低功架练拳能够出功夫,是得到了很多人的认可的,因而我们常见的很多太极拳大家都在用低功架太极拳进行练习。但是对于低功架的认识中,有一点仍需注意,就是不能片面的认为低功架重心低,身体自然就稳定,而忽略低功架对于灵活性的影响。
2、中功架练气
中功架练拳是练习太极拳中普遍采用的练法。中架行拳架势高低适中,对练习松身沉气及轻灵的虚实转换大有益处,可以在练习松沉中自然而然的养成腹式逆呼吸的习惯,达到气沉丹田的目的。中功架练拳的注意力在于周身一家,求内、外三合,心意的开合带动肢体的运动。虚实的变化已不再是本力下的支配,而是由松沉而轻灵中产生的虚实变化。此时行拳处处体会松活,松腰胯、松膝踝、松脚松手、松肩肘、松头颈、松胸背。前进后退中的虚实变化要在力松沉下去又重返上来的过程中交替完成,重心的移动要力求轻灵自然,此实一分彼虚一分,不多不少恰到好处。绵绵不断油然而生。
中功架练拳还要注意圆活饱满,肢体舒展,意气放得远。手眼身法步处处合度。
气沉丹田是中功架练拳必须达到的目标,但这只是第一步,还要逐步完成劲力松落脚底,植根入地,浑身弹性,掤捋挤按採挒肘靠,融会贯通。这是守规矩、合规矩阶段。
3、高功架练虚无
取高架练习练的是轻灵圆活,老话讲叫安轮,身上各个大小关节都似有万向节类的轴承,运转起来圆活自如,身上的每一个关节、每一块肌肉都能受自己支配,此时练的是内里的东西,练的是中定的功夫。中定是太极十三势的魂,杨家早就对此高度重视,杨澄甫给大儿子取名叫守中”,其中不无道理。
拳练到此时,看着不起眼,摸哪哪没有,又浑身都是手,打人没商量。高功架练拳速度往往很快,如王秀田先生演练的杨式太极小式,三百多个式子只用时十分钟。在公园里经常可以看到一些人采用高功架练拳,令人感到深不可测。
结合上面的文章,我们应该对太极拳的高、中、低架有了清晰的认识,也应该明白自己的太极拳学习中应该采用哪一架进行练习了。高中低架仅仅是太极拳练习中的一个要点,想要学好太极拳,还要继续进行深入的学习,并且不断的练习。