太极功夫剑 李德印32式太极剑教学(一)

太极功夫剑 李德印32式太极剑教学(一)

　　太极剑是太极器械中练习者最广泛的一种，太极剑兼具太极拳与剑术的特点，那么你知道32式太极剑有哪些特点吗?不清楚的话就赶紧来看看下面的文章吧!

　　32式太极剑具有以下特点

　　1.体静神舒，内外相合

　　太极剑同太极拳一样，要求心静体松，神态自然，精神集中，在姿势型态上要求中正安舒，悬头竖颈，沉肩坠肘，含胸拔背，松腰敛臀。在动作中要求意念引导，以意领气，以气运身，以身运剑，动中求静，气沉丹田，呼吸自然与动作相配合。

　　2.轻灵沉著，刚柔相济

　　太极剑具有「迈步如猫行」、「运劲如抽丝」的太极拳特点，动作轻而不浮，沉而不僵，在意念引导下强调劲力的内在表现，含而不露，柔中寓刚，刚中有柔，动作转接柔顺，不用拙力，避免生硬重滞。

　　3.连贯圆活，绵绵不断

　　太极剑动作连绵柔缓，节奏平稳，运转圆活，动作之间的衔接过渡，如行云流水绵绵不断，不可生硬和停顿。

　　4.剑法规整，身剑协调

　　剑法是构成功力与表现技巧的核心，剑法规格是剑术技法的基本规范。太极剑要求剑法清楚，力点准确，动作规范，表现出各种剑法的攻防含义。同时，还要求具备优美的造型，潇洒飘逸，蓄发相间，虚实分明，剑势多变的特色。演练中要求神与意合，意与体合，体与剑合，身法与剑法融成一个协调的整体。

　　32式太极剑剑谱

　　第一段

　　(一)起 势

　　(二)右揽雀尾

　　(三)左单鞭

　　(四)左琵琶势

　　(五)进步搬拦捶

　　(六)如封似闭

　　(七)搂膝拗步

　　第二段

　　(八)右单鞭

　　(九)右云手

　　(十)野马分鬃

　　(十一)海底针

　　(十二)闪通臂

　　(十三)右揽雀尾