女人六大减龄术不老秘诀

女人六大减龄术不老秘诀

　　女人的青春总是短暂的，25岁后身体就开始衰老，岁月的痕迹一点一点的在我们的脸上、身体中体现，每一个女人都希望自己永远18岁，我们无法让时间停止，但是我们可以减缓衰老的速度。

　　给全身来个“减”龄SAP吧！身体6大部位的不同保养法，让你的年龄永远成为秘密，这些方法简单易做，只要每项掌握3条，身体的衰老速度会大大降低，如果你能按着这些方法去做去遵守，那年龄真的可以倒着走！

　　1.大脑“减龄术”——你一定能机智过人、精力旺盛

　　氧化程度增高是脑细胞衰老的主要原因，只要帮助大脑抗氧化，就能使脑皮层神经细胞的活动能力大大增强，你自然能表现得机智过人、精力旺盛！

　　昂首走路，让脑皮层吸收氧能量

　　经常埋首工作？每天没对电脑8小时以上？要小心啦！低头时，大脑受到颈椎张力，耗氧量大大增高！昂首挺胸走路，可让全身七经八脉得到最大程度的舒张，使脑皮层吸收优质氧能量。如果你走路时有内、外八字脚的习惯，可要格外注意！外八字走路有碍阳经运行，影响大脑氧分吸收；内八字走路影响胆经和膀胱经，这些经络在脊柱周围，脊柱附近气血不畅，一样影响脑氧分吸收！

　　经常说话，帮助大脑代谢废气

　　做个“话痨”没什么不好！美国爱德华州立大学的医学专家发现，对于那些爱说话的人来说，他们大脑的衰老速度比常人慢14%，这也是演员、公关、政客在年纪很大时，思维仍然活跃的原因！医学专家指出，说话可帮大脑代谢残余废气、吸收新鲜空气，降低大脑氧化程度，提高思维能力和记忆力。建议你如果没有和闺蜜聊天的习惯，不妨在临睡前自言自语10分钟！

　　睡够9小时15分，让大脑与空气“氧气对接”

　　越忙碌越晚睡？要知道，忙碌的大脑更容易被氧化，而睡眠是让大脑与空气进行“氧分对接”的最好时机！美国加州理工大学医学专家对脑力工作者的建议是：每天睡够9小时15分！遇到工作忙碌期，建议你提高白天工作效率，为自己流出充足的睡眠时间！

　　特别提醒：别带病工作，以免白白消耗大脑氧原料

　　别以为带病工作很光荣！身体不适时，大脑神经元细胞处于倦怠状态，如果你强迫它们起来工作，脑细胞会消耗比平时多2-3倍的大脑氧原料！经常这样做，大脑会处于惯性缺氧状态，老化速度大大增快！建议你如果病了，就安心睡个大觉，千万别消耗有限的大脑氧原料！

女人六大减龄术不老秘诀（2）

　　2.皮肤“减龄术”——即使不化妆，气色照样好

　　九成以上的皮肤衰老源于真皮细胞的纤维化！研究发现，只要减慢细胞纤维化速度，就能让皮肤中的果酸成分大大提高，你再也不用担心皮肤老化的问题！

　　晚上8点后做面膜，最大程度避免纤维化

　　皮肤需要补水？皮肤毛孔粗大？最有效的方法是做面膜！不管你使用哪种面膜，建议你将敷面膜时间放在晚上。一项研究发现，真皮细胞在晚上8点后的活动能力尤其活跃，这意味着如果你经常熬夜，或在晚上抽烟，皮肤纤维化的速度会迅速提高！可如果你在晚上做面膜，就能使真皮细胞有效吸收面膜中的营养成分，大大减慢皮肤衰老速度！

　　及时补充维生素C，减慢纤维化速度

　　法国医学专家研究发现，维生素C可有效减缓皮肤的纤维化速度，并帮助皮肤吸收足量果酸成分，让你看上去白里透红！因此建议你多吃富含维生素C的苹果和花椰菜！

　　每天喝一杯啤酒，逆转纤维化

　　啤酒的主要原料是麦芽，它不光有平衡荷尔蒙的作用，还能作用与皮肤，加快皮肤角质层的代谢速度！如果你已有了皮肤松弛的烦恼，建议你每天喝一杯200毫升的啤酒，3个月后，皮肤纤维化状况会得到显著改善。如果你没有饮酒习惯，也可多吃小麦、大麦等健康食品，增加麦芽摄入量，让皮肤恢复弹性！

　　特别提醒：关照排卵期的自己，避开纤维化“高发期”

