太极拳视频 陈氏老架一路双推手教学

太极拳视频 陈氏老架一路双推手教学

　　陈氏太极拳是我国太极拳分之中的典型代表之一，陈氏太极拳分为老架和新架，那么你知道老架一路怎么联系吗?不清楚的话就赶紧来看看下面的文章吧!

　　陈式太极拳十大要领是虚领顶劲、含胸塌腰、松腰养气、分清虚实、沉肩坠肘、以意行气、上下相随、内外相合、招势相连、动中求静。这与杨澄甫的《杨式太极拳十要》的要求有异曲同工之妙，而且有些说法都一样的。可见，陈式太极拳也注重松柔圆活、虚实分明、气沉丹田。老架一路的特点也是拳架舒展大方，身法中正自然，内劲统领全身。刚柔相济，外柔内刚，以柔为主，柔中寓刚。外形走弧线，内劲走螺旋。缠绕圆转，要求处处留心源动腰脊。

　　陈式太极拳老架一路发劲招势是建立在大松大柔、周身松沉、内劲充盈到一定程度下而爆发的刚劲。没有柔劲就没有刚劲，要发出刚劲，先要练好柔劲。此时松是周身彻底的松，所发之劲是从团聚丹田的力到周身的力所发出的劲，是裆内的弹抖劲、腰部的旋转劲。

　　双推手

　　势名考释：

　　这个势名是说明动作的。因最后的动作是双手接法。老谱无此名。　　此势动作与六封四闭的眼、身、手法完全相同，只是步子因身法在了一倍，所以也变为左转身右步前进，而左步跟随，学者试作比较便可知手的按法也略有变化，即前者劲发得近，此势则劲发得远。

　　要领：此势共5个动作。眼法以右前为主，身法左、右、左、左、右共5转。步法从上势下演手红捶的右侧马步变来，向左转膝，左膝弓住为右侧马步，右半盘步，左侧马步，右前虚步，成左后虚步。手法为右收掤、右小采、左捋、右上掤，变进右步双按。

　　功用歌诀：

　　转身左捋上步掤，以身双推步要轻。

　　掤采捋按双推手，松圆旋转如蛟龙。