太极拳视频 陈小星陈氏老架一路教学(十)
陈式太极拳是我国太极拳流派中的典型代表之一，你知道陈式太极拳老架一路怎么练习么?不清楚的话就赶紧来看看下面的文章吧!
老架一路以柔为主，柔中有刚，其特点是舒展大方，步法轻灵稳健，身法中正自然，内劲以缠丝劲为核心统领全身;动作如行云流水，绵绵不断，一动皆动，一静具静，发劲时松活弹抖，完整一气;在劲力上以掤、捋、挤、按为主，以采、挒、肘、靠为辅。练习时要求做到虚领顶劲，立身中正，松肩沉肘，含胸塌腰，屈膝松胯，裆劲开圆，呼吸自然，气沉丹田，以腰为轴，节节贯串，虚实分明，上下相随，刚柔相济，快慢相间，外形走弧线，内劲走螺旋，整套拳没有平面，没有直线，非圆即弧，浑然一圆。练习时，要把意气锻炼贯彻拳路的始终。
第三十七势 演手红拳
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/tjq/）势名考释：
取义同前。这个势子是蹬一根势的下一个势子。
要领：此势与前势练法不同。共有6个动作。眼法以右前方为主，身法左、右、右、右、郁郁葱葱、左凡6转。步法左独立、右转震脚左侧马步、左弓蹬步。手法包括左收掤、右转开掤，双拿、左挤右引、左引右打等法。
陈发科师爷讲到陈氏太极拳发劲的方法有4种。一为轮子边上的劲，只能打起对方，而无损伤。二为轮子内则的劲，即是挒法，能折断骨节，不可轻试。三为钻头劲，演手红捶就是这种劲，非遇真正敌人，更不可轻使。武术界常有拳打寸劲”之语，一般解为：拳到离对方一寸才发劲。陈氏太极拳则贴住对方皮肉后方发劲，在意念上能打进一寸去，所以易受内伤。四为崩炸劲，当对方紧搂我腰或擒拴我身任何一部位，方用此劲，然非功力深者发不出这种劲。此劲也名惊弹劲”。
第三十八势 擒打
势名考释：
此势是接演手红捶而变的。对方接我右拳，欲向右退步，引我右臂使我成背势，我随势进步前掤，再因敌变化的着法。
要领：此势共4个动作，眼看右前方。身先右后变右、左、左凡4转。步法从前势末动的左弓蹬步变右前虚步、左扑步、左侧马步。手法包括进右步掤、右采左按、左转身掤、左上挤右下按等法。
第三十九势 抱头推山
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/tjq/）势名考释：
此势陈鑫先生解为：有人从我背后袭来(此势是从小擒打末一动作变的)，来势既猛，用意不善，我必须转身应敌。转身时为防击面部，故须抱头。转身后对强敌不应软弱，纵使他是座山，也应以全力将他推倒。
陈鑫先生有七言俚语赞比势：推山何必上抱头，唯有劈顶据上游。转身抱首往前进，推倒蓬瀛盖九州。”
要领：此势共6个动作，眼法在第一个动作转向右后，以下系向右方。身法左、右、左、右凡6转。步法从小擒打末一动作的左侧马步变左半马步、内八字马步、右前虚步、右扑成右侧马步。手法包括左倒掤、右转靠、右转退步，右挒兼右足转带，左引右下挤、右双按等法。
第四十势 三换掌
势名考释：
取义同前。
要领：如前势、不同之处是步法上的区别，此势主要练习左步松沉配合手法的变化，达到上下相随。
