太极拳视频 陈氏老架一路六封四闭教学

太极拳视频 陈氏老架一路六封四闭教学

　　陈氏太极拳是我国太极拳分之中的典型代表之一，陈氏太极拳分为老架和新架，那么你知道老架一路怎么联系吗?不清楚的话就赶紧来看看下面的文章吧!

　　陈式太极拳十大要领是虚领顶劲、含胸塌腰、松腰养气、分清虚实、沉肩坠肘、以意行气、上下相随、内外相合、招势相连、动中求静。这与杨澄甫的《杨式太极拳十要》的要求有异曲同工之妙，而且有些说法都一样的。可见，陈式太极拳也注重松柔圆活、虚实分明、气沉丹田。老架一路的特点也是拳架舒展大方，身法中正自然，内劲统领全身。刚柔相济，外柔内刚，以柔为主，柔中寓刚。外形走弧线，内劲走螺旋。缠绕圆转，要求处处留心源动腰脊。

　　陈式太极拳老架一路发劲招势是建立在大松大柔、周身松沉、内劲充盈到一定程度下而爆发的刚劲。没有柔劲就没有刚劲，要发出刚劲，先要练好柔劲。此时松是周身彻底的松，所发之劲是从团聚丹田的力到周身的力所发出的劲，是裆内的弹抖劲、腰部的旋转劲。

　　第四式：六封四闭

　　①左手上举至胸前与右手接住劲，然后，身体略左转，重心由右向左移;同时双手向左捋，左手置于左胸下，掌心向前下方，指尖向右前方;右手掌心朝前上方，指尖向右;目视右方。

　　②身体继续向左转，重心从背后由左腿移到右腿;双手向左、向下、而后向上、向右划弧，置于左肩前(左手由逆变顺又变逆缠，右手由顺变逆),右掌心朝前下，指尖向左，左掌心朝右前，指尖向后;目视右前方。

　　③双手向右斜下按出，右手在前，掌心朝左前方，左手在后，掌心朝右后方，指尖向上;同时左足跟步至右脚内侧，前脚掌点地;目视右斜下方，面向南略偏西。

　　要点：

　　①两手由捋转按，要以腰脊为轴在左右转动时上体仍须正直，不要前俯后仰，两掌向右按时，以右掌为主、左拿为辅，气要贴脊背，档口要圆。

　　②重心由左腿移向右腿，两手合劲于左胸前时吸气，向右推出时，深长悠缓地呼出一口气，当气呼完时，两掌恰好停止，此式以呼气为主，动作配合为辅。