　　在排卵期，你的身体较为敏感，荷尔蒙分泌不稳定，稍有不慎，皮肤纤维化速度会提高三成以上！建议你一定关照排卵期的自己，多吃蔬菜、水果，远离刺激性食品和高热量食品，最好每天做补水面膜，减少熬夜次数，以防在纤维化“高发期”中招！

女人六大减龄术不老秘诀（3）

　　3.眼睛“减龄术”——别让眼神泄漏你的年龄

　　眼睛的重要组成部分是晶体和玻璃体，随着年龄增大，晶体透明体的弹性会渐渐减低，玻璃体水分会减少，你的眼神会充满“沧桑感”。要想让眼神年轻，最好的办法是增加晶体弹性，为玻璃体补水！

　　用热水敷眼，促进玻璃体水液循环

　　美国眼科专家发现，经常热敷眼睛，可有效提高玻璃体周围的水液循环速度，让身体里的水分更快的“运转”至眼睛，外人看来，你的眼睛自然水灵、美丽！建议你每天睡觉前用39℃的温水热敷眼睛5分钟，热敷时可做眼球上下旋转运动，以增强局部血流速度，提高眼睛的抗氧化性！

　　避免深色太阳镜，以防晶体紧张度增高

　　美国眼科疾病研究协会发现，11%的晶体紧张都与太阳镜镜片颜色过深有关。如果你的眼睛是黑色，那么比起浅棕色、蓝褐色眼睛的西方人，你的晶体有更好的抗紫外线能力。如果你选择深紫色或纯黑色太阳镜，就会让晶体过分疲劳，并产生一定能够紧张度，长此以往，晶体弹性会迅速下降！因此韩国眼科专家建议，最适合东方女性深色眼睛的镜片色是浅灰色和淡红色！

　　按压穴位，缓解晶体疲劳

　　对于经常使用电脑的OL来说，电脑屏幕会让眼睛晶体疲劳，久而久之，你的眼睛看上去会有一定浑浊感。经常按压位于内眼角旁边的睛明穴和眉毛外侧的丝竹空穴，可有效缓解晶体疲劳，增加晶体弹性！建议你每天晚上按压这两个穴位，每次持续5-10分钟！

　　特别提醒：戴隐形眼镜别超过8小时，保持晶体弹性

　　眼睛晶体是富有弹性的透明体，佩戴隐形眼镜，意味着眼睛每一次眨动，都会使眼球和异物产生一定摩擦，这会使晶体长期处于封闭状态，无法与空气进行呼吸交换，长此以往，眼睛晶体会渐渐失去弹性。韩国医学专家建议，每佩戴8小时隐形眼镜，就应把它摘下来，让眼睛休息30分钟左右，让晶体得以自由呼吸。另外，不要在戴隐形眼镜的同时描太重的眼线，以免眼角膜受到交叉感染，使晶体模糊。

女人六大减龄术不老秘诀（4）

　　4.乳房“减龄术”——你不会再有乳房下垂的烦恼

　　气血不足是乳房衰老的主要原因，当你呼吸越来越浅、血液循环渐渐减慢时，乳房会缺少年轻时的充气感和膨胀感，渐渐下垂！其实只要及时补充气血，不管大胸小胸，你一样能昂首挺胸！

　　月经期间别减肥，以免气血失衡

　　月经期间，你会失去大量血液，如果为了巩固瘦身效果，在月经期盲目节食，会让肝脏负担大大加重，从而导致气血失衡！要知道，人一旦处于饥饿状态，大量脂肪会涌入血液，以做好“饥饿储备”，这时你血液中的脂肪酸浓度会显著提高，月经一结束，运行不畅的气血会扰乱你的荷尔蒙分泌水平，让胸部渐渐下垂！但好消息是，月经期间，人体新陈代谢速度会比平时高三到四成，即使不怎么节食，你也能轻松瘦下来！

　　在家养一盆绿色植物，润肺又补气

　　在家养一盆绿色植物，同样可延缓乳房衰老速度！植物上的露水有良好的润肺效果，它能让你呼吸更有力、胸部更丰满！另外，龟背竹、吊兰、常春藤、仙人球等植物可提高呼吸时的携氧能力，让你不再因压力而紧张！建议你在电脑前养一盆心仪的绿竹，既能丰胸，又可吸收电辐射！

　　每天一勺老陈醋，让你气血运行好

　　韩国首尔大学的一项健康研究发现，少量陈醋可有效提高人体的气血运行水平，不光能让你面色红润、免疫力增强，胸部老化程度还可大大减低，不会轻易下垂！但新鲜的苹果醋和白醋并不具备同等效果！另一项研究发现，少量老陈醋还能帮助你平息肝火，起到很好的减压效果！

　　特别提醒：每天呼吸清晨空气，为气血“排毒”

