其三是返璞归真的法门
(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/taijiquanjiaocheng/)老子言专气至柔能如婴儿乎”。后拱型身法完全是胎儿和婴儿身态的写照。祖国养生学,无论道、儒、佛、医各家莫不如此教导。
其四是聚气养气的法门
得婴儿之形态必得婴儿之纯净和纯真,可致人静心息虑,专于体内。后拱身法横膈下移,丹田充实,能使心气相守,总在下丹田和命门之间往复。故言,此是聚气、养气、壮气之最佳体态。
其五是舒胸宽心的法门
胸部的常态就是比较禁的,而如果在生活中不够注意的话,那么情况会更加恶化。生理上的胸紧会导致我们觉得呼吸不畅,整个身体也会觉得不是很舒服。而这又会带来心理上的胸紧,即心火旺盛,难以控制自己的情绪,又会进一步加重生理上的胸紧,从而形成一恶性恶性循环。长期坚持练习太极拳身法可以帮助你扩展胸部空间,使得身体和心灵都能够感觉的宽松自如。
其六是松腰的法门
胸不松开,就派不上用场。什么腰为轴,腰为主宰完全是空话白说。如何松?前辈们讲了很多要领,提出松、沉、直、塌、撑、拉、膨、塞等等,其实就是尾闾收、命门撑,使前凹的腰曲填平。这一平,产生出一个常人不鲜知的效应,即胸区变成了乏力区”,而盆区变成了充力区”。乏力区想用力用不上,只能随着充力区的运动而运动。这就是盆区带动胸区的用腰机理。
其七是内劲蓄发的法门
太极拳运动总是有规律的一开一合,一蓄一发形成内气鼓荡。合时随吸气将内气由丹田和四梢吸聚命门,敛入脊骨(称为气贴脊背);开时随呼气又将内气发往四梢沉入丹田(称为气沉丹田)。入境的太极拳功,使内力输布周身,无处不到,称之为内劲的蓄发。
其八是疏通脉气的法门
后拱身法消除了脊柱的生理弯曲,将督脉上的三个卡口(尾闾关、脊中关和玉枕关)打通了,使任督(小周天)沟通。此身法使尾闾正中,百会虚灵,顶正裆圆,经脉的阴海(会阴)和阳海(百会)无阻无碍,大周天畅通。
其九是拳势呼吸的法门
后拱形身法能够帮助我们更好的了解太极拳的呼吸法,也会帮助我们更快的将自己的呼吸调整成为太极拳的呼吸法,因为它使得你必须从胸式呼吸变成腹式呼吸。呼吸时身体、精神与呼吸相互配合,达到共同进行的状态,就是拳势呼吸,而其中首先就要学会腹式呼吸。
其十是良性按摩的法门
后拱身法配合拳式呼吸和内气鼓荡及内劲蓄发,使脊柱有节律的伸缩张弛,横膈膜上下运动,使神经中枢和胸腹间内脏都能得到有序地按摩。尤其是腰脊命门处有节律的后拉前松,使两肾得到了非常难得的良性按摩。习太极拳几年,许许多多的脏腑疾病,神经疾病不翼而飞,这是机理之一。