太极拳视频 24式太极拳分解教学(五)

太极拳视频 24式太极拳分解教学(五)

　　24式太极拳是为了便于普通群众练习而在杨氏太极拳的基础上简化而来，那么你知道24式太极拳有哪些特点么?在练习的过程中需要注意哪些地方呢?不清楚的话就赶紧来看看下面的文章吧!

　　24式太极拳是国家体委组织专家，在杨氏太极拳的基础上，简化原有套路而创编的。它虽然仅有24个定式动作，但却保留了原有杨氏太极拳的技术精华，不仅具有极佳的健身功能，还蕴含着丰富的技击招法，具有武”的味道。这里将24式太极拳中的典型动作加以拆解，一可以帮助读者理解动作，体会劲法;二也可以得到技击应用的示范，学几招防身术，增强学习的兴趣。可以说，太极拳的技击法是太极拳的上乘工夫，因为在实战中可以切实体会太极拳绵里藏针”、外柔内坚”的劲法，对太极拳虚虚实实，变化无穷的奥妙，及四两拨千斤”的效能有所认识。当然，古拳论有势无定型”之说，要想将拳练得得心应手”，乃至阶及神明”，照本宣科是不行的。因此，这里的拆拳仅做示范，真正应用尚需随机应变，就势而发。

　　揽雀尾(掤、捋、挤、按)

　　1.掤势

　　(1)乙上步用右拳击打甲;甲立即起左手外格其腕步。

　　(2)随即甲右脚向前上一步，右腿屈膝半蹲，蹬左腿，成右弓步;同时，左用抓乙右腕向下、向后带拉，右手向乙的右腋下用力掤出，可将乙击出或击倒。

　　[要点]

　　甲左手向后带拉，使乙有后缩之意，此时，甲应乘乙后缩之势，借其力迅速出右手做掤”的动作，这样掤”的效果就好。如不借其力，是无法将对方掤出去的。在掤时，要以腰为主宰，用腰力将乙掤出。

　　2.捋势

　　(1)乙上右步用左掌推击甲;甲立即举起左手格其左腕部。

　　(2)随即甲右脚向前上一步;同时，左手由前向下、向后弧形带拉，右手按住乙的左肩或左肘部由前向下、向后弧形猛捋，可将乙从甲的身体左侧向后捋出或拖倒。

　　[要点]

　　甲要乘乙向前猛推之势，借其力将乙向后捋出。在捋时，上身要正直，要充分利用上身向左转的力量，使捋的效果更佳。

　　3.挤势

　　(1)乙右手抓甲右腕向后引甲;甲顺乙之捋势，右脚向前上一步，同时，左手向自己的右臂方向移动。

　　(2)随即甲身体重心前移，屈右腿，蹬左腿，成右弓步;同时，左手手掌附于右腕内侧，以右小臂平挤乙的胸部，将乙挤出。

　　[要点]

　　太极技法，最主要的特点是借力。挤势”看起来好象是主动进攻之势，其实质却是借对方的捋劲，顺势发力。动作要及时、连贯、协调。

　　4.按势

　　(1)乙用双拳击打甲两太阳穴;甲立即用双手从乙的两臂之间向上架住。

　　(2)随即甲身体重心略向后移;同时，用双手由上向下、向后弧形将乙双臂下引，使乙被引进落空，而后甲用双手立即向前快速将乙挤出。

　　[要点]

　　甲下引动作必须呈弧形，并要向左转腰，将乙的劲引空后，方可出击，将其按住。