　　人每天都会摄入一些“毒素”，比如尾气、油烟等，这些毒素成分有可能扰乱你的气血运行水平，减慢血液循环速度，让你的乳房在不知不觉中缩水、下垂！清晨空气清新，可起到有效的净肝排毒效果！除了常呼吸清晨空气外，据全球最新自然调查显示，澳大利亚是所有旅游城市中空气质量最高的，如果你能在每年春季去澳洲海滩上走一走，就能使体内气血干净不少！

女人六大减龄术不老秘诀（5）

　　5.子宫“减龄术”——35岁以后，你一样生出健康宝宝

　　宫寒是子宫老化的主要原因！当子宫温度降低时，尤其是卵巢，会处于防御状态，这时你的卵子质量会大大下降，寒冷的子宫也不适合婴儿生存。其实只要你的子宫够温暖，35岁以后一样能生出健康宝宝！

　　在鹅卵石上快步走，改善子宫血液循环

　　中医认为，“走则生阳”，如果你常感到宫寒、经痛，建议你采取快步走的暖宫方法！每天快步走30分钟，当天子宫血液循环速度即可提高10%！另外，建议你在鹅卵石上行走，石头可有效刺激足底经脉和穴位，进而调畅气血，让子宫不再寒冷！

　　每周做3-4次“暖宫操”

　　建议你试试新西兰女性医学专家露西德鲁发明的“暖宫操”，实验证明，每周做3-4次“暖宫操”，子宫温度可提高0.15℃！

　　“暖宫操”做法：双膝自然分开，舒适地跪在床上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近床面，保持5分钟。接着平躺于床，做收腹提臀运动，在空中尽量保持3-5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。

　　经常更换避孕方法，以免钝化体温调节神经

　　澳大利亚悉尼大学的一项健康研究显示，连续长时间服用同一种长效避孕药，不光会让你的荷尔蒙分泌紊乱，还会让调节体温的神经中枢产生钝化反应，使子宫内膜失去自我调节功能，从而出现不该有的宫寒！专家建议，每年应更换一种避孕药，并经常更换避孕方法，以更好地温暖子宫内膜，以免它提前衰老！

　　特别提醒：在排卵期亲热，温暖子宫一个月

　　在排卵期，你的体温会上升0.3℃-0.6℃，如果这时与男友进行鱼水之欢，会让子宫有效收缩，并收到“维持体温”的信号，以保证可能自此着床的受精卵有一个良好的生长环境。澳大利亚墨尔本大学的医学研究专家发现，在排卵期进行一次美好的性生活，可让子宫温暖一整个月！但千万别忘了，一定要让男友使用安全套，以免发生意外，不小心“中奖”！

女人六大减龄术不老秘诀（6）

　　6.双手“减龄术”——别让干、枯、老手破坏第一印象

　　漂亮嫩滑的双手得益于精心的护理，正确的护理方法更不可少，定期对双手进行全面护理，持之以恒，才能使皮肤滋润滑腻，手指灵活柔软。不让岁月在你的手上留下任何痕迹，击退“干、枯、老”手，制造最美好的第一印象！

　　手部深层清洁，去除死皮老茧

　　取少量去死皮霜或含有蛋白质的磨砂膏混和手部护理乳液均匀涂抹双手，然后轻轻按摩整个手掌及手腕，尤其是指甲周围容易产生硬皮和倒刺的部位以及虎口和指关节部位，能够去除死皮和促进细胞新陈代谢，同时可趁机修剪指甲，指甲不易断裂。如没有磨砂膏，可用洗面奶加盐使用。做完后用温水洗掉。

　　勤做手部按摩，让双手更柔软

　　均匀涂上按摩霜，先从手背指尖开始按摩到手指根部，动作要从容而柔和；然后螺旋形按摩手掌，并用指关节轻按手心上的穴位；最后用食指和中指夹住手指，从根部向指尖螺旋状旋转拉伸，每一根手指都按摩到。同样要注意虎口和关节部位，大约持续十分钟。同时涂搽较油性的滋润护肤膏于手背上的指节及粗糙位置，可软化粗糙皮肤及关节位，还能充分滋润防护。

　　手部健美操，给你双手完美护理

　　把双手平放在台面上，轻轻地向下压，每次举起一个手指，尽量举高，伸展手掌和手指，可使双手轻快敏捷；双手高举过头，握紧拳头，然后尽量向外伸展每根手指，做5分钟，可减少手背青筋暴露，解除紧张，使手部柔软。

　　特别提醒：手膜深层护理，巩固水嫩肌肤

　　涂上手膜后，用保鲜纸、热毛巾或棉手套包裹约十分钟，有助巩固皮下组织及深层滋润肌肤。加强润泽肌肤及锁紧已经吸收的养分，让双手皮肤迅速回复娇嫩柔滑。