太极拳视频 48式太极拳动作演练带字幕

太极拳视频 48式太极拳动作演练带字幕

　　随着生活条件的提高，人们越来越注重自身的身体状况，因此很多的健身运动如太极拳、太极剑、瑜伽、郑多燕减肥舞等很受大家的欢迎。那么下面图老师小编就来为大家介绍一下关于48式太极拳带字幕的动作练习。

　　48式太极拳动作

　　起势

　　01、白鹤亮翅　02、左搂膝拗步

　　03、左单鞭　04、左琵琶势

　　05、捋挤势　06、左搬拦捶

　　07、左棚捋挤按　08、斜身靠

　　09、肘底捶 用法　10、倒卷肱

　　11、转身推掌　12、右琵琶势

　　13、搂膝栽捶　14、白蛇吐信

　　15、拍脚伏虎　16、左撇身捶

　　17、穿拳下势　18、独立撑掌

　　19、右单鞭　20、右云手

　　21、右左分鬃　22、高探马 用法

　　23、右蹬脚　24、双峰贯耳

　　25、左蹬脚　26、掩手撩拳

　　27、海底针　28、闪通臂 用法

　　29、右左分脚　30、搂膝拗步 用法

　　31、上步擒打　32、如封似闭

　　33、左云手　34、右撇身捶

　　35、左右穿梭　36、退步穿掌

　　37、虚步压掌　38、独立托掌

　　39、马步靠　40、转身大捋

　　41、撩掌下势　42、上步七星

　　43、独立跨虎　44、转身摆莲

　　45、弯弓射虎 用法　46、右搬拦捶

　　47、右棚捋挤按　48、十字手

　　收势

　　48式太极拳具有以下几个显著特点:

　　1.易于开展,普及性强。

　　2.健身强体,医疗作用。

　　3.内容充实,动作全面。

　　4.动作优美,陶冶情操