太极拳视频 转身大捋怎么练

太极拳视频 转身大捋怎么练

　　转身大捋是四十八式太极拳中的第四十式，你知道这一招该怎么练习么?在练习的过程中应该注意哪些地方呢?不清楚就赶紧来看看吧!

　　动作要点

　　大捋是大幅度转体作捋势的意思。太极拳推手练习中的活步推手有大捋的训练内容，是四隅手活步训练的方法。主要手法是掤、捋、挤、按、采、捌、肘、靠的联合运用。

　　由前式马步靠”定式开始，在重心后移时，腰微向右转，左腕须外旋，左拳变掌上托，右手亦轻微内旋，使两拳掌心向右，随同上体左转，双手向右旋转，如托球向右搓动状。左脚尖同时上外撇，上体左转，重心移向左脚，右脚随即向前上步与左脚平行，相距约10厘米，膝自然站直，成平行步，面向正起势方向。此时右臂边旋边伸展，右手掌心向上托举，左臂屈肘，左掌旋腕提至胸前，掌心向外，拇指向下——这是转身大捋”式的前半招动作。动作过程要比较细腻，一丝不苟，做到每一缠绕动作都有交代，接下去才是捋势的本体。

　　转身大捋”式的定势，技能意识在滚肘撅臂，如同左手握对方左腕，右手托对方左肘臂，向左后捋动对方，骤然旋左手扭扣对方左腕，使其左臂被反关节。同时略曲肘滚动右前臂，旋压撅截对方肘部以折其臂。这就是该势的意识所在。动作时决不可做成双手抓拳同时屈肘向左腰侧牵拽，这样做显得轻浮而失势，也不符合本式的理法要求。

　　完成该式时，步型是横裆步，左腿弓，右腿自然伸直，步幅较大，架势较低，力量主要集中于左腿(如图5-27)。上体正直，面对右拳方向，松胯塌腰，气向下沉，并必须做到敛臀，裹裆，护臀。手法就是由捋而滚肘缠绕，目的是撅断对方前臂。用力点是自己的右前臂尺侧，用于对方身上的着力点则在对方反关节的肘尖部。