太极拳教程 武当太极十三式的动作视频教程

太极拳教程 武当太极十三式的动作视频教程

　　武当太极拳是一种绝妙玄学，今天图老师小编要教大家如何打武当太极拳中的十三式太极打法，各位太极拳爱好者们，赶紧到下面去学学，打好太极，让你的身体更加健康哦！

　　武当太极十三式

　　十三式是武当拳的母拳，武当拳皆由此中变化而出，该拳属防御性拳法(套路)，它以八门五手合为十三式。

　　八门是乾、坎、艮、震、巽、离、坤、兑八种摔法，五手是金、木、水、火、土五种技击手法。

　　练习分四个阶段、四个层次、四个境界。

　　四个阶段

　　第一阶段、定架，一招一式规矩的练。

　　第二阶段、活架，身法步法稍有变化。

　　第三阶段、变架，拳打四方随意变化。

　　第四阶段、化架，拳打卧牛之地)。

　　四个层次

　　第一个层次、象、动作规范。

　　第二个层次、放松、去僵劲。

　　第三个层次、体会、假借，有人当无人，无人当有人。

　　第四个层次、运用、防身自卫，克敌制胜 。

　　四个境界

　　师说;一舞、二武、三悟、四无。

　　第一个境界、舞，会动作，会摆花架子。

　　第二个境界、武，学以致用，能防身自卫。

　　第三个境界、悟，悟拳的道理，悟人的道理，悟自然宇宙人生的道理。

　　第四个境界、无、以武入道，炼虚合道、无招无式、无形无相、万法归一、无争无境。

　　此拳练习还分文趟和武趟，左式和右式。(一阴一阳一左一右即一正一反)。文趟(练习时不发力，缓慢松软、行云流水)，武趟(每招每式皆可发力)，左式去右式回，文趟去武趟收，且每招每式皆可单独操练，变幻无方，奥妙无穷。以玄真恩师的聪慧也花了二十年才研究透彻，(玄真恩师亲口叙说)是以习练者无自满，切记切记。

　　武当太极 两仪拳介绍

　　又称玄武拳，用来练习手、眼、身、法、步、及混元劲(暴发力、反弹力)的一种拳术。其风格是：快慢相兼，刚柔相成，有行如龙，坐如虎，闪如电，发如雷的武术特点，有后发先制的实战效果，是太极门中的必练长拳。道曰：阴阳和合为太极，分开曰俩仪”此拳或快或慢，或刚或柔，阴阳各见所长，故曰两仪”。两仪拳法有：武当玄武拳、龙华拳、伏虎拳。