太极拳视频 王培生吴式太极拳教学(四)

太极拳视频 王培生吴式太极拳教学(四)

　　太极拳在我国历史悠久，流派众多，吴式太极拳就是其中之一，吴式太极拳以柔化著称，架子斜中寓正、松静自然，大小适中，那么你知道吴式太极拳要怎么练习吗?不清楚的话就跟我一起来学习一下吧!

　　吴式太极拳作为太极拳大花园中的一支奇葩，又有自己独秀的芬芳。吴式太极拳结构严谨，理法咸备，坚持意形并重，身心双修，虚实清楚。其在身形、步法和运动中的主要特点是轻松自然、连绵不断、循规蹈矩、独具静态，以柔化为主，因势利导，以柔克刚，以静制动，以逸待劳，极柔软而后极坚刚。

　　37式太极拳口诀

　　八、金鸡独立：

　　1、两拳变掌左掌前劈;2、左弓步穿掌;3、独立挑掌;4、坐身劈掌;5、弓步穿掌;6、独立挑掌。

　　九、倒撵猴：

　　1、蹲身翻掌;2、撤步搂按掌;3、坐身提按掌;4、撤步搂按掌;5、坐身提按掌;6、撤步搂按掌;

　　7、坐身提按掌;8、撤步搂按掌;9、坐身提按掌;10、撤步搂按掌。

　　十、斜飞势：

　　1、转腰摆掌;2、上步坐身捋掌;3、胸前合掌;4、弓步分掌。

　　十一、提手上式：

　　1、转身扣脚举掌;2、坐步抱掌;3、右弓步打挤;4、起身提钩;5、并步架掌。

　　十二、白鹤亮翅：

　　1、俯身按掌;2、转腰摆掌;3、起身举掌;4、蹲身垂肘。