脚尖外撇(这里有个活步)，两脚相叠，后腿膝盖顶住前腿的膝窝，屈膝半蹲，两手在胸前成合手，眼看两手之间，左起脚(左踢腿)，勾脚尖直摆上踢，手脚相助，方向正东。

　　三十八、转身右蹬脚

　　然后收回来(不落地)，转身以着地的脚掌为轴，落脚，转体360度，然后接做右蹬脚。

　　三十九、进步左搬拦捶

　　右手搬左手搂，握拳打拳跟步。

　　四十、如封四闭

　　退步，两拳相齐的时候，张开变掌，收脚收手。

　　四十一、抱虎推山

　　然后再上步跟步两手前按，这个时候，两腿弯屈，虚实分明，屈腿落胯，垂直手踏腕竖指，顶头立腰。