太极拳视频 自然太极拳二十九式教学

太极拳视频 自然太极拳二十九式教学

　　很多人都知道太极拳有益身心，能够帮助我们强身健体、延年益寿，但是对于太极拳为什么会有这样的功效却不是很了解。今天我们就一起来了解一下太极拳有益于身体健康的原因，以便更好的通过太极拳视频进行太极拳的学习。

　　一、太极拳与中医有着高起点的血缘关系

　　1、中医学认为世界是物质的，物质的活性在于气。而气是运动着的物质实体，其细无内，其大无外”。一切事物都是气运动的结果，气的运动变化及其伴随发生的能量转化过程称之为气化”，升降出入”就是气的运动的基本形式。(气化”与汽化”有着相似而不相同的涵义。)

　　以太极而命名的太极拳”，其太极”一词就是出于其细无内，其大无外”物质观的哲学概括。君知其细无内”者，即细小之极也，而其大无外”者，即广大之极也。作为世界活性物质之气所特有的两极性——广大之极与细小之极，合之曰‘太极’也!也正因为‘太极’物质所特有的两极之性，故又称太极本无极”也。

　　2、在中医观念中，认为治病首先辨别的是就是病因究竟是什么，然后根据具体的病因进行施救。在中医的理论中，分辨病症的不同，不应该看它外在的症状表现，而应该看它内在的成因。

　　学练太极拳是一项极好的健身运动，可以强身健体，可以防身自卫，也可以陶冶情操，是一种美的享受。这会给人们的生活带来无限的情趣和幸福，可以延年益寿。究其健身机理，总体不外乎君子以天行”太极模式，遵循气以直养而无害的原则，并使其一开一合在吾身，自然地健运不止，自强不息，终可以达其益寿延年之结果。

　　3、太极拳和中医都是我国的著名传统文化，它们一个发扬在医学之上，一个发扬在运动之上，但是它们都体现了中国传统文化中的太极观。同时太极拳与中医都展示了人与自然和谐发展的理念与思想。

　　二、太极图先于文字，每日细玩太极图，养浩然之气

　　太极图”道法自然，系观天行之道而自然抽象所作，所画道气浩如烟海，决非呼吸之气可比。

　　拳谚曰

　　1、入门引路须口授，功夫无息法自修。

　　2、气以直养而无害，吾养吾浩然之气。

　　3、每日细玩太极图，一开一合在吾身。

　　三、太极文化与太极拳教学

　　1、太极分文武

　　文者体也，武者用也。太极能养身不能打敌，文功也;能打人不会养身，武功也;修养使用兼全，为文武完全太极。

　　2、太极拳本依太极八卦演成

　　平素打拳欲求浩然之气，必要注意仿天之行而自强不息。仿天行者，每日细玩太极图，一开一合在吾身。如此先求其象，以养其气，久之自然能得其理。总之，若能以一球贯之，仰承天机，人之中气自有真宰。故起式至第一势金刚捣碓之画图以面北背南，右东左西为准绳，以示规矩。

　　3、学太极推手，先学阴阳互补，后练五行制化

　　太极推手需要两个人进行演练，这两个人应该互为阴阳，使得推手的过程阴阳互补形成自然的和谐状态。太极推手是一种双赢的运动，它的理念离不开太极的思想，如果脱离了太极，就不是真正的太极拳。