太极拳视频 陈氏老架一路掩手肱拳教学

太极拳视频 陈氏老架一路掩手肱拳教学

　　陈氏太极拳是我国太极拳分之中的典型代表之一，陈氏太极拳分为老架和新架，那么你知道老架一路怎么联系吗?不清楚的话就赶紧来看看下面的文章吧!

　　陈式太极拳十大要领是虚领顶劲、含胸塌腰、松腰养气、分清虚实、沉肩坠肘、以意行气、上下相随、内外相合、招势相连、动中求静。这与杨澄甫的《杨式太极拳十要》的要求有异曲同工之妙，而且有些说法都一样的。可见，陈式太极拳也注重松柔圆活、虚实分明、气沉丹田。老架一路的特点也是拳架舒展大方，身法中正自然，内劲统领全身。刚柔相济，外柔内刚，以柔为主，柔中寓刚。外形走弧线，内劲走螺旋。缠绕圆转，要求处处留心源动腰脊。

　　陈式太极拳老架一路发劲招势是建立在大松大柔、周身松沉、内劲充盈到一定程度下而爆发的刚劲。没有柔劲就没有刚劲，要发出刚劲，先要练好柔劲。此时松是周身彻底的松，所发之劲是从团聚丹田的力到周身的力所发出的劲，是裆内的弹抖劲、腰部的旋转劲。

　　掩手肱拳

　　①右拳外旋向上绕一圈收于右胁前，拳心朝上;左手变掌外旋向上、向前，置于左前方，掌心朝右前方，指尖斜向上;同时提起右足，随即右足落地震足，左足提起向左前方伸出，以足跟着地;目视前方，面向东南。

　　②紧接着，身体突然向左转，重心由右向左移，同时右拳随转体内旋向前(略偏右)击出，拳心朝下，高于肩平;左肘以同样的速度向左后击出，左手收贴于胁旁;目视右斜前方。

　　歌诀：

　　演手红拳练手捶，左引右击见红拳。

　　前发后塌劲要松，发劲都在手捶